[...] że nie wolno{{:-(. Dziś już ok. Poranny drink cytryna+woda+oliwa nie jest zły ale mięso na śniadanie... cytuję moją siostrę - co Ty Iwons obiad na śniadanie jesz?. suple: glutamina w czasie treningu, wapno, magnez+cynk, kurkuma, mniszek - dwa ostatnie blee... witamina D dla dorosłych jest na receptę - tak mnie w aptece zaskoczono tym [...]
[...] trzeci orotan sfd2007 wszelkie inne formy kreatyny inne od mono sa lepsze sfd2008 mono najlepsze sfd2009 tylko chelat magnezowy lepszy od mono sfd2010 wg mnie w tym roku ta glutamina działa czysta l-glutamina pomimo 100% zawartości glutaminy nie jest w pełni wykorzystywana przez organizm, stosowana w wysokiej dawce jednorazowo jest szybko [...]
Czwartek: 13.05.21 2 days out Waga na rano: 92,8kg... Drogi dzienniczku... Wczoraj pod wieczór zaczął mi się lekki ból gardła i kiepskie samopoczucie, wrzuciłem aspirynę i strepsils i nie muszę mówić, z rana posłało mocno woda + obudziłem się z jeszcze gorszym samopoczuciem... Po fotkach dobre zmiany od Adama i lecimy dalej, jestem dobrej musli bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7. Wspięcia na suwnicy 3 x 12-8 10x45kg 10x45kg 13x45kg /SFD/Images/2015/11/1/e16ab231a3f348a598a05d84bd8401c7.png Żelazo, omega 3, D3 (1000j.), witaminy Bodymax, magnez + B6; kreatyna 5g przed i po treningu, glutamina i BCAA 5g przed i po, wit. C po treningu. Żegnamy październik… :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-10-31 20:12:55
[...] woda z cytryną, woda z cytryną i imbirem, zielona herbata, mięta Suplementy: 3x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny + cardio: 20min szybki marsz, 40 min orbitrek, 20min szybki marsz Szukam różnych form cardio i dzisiaj padło na zewnętrzną siłownię [...]
[...] Później wpada 2x pierś z kury, ziemniaki/kasza jaglana, oliwa, warzywa /SFD/2020/2/2/bfa6ece5746b4276af99474260e8b07f.jpg Na treningu EAA, kreatyna, beta alanina, glutamina Po treningu kleik ryżowy z WPC, bananem i płatkami śniadaniowymi Na kolację tosty z wędliną i mozzarellą 8% + warzywa. W dni treningowe, których obecnie mam tylko 2 [...]
[...] obwod cw. na brzuch oraz bardzo intensywnie rower w terenie :-D w tym tyg. suplementacja pozostaje niezmienna jak w ubieglym: -magnez, selen, potas, okolotreningowo bcaa z glutamina -kawa, herbata czarna, zielona, woda z cytryna ( w szczegolnosci przed posilkami ), ocet balsamiczny do salat zawsze -warzywa : cukinia, salata, pomidor, ogorek, [...]
Czasami wielkie rzeczy pojawiają się w małych opakowaniach. Animal Snak może zwieść swoimi małymi wymiarami, jednak jest to baton treningowy o ogromnym działaniu odżywczym, który pakowany jest w 85 gramowe opakowania zawierające najwyższej jakości białka. 35 gramów wydajnych węglowodanów, które zapewniają odpowiednią energię. Podobnie jak wiele [...]
Nawet nie pomyslalem o tym, zeby cos w bramie machnac. U mnie stara silownia, brama jest, ale tylko gorne wyciagi dzialaja xd Na hantlach o wiele lepiej mi idzie na skosie, a na sztandze na plaskiej, nie wiem czemu tak. Jeszcze mam pytanie odnosnie nog. Po tej przerwie jakos wypadlem z obiegu i pogubilem technike w siadzie. Caly ciezar idzie mi w [...]
[...] tak naprawdę była jedna kromka, bo kupiłam ciężki, żytni chleb na zakwasie. Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g glutamina, 1000mg wit. C Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny BCAA mi się kończy, nowe przyjdzie w przyszłym [...]
[...] (wit.B12), pikolinian chromu, kwas foliowy, molibdenian sodu, biotyna, chlorki. Aminostar L-Glutamine /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52ff8939d9624f4bb6be8ee0af6232db.JPG L-glutamina jest wolnym aminokwasem naturalnie występującym w organizmie w najwyższym stężeniu. Odgrywa on kluczową rolę w metabolizmie białkowym, przyczyniając się do budowy [...]
[...] (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po [...]