glutamina

Gain Bolic to gainer (uzupełnienie diety). Do tego możesz dotać jakieś witaminki raz dziennie po śniadaniu, oraz kretyne mono 5g rano i po treningu 5g. Glutamina po treningu i na noc :)

poda mi ktos jakis podstawowy cykl z kreatyna i glutamina ??

A co byscie powiedzieli jak bym dodal do bcaa z L-Glutamina, KREATYNE? Zmieniony przez - Adik_R w dniu 2008-10-23 08:39:05

no ok... ale mozecie podac jakis podstawowy cykl z kreatyna i glutamina ??

pomoglby mi ktos w ulozeniu cyklu z kreatyna, glutamina i jak mozna to z zma ??

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]

Zastanawiam sie nad wyborem ktoregos z tych białek... Jestem jednak zielony jesli chodzi o ten temat wiec prosil bym o pomoc. TREC Ultimate Protein HI-TEC PROTEIN NITROPROGEN Ostrowia WPC HI Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina TREC MEGA MASS XXL Syntrax Matrix 5.0 Vitalmax CFM Whey Isolate Extreme 97% Extensor BIOGENIX PRO LONGATUM Najlepiej 3 [...]

przydałoby się żebyś potem ze 4tyg. tak na lajcie poćwiczył bo w końcu źle to się może skończyć, musisz odpocząć. Nawet jak tego nie czujesz. sensowny właśnie byłby trening hst, albo jak coś bardziej siłowego to kombinować z 3x3, 5x5 itd. a co do supli to zastanów się nad glutaminą, ta od MHP ma teoretycznie jakieś cuda, które uwalniają ją spoory [...]

Boogie - Transi dzięki BCAA Mega Caps Olimp Glutamina Biogenix Glucatel - zmiana Glutabolic 500 NutraBolics Omega3 Olimp Gold Omega3 1000mg ZMA Olimp ZMA - Lub- Nutrition Ultimate ZMA -zmiana - Olimp Chela MZB Witaminy - Now Adam ????? nie mogę znaleźć Może nazwa ciut inna albo co Spalacz Thermo Speed Olimpa Panowie a jakie składniki [...]

[...] (np. sztanga/sztangielki)wyciag gorny Dieta : jest puzniej wkleje Zażywane suplementy :Optimum Whey Gold Standard 100% dymatize trib-650 no tak jak pisalismy bcaa i glutamina te suple jeszcze musze zakupic trenin moj aktualny PONIEDZIALEK :KLATKA ,TRICEPS KLATKA -LAWKA SKOSNA W DOL 4S 12-12-12-10 CHANTLE -ROZPIETKI 4S 10-10-10-10 [...]

[...] 44,4g / 20,0g Tłuszcz 0,8g / 0,4g Zawartość substancji szczególnych w 100g / w porcji (45g): Matriks aminokwasowy 22g / 10g (izolat białka serwatkowego, L-leucyna, L-glutamina, tauryna, N-acetyl-L-cysteina) Matriks kreatyny 11g / 5,0 g (Monohydrat kreatyny, α-ketoglutaran kreatyny, jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny [...]

PEAK - SUPER MASS Super Mass to bardzo skuteczny gainer, zawierający 30% białka, przeznaczony dla sportowców w celu wspomagania przyrostów masy ciała. Wielkocząsteczkowy polimer glukozy pozwala na wyjątkowo szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego po treningu. Super Mass wzbogaca dietę sportowca w najbardziej wartościowe białko (białko [...]

[...] 1,0 g / < 1,0 g Tłuszcz < 1,0 g / < 1,0 g Zwartość aminokwasów w 100 g białka Alanina 4,2 g Arginina 7,1 g Kwas asparaginowy 11,9 g Cystyna / cysteina 1,1 g Kwas glutaminowy/glutamina 20,1 g Glicyna 4,8 g Histydyna 2,5 g Izoleucyna * 4,4 g Leucyna * 8,1 g Lizyna * 6,1 g Metionina * 0,6 g Fenyloalanina* 4,9 g Prolina 6,2 g Seryna 5,3 g Treonina * [...]

[...] zalecanego dziennego spożycia (RDA) Zwartość aminokwasów w 100 g białka Alanina 4,2 g Arginina 7,1 g Kwas asparaginowy 11,9 g Cystyna / cysteina 1,1 g Kwas glutaminowy/glutamina 20,1 g Glicyna 4,8 g Histydyna 2,5 g Izoleucyna * 4,4 g Leucyna * 8,1 g Lizyna * 6,1 g Metionina * 0,6 g Fenyloalanina* 4,9 g Prolina 6,2 g Seryna 5,3 g Treonina * [...]

[...] zalecanego dziennego spożycia (RDA) Zwartość aminokwasów w 100 g produktu Alanina 4,1 g Arginina 4,4 g Kwas asparaginowy 8,8 g Cystyna / cysteina 2,2 g Kwas glutaminowy/glutamina 23,8 g Glicyna 3,0 g Histydyna 2,1 g Izoleucyna * 4,4 g Leucyna * 9,1 g Lizyna * 6,3 g Metionina * 1,7 g Fenyloalanina* 4,7 g Prolina 7,4 g Seryna 5,2 g Treonina * [...]

Witam wszystkich! A wiec jestem poczatkujacym kolesiem ktory pragnie przybrac na masie. Zaczynam cwiczyc na zime no w sumie juz zaczolem nigdy jeszcze nic nie bralem zadnych supli itp takze moje pytanie jest takie co proponujecie co ile brac? zrobilem taka mala rozpiske na 1 miesiac jest oparta na zaleceniach z pudelka(a wlasciwie ze strony [...]

[...] w 9 tabletkach (3 porcjach): Arginina 330 mg Lizyna 1590 mg Histydyna 300 mg Kwas L - asparaginowy 1590 mg Treonina 630 mg Seryna 390 mg Kwas L - glutaminowy + glutamina 2370 mg Prolina 630 mg Glicyna 225 mg Tryptofan 375 mg Alanina 690 mg Cysteina + cystyna 420 mg Walina 720 mg Metionina 330 mg Izoleucyna 780 mg Leucyna [...]

[...] po treningu-przed snem. bo rano, południe i przed treningiem będe brał top mase która ma proporcje po połowie białko/węgle. Ogólnie to do tego będzie knockaut, whey amino, l-glutamina, witaminy, trochę bcaa, i mono. mam sporo kreatyn z punktów i promocji i musze to pozjadać dlatego planuje miesiąc cyklu, 2 przerwy i od nowa tak z 4razy.

PEAK - GLUTAFUSION Glutafusion - Jaką rolę pełni w organizmie sportowca L-glutamina ? L-Glutamina jest najczęściej występującym aminokwasem we krwi i tkance mięśniowej. Stanowi aż 60% puli aminokwasów budujących białka mięśniowe i jest niezbędnym źródłem paliwa dla komórek układu odpornościowego. Znaczenie glutaminy przy dużych obciążeniach [...]

PEAK - GLUTAMIN - najważniejszy aminokwas dla Twoich mięśni + ekstra dodatki! Glutamina jest jednym z najważniejszych aminokwasów w procesie budowy Twoich mięśni. L-glutamina to swoisty magazyn azotowy, w którym przechowywane są aminokwasy niezbędne do budowy Twoich mięśni. Glutamin ma silne działanie antykataboliczne, dzięki czemu ogranicza [...]