Jak to raz piszesz że amino na czczo, a nagle pojawia się bcaa po treningu, ale skąd? Te amino z olimpa też dałbym w porze okołotreningowej. Glutamina z Activlaba dobrze rozpisana, możesz dodac jeszcze pare gram przed snem.
[...] końca sztangi w opadzie: 8/6/6/4 41/46/51/56 (+10kg gryf) Martwy ciąg: 6/6/4/4/2 92/97/102/107/112kg sprawdzałem dziś maxa... założyłem kilogramy na sztangę... podniosłem... było ciężko, ale poszło... 125kg :) potem glutamina, 2 banany, 30minut później obiad +białko i do pracy... Zmieniony przez - Dythican w dniu 2009-12-02 13:27:18
kupiles mało ciekawe suple jesli juz je masz i chcesz je brac, to bierz: glutamina po przebudzeniu 2 - 3g, po treningu 2 - 10g,przed snem 5 - 15g. aminy przed i/lub po treningu ok 10g
[...] ... a po zjedzeniu kurczaka martwimy się o konkurencje między aminokwasami? moim zdaniem - jak zwykle jedynie teoretyczne założenie - zwyczajna hipoteza, jak ta, że glutamina wspomaga działanie bcaa. nie możemy bazować na teorii. musielibyśmy się opierać o wyniki jakiegoś badania, a istniają takie, które potwierdzają pozytywnym wpływ np [...]
Najlepiej chyba będzie: Rano mono+l-glutamina, przed treningiem CP+BCaa, odrazu po treningu mono+l-gluta potem gainer. Ja jestem zadowolony z takiej kombinacji tylko że nie biore Cp lecz hmb+arginina i na noc białko. Oczywiście tak jak mówisz posiłek to podstawa
Glutamina-sprawdź posty podwieszone w dziale odżywki i suplementy-to jest wydawanie kasy w błoto. Zamiast tego mógłbyś już lepiej ogólnie w aminokwasy zainwestować...tzn. w BCAA na przykład. Poza tym jak wyżej-aeroy najlepiej robić w dni nietreningowe, bo zmniejszasz zdecydowanie ryzyko spalenia mięśni. W dni treningowe ubywa ci z mięśni [...]
hmmm no nie zgodzę się z Tobą, że glutamina to wydawanie pieniędzy.. jeden z lepszych antykatabolików - wszyscy mi tak mówią a słucham tylko tych co mają pojęcie i są duzi mają rzeźbę itp itd bo wtedy wiadomo, że się znają na rzeczy. właśnie zakupiłem sobie glutafusion :P może jeszcze ktoś się wypowie?
[...] czy brak odpowniedniej ilości snu.ja osobićie troche zwatpiłe w syli n acyklu z metka .niedłą rady temu paskudztwu .ale jak przeczytałem ze podbija glutatnion to mi się lżej zrobiło ..pozatym jak jesteśmy przy literce g to glutamina panowie też dobra na wątrobę flex sog przyda sie ten art Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2009-12-03 00:16:04
[...] i powiem tyle ze plaszczy clen jak cholera i idzie w odstawke.Mysle ze mozesz byc niezadowolony jak polecisz z redukcja po cyklu i to wlasnie na clenie bez propa.Pozdrawiam glutamina bcaa bialko gaspari to na porzadku dziennym wiec tak czy siak poki co na tydzien odstawiam clen. Musze sie zgodzic z karlosem bo sam tak robilem ... Teraz wiem ze [...]
[...] wchłanianie makroskładników. I te banany możesz zjeść razem z WPC spokojnie, nie musisz dzielić. 19.30 kolacja, jogurt albo serek homo + białko, po glukozamina i około 20.30 glutamina przed snem i w kimono //a to jest masakra. Tu ma być twaróg z oliwą i jakieś warzywo. Twoja dieta jest masakryczna, wprowadź te poprawki jak najszybciej
[...] i ogólnie jakiś miękki Ławka słabo i w przyszłym tygodniu te same ciężary idą na rozkład. Od jutra włączam odżywki, albo jedna wszystko w jednym albo osobno BCAA, glutamina i jakas kreatyna. Między treningami dwa razy w tygodniu zrobię sobie bieganie pod górę (kilka serii). To też ma pomóc w wejściu organizmu na dobre obroty. Wagę [...]
[...] aeroby to powinien byc oddzielny trening i ni eodrazu 40minut tylko zaczynajac od 10minut i zwiekszac o 5 minut co 2dzien az do max 1,5h "Suplementy: -izolat dymatize -glutamina -carbo olimp -kompleks witamin" jak chcesz sie porzadnie odchudzac to powinienes calkiem wegle wywalic(tylko ladowania robic co 2/3tyg) a carbo to wogole nie [...]