Kreatyna i glutamina to bardzo dobre połączenie, nawep powiedziałbym, że najlepsze! Jeśli Cię stać, możesz do tego też dołączyć BCAA. Kreatynę bardzo dobra jest z Ultimata więc dobry wybór, Gluta Nutren - dobry wybór - ewentualnie nowy Olimp, AAPQ z Hi-Teca też dobry wybór. Kreatnę bierz dwa razy dziennie po 5 gram, raz na czczo z rana a drugo [...]
Wyczytałem w dziale suplementacji, że można połączyć kreatynę z glutaminą. No nie wnikam w to, bo chodzi mi o co innego. Jak powinenem trenowac. Do tej pory starałem się chodzić 3 razy w tyg. a mój trening był coś w stylu obwodowego Miachila. Jak to powinno wygladać teraz. I czy powinenem codziennie brac te suplementy, nawet jak w dany dzien nie [...]
dla tego bo to peptyd glutaminy pomieszany z glutaminą i że jedna kapsa to 0,25 grama i za te pięniądze się wogule nie opłaca, kup sobie czystą glutamine olimpu w proszku w poruwnaniu z glutarolem wyniesie cie dużo taniej i skuteczniej Ułan
[...] jednakze po opinia kolegi z silowni byla jednoznaczna ze dziala i faktycznie bylo widac. Kreatyna dla przykladu za 70-80 zl wystarcza na 30 dni. Innym przykladem jest glutamina koszt rzedu 150zl na miesiac skutecznosc zdecydowanie mniejsza niz kreatyny jednakze ze wzgledu na caly czas mocne dzialanie jest uwazana za bardzo dobry suplement. [...]
Jeśli już to na początek L-glutamina lub BCAA`s.A z odżywek to białczeko serwatkowe i carbo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Jak z ułożyć jakiś dobry cykl z kreatyny, zma i glutaminy?
"..jezeli jestes ponizej 22 roku zycia to nie potzrebne ci jest ZMA!!!a wiec tak wyrzuc ZMA i zamaist tego kup sobie glukoze w spozywczym.." kiedy wreszcie przestaniecie powielac mity ...!? ZMA : 3 kapsy na noc (ok 30minut przed snem) kreatyna : 5-8g po treningu ... glutamina : 5g po treningu z krea...i 5g na noc...razem z ZMA... misOO
Czy to dobry suplement?Czemu daje przyjmowanie go?Jak go przyjmować?
Peptyd jest wolniej wchłanialny przez organizm niż czysta L-glutamina i raczej na "po treningu" się nie nadaje Myślę że dobrym rozwiązaniem jest branie peptydu na noc 4-10 gram Możesz też kupić sobie 400-500 gram czystej gluty i z 500-1000 g peptyydu i to zmieszać - wyjdzie wtedy spoko połączenie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko [...]
Kiedyś sie was pytałem czym się podeprzeć by zyskać na masie. W ciągu pół 5 miesięcy zrobiłem 10 kg. Moje odżywki i suplementy: 1)640gr l-glutamina 2)300gr kreatyna multipower 3)2,5 kg białko hi tec 4)2 kg serwatka TREC'a 5)geiner 12%Nutrend 6kg 6)carbo 3kg Hitec 7)1,5kg glukoza 8)Olimp Provit 85 2,2 kg Do tego trening 3-4razy w tygodniu, dobra [...]
Wszystko o prohormonach.
[...] wczoraj rozpoczolem wlasnie cykl PH, i sam sprawdze jak to wlasciwie dziala, oczywiscie ulozylem sobie do tego odpowiednia diete i biore bialko, masowke, aminy i kreatyne z glutamina. Mysle jednak ze PH sa mniej szkodliwe od SAA, jak by nie bylo sa dopuszczone do sprzedazy, a firmy farmaceutyczne raczej nie moga sobie pozwolic na jakies [...]
[...] pierwsze 6 szt. ZMA. Jeżeli chodzi o TT to już kupiłem, ale dzięki rada przyda się na następny raz. Co do suplementacji i diety to chyba mam właściwą: 5 posiłków dziennie, glutamina rano + aminy, 1x50g SMP + 20g serwatki i 80g SMP + 20g serwatki po treningu, 4,5g HMB w 3x na dzień (2mieś biorę i na 1,5 mam jeszcze), 2x aminy, przed snem 40g [...]
[...] ponizej tego wieku masz i tak wysoki poziom i branie zma jest bez sensu. Generalnie suplementy te pozwola na zwiekszenie masy oraz sily. TT- Tribulus Terrestris firmy ultimate 90 kaps za 89 pln. Powinno sie laczyc tego typu suplementy tak jak w przypadku kreatyny z gainerem lub bialkiem dodatkowo glutamina wtedy dopiero uzyskasz mile efekty.
No właśnie nie wiem czy w peptydzie nie chodzi o to żeby powoli uwalniała się z niego glutamina. Ja w kazdym razie tak to odbieram, że z peptydu glutamina uwalnia się stopniowo i o to czasami chodzi. Natomiast reszta to chyba odpad, ja tak to sobie w każdym razie wyobrażam. Zresztą jak popatrzy się na skład np. peptydu Treca to jest tam [...]
Hej. Potrzebna dobra serwatka, ma być jej dużo i nie ma być za droga....czyli standard. Moje typy to: -Phytochem Prolact 4kg -Olimp Whey Pro Matrix 2250g -Ultimate Prostar Whey protein 2270g -Olimp Pure Whey 80 2250g -Trec WPC 1500g -Olimp Pure Whey Isolate 2250g -Extensor WPC/WPI 100g Nie musi to być koniecznie WPI, ważne, zeby była to dobra [...]
moze na poczatek kreatyna+glutamina
[...] - carbo po treningu - serwatka do śniadania i 20 min po treningu - olimp 80 godzinę przed snem - 3 kaps zma na noc przez pierwszy miesiąc, później 1-2 kaps Cyklicznie: - 3 x 6 tygodni kreatyna + ryboza + ala - 3 x 6 tygodni glutamina (4 dawki po 5 gram) - 3 x 6 tygodni bcaa (4 gram przed i po treningu + 2-3 dawki po 1 gram w ciagu dnia)
Czarnuchok powiedz mi po jakim gainerze moze mi przyjsc 4kg miecha ? Bo mam bardzo dobrze zbilansowana diete ,a nawet na kreatynie dodatkowym bialku i antykatabolikach typu glutamina nie potrafie zyskac tych min. 4 kg Powiedz mi jaki gainer mam kupic zeby zyskac te min 4kg miecha .
[...] (8 tyg) puryvate(5g na noc) ...po treningu: mono(5g) + ryboza(5g) + carbo(80g) listopad, grudzien ---> (8 tyg) po treningu: whey gainer 4000 , na noc ZMA 3 kaps..glutamina (5g rano i 5 na noc z ZMA) styczen, luty, marzec ---> (12tyg) po przebudzeniu: 5g Kreatyny Citro...po treningu glutamina (10g) + monohydrat (6g) + carbo (80g) [...]
[...] Treca, glutamine olimpa, bcaa nutrenda (w płynie) i białeczko niewiem zabardzo jako to rozplanować myślałem oczymś takim: dni treningowe rano: 5g kreatyna + dekstroza 5g glutamina w ciągu dnia do posiłku 30g białaka 30min przed trningiem 20 ml bcaa zaraz po treningu 5g kreatyna + dekstroza 10g glutamina 20ml bcaa 30-60min po trningu 30g [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
