glutamina

[...] 70tabsach mety uroslem 7kg spadlo 3kg to bylo 4 lata wstecz dluga przerwa do SAA i czas na cos konkretnego mam za soba kilka cykli na roznych kretkach np (animal pump czy n.o.-xplode) gajner i amino lub glutamina to podstawa dla mnie massa stanela;92kg co po cyklu jaki odblok i kiedy co na spadki i kiedy prosil bym rospisac cos fajnego POZDRO

[...] porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 bcaa.18:00 trening na silowni.19:30 koniec treningu i zjadam glutaminę.20:00 porcja białka.20:30 porcja węglowodanów.22:00 glutamina + bcaa.22:30 idę spać.Jeżeli coś byś zmienił to napisz. Kompletnie nie przemawia do mnie Twoja dieta. Możesz podać swoje parametry (wiek, wzrost, masę ciała)? [...]

ok..teraz chwytam, mam jescze pytanie... jaki antykatabolik proponujecie dla mnie? (3 razy siłownia -masa , 2 dni aeroby-spining)? BCAA? L-Glutamina? Wole tutaj zasięgnąć języka niż pytać "fachowców" z siłowni:D Do zrzucenia sporo tłuszczu z brzucha...

1. monohydrat olimp 1250 2. hmb w plynie hi-teca albo treca 3. glutamina olimpu 4. thermo speed extreme 5. BCAA 6. witaminy vitalmaxu + jakis magnez na noc Na pierwszy cykl to: obojętnie jakie mono (może byc np. olimpu, vitalmaxa), chela-mzb, witaminki. Nic więcej nie potrzeba, ewentualnie odżywki na uzupełnienie diety. Za reszte kasy [...]

w składzie ma N-Acetylo-L-Glutamina (NAG). a więc nie dokładać glutaminy?

nie ma jkais istotnych przeciwksazan by brac ten suplement w mlodym wieku, aczkolwiek jesli masz mniej niz 16 - 17 lat, to nie bede podejmowal sie zalecen. glutamina z reszta to raczej smieszny dodatek, osobiscie nie odczuwalem nigdy jej korzystnego dzialania.

Po południu dzisiaj wizyta w Witamince;D Jak zawsze BCAA i Glutamina. Lecz ciągle sie wacham nad zakupem jakiegoś gainera... NIe zawsze dam rade do szkoły wziąść mięcho+ryż:( Co myślicie o tym: [...]

w AW jest dokładnie Anabolic Shock Matrix - 12g a tam Etylowy Ester L-Leucyny, Etylowy Ester L-Argininy, Etylowy Ester L-Cytruliny, Etylowy Ester L-Norwaliny, N-Acetylo-L-Glutamina, L-Glicyna, Magnezowy Chelat Kreatyny, Kwas Metyloguanidynooctowy, Mikronizowana Tauryna, K-R-ALA ...ile czego jest nie wiadomo - ale max 2-3g NAG'a tak mnie [...]

kreatyna i HMB nie powodują że się "puchnie", tylko rozwiają mięśnie, "spuchnąc" ,możesz przy złej diecie, dalej utrzymuję, że HMB i kreta Ci pomogą, moim zdaniem móglbyś jeszcze jakąś odżywę typu bulk zarzucić ze dwa razy dziennie (np profi whey mass) i aminokwasy (jeśli Cię stać, to dobre są BCAA i glutamina)

witam polecam stałą suplementację kreatyną, może być jabłczanem bierz rano na czczo 3kaps. + IZO PLUS z olimpu (pij podczas treningu) uzupełnienie płynów jest bardzo ważne. +glutamina po 5gram, z rana na noc ( w celu regeneracji) +bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po trenigu +możesz dać przed treningiem kofeine +dieta z głową Pozdrawiam ;)

Ja uważam , że niektóre suple mają bardzo dobre - bcaa mega caps, l-glutamina w proszku, carbo, system protein 65 i 80, proffi whey mass, knockaut, kretka w proszku i jeszcze kilka innych. Wszystko zależy od dawek co zauważyli koledzy wcześniej Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-22 18:09:27

anabolic trigger reklamowany jako przedtreningowy, choć wg mnie nadaje się jako produkt potreningowy właśnie. I nie zawiera kreatyny. w razie czego zawsze masz sprawdzoną metodę - węgle+białko+glutamina Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 21:53:03

no myslalem nad wegle+bialko+glutamina,ale jestem leniwy i lubie gotowce

Ja tam sie na odchudzaniu nie znam, ale jakby "wpompowac" w miesnie wiecej wody to skora nie byalby tak obwisla: keatyna i glutamina???

Niechce zaczynać noewego tematu więc pociągne go dalej możecie doradzić mi coś po kreatynce bo właśnie ją skończyłem to znaczy przerwałem bo brałem już 6 tyg. i co najlepiej teraz zapodać na powera żeby nie stać w mjejscu myślełem nad jabczanem krety czy coś z animali albo arginina i lizyna ,zma POMUŻCIE CO BEDZIE NAJLEPSZE... Dodam że cały czas [...]

Witam wszystkichDZieki Rafale za wyroznienie mnie na Twoim blogu,to bardzo motywuje. Ad suplementu na regeneracje,to w moim przypadku glutamina dzialala zdecydowanie lepiej od Bcaa.Naistotniejsze porcje to ta bezposrednio po treningu jak i przed snem-fakt mniejsze zakwasy i mimo calodziennego zmeczenia i malej ilosci snu,trenowalo mi sie [...]

Zapomnialem dodac, ze mam pod ten trening Crevolution+CellPump+mono. Do tego oczywiscie beda carbo przed i po treningu, moze jeszcze jakies BCAA lub glutamina. Dostosuje sie do Waszych wskazowek.

pierdlak wyrzuc hmb glutamina to chyba 8-10g na porcje

maniek bez sensu... nie odczujesz w zaden sposob tych 2g glutamina ma dzialanie antykataboliczne wiec uzywasz jej w momentach najwiekszego katabolizmu czyli: rano by zahamowac katabolizm nocny po treningu i na noc by spowolnic katabolizm IMO kiedys o tym czytalem jakis post chyba faftaq'a

Po treningu najlepiej carbo+bcaa+glutamina,oszczędniejsza forma to gainer ale najlepiej z białkiem serwatkowym i koniecznie na wodzie