[...] mam i co bede mial za suplementy, bylbym wdzieczny jakby mi ktos pomogl dojsc z tym do ladu co kiedy zazywac itd. - gainer - bialko serwatkowe izolat 95% - cell pump 450gr - glutamina - glutagenix - 250 kaps. - glukozamina - 120 kaps. trening tak jak w temacie 20:00-21:00 mozna przyjac ze spac ide kolo 24:00, w ciagu dnia mam wolne (pracuje w [...]
[...] treningu bo dziala jednorazowo przez jakis czas a nie jak kreatyna?wlasnie,a ta arginina jak dziala?bo reszta to podobna do stakow z cell pumpa tylko wiecej wszystkiego.glutamina,tauryna,betaina,cytrulina,i pare innych,moze wlasnie one tylko dzialaja tak krotko i wplywaja na lepsza pompe treningowa?ale i tak dzis wypilem expanda przed [...]
ja sie zastanawiałem nad kreatyna + glutamina + vanadyl do tego białko do diety.jak myśloicie może być bo zastanawiałem się czy vanadylu czymś nie zastąpić
Izolat szybko sie wchlania i juz po 2-3 godzinach poziom aminokawasow we krwi bedzie spadal - wiec na noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina [...]
[...] wyczynowy na swiecie nie jest w stanie dostarczyc z pozywienia wystarczajacej ilosci potrzebnych aminokwasow-musialby zjadac poltusze cieleca na sniadnie obiad i kolacje.Dieta owszem wazna ale jezeli myslimy o znaczacych efektach treningu antykat sa niezbedne-naleza tutaj rowniez glutamina(polecam ostatni hicior Glucetyl-biogenix) i Hmb
diete stosuje ala pudzian 4 posilki dziennie i w nich okolo 0,5 kg miesa piersi kurczaka. mam dobra pamiec miesniowa wiec wszystko szybko wraca ale potrzebuje masy spalanie tego bedzie pozniej:) kolega mowil mi ze polaczyl kretke z glutamina i carbo i wierzcie mi rozdmuchalo go niezle.
Odposc Zreszta to nie jest glutamina, ale peptyd glutaminy i gluta. A piszac marketingowo (po amerykansku ) przyjdzie Ci po tym 0,01-0,10 cm. w bicepscie joke.
spróbuje z tą glutamina moze ,sam nie wiem.Ale wczesniej jescze sporrzadze diete codzienna i na dniach podrzuce do działu z odzywianiem.Rzeczywiscie moze te bcaa odrzucic? Moze cos innego spróbować? Inne propozycje mile widziane ... elo
[...] białek serwatkowych. Oznacza to najwyższą jakość i najwyższą biologiczną przyswajalność białka. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. tauryna, bcaa, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują jeszcze lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej, a dodatek hydrolizatu kolagenu pozwala na lepszą ochronę [...]
ja ci proponuje zestaw biogenixa cp+mono+monster mass a wszystko w cenie 260 zeetow do tego masz jeszcze jakies gratisy a jesli chcesz nabrac massy taniej to dobra jest mass xxl treca mozesz jeszcze jak radzil mi kumpel sprobowac brac kretke albo cykl cp-mono z glutamina podbono maska tesz idzie
po treningu wlasciwym czyli po silowym i aerobach ? bo planowalem zeby silowym bcaa pozniej aerooby, po aerobach glutamina , po 15min carbo i pozniej dojazd do domu 10min i posilek
ZMA mozna samemu zmajstrowac, ale nie zmajtrsujesz chelatów. A to są najbardziej przyswajalne wersje pierwiastków w ZMA. Na regenracje jest najlepsza dobra dieta, Białko, Aminokwasy, glutamina i tauryna. Ta ostatnio jest bardzo dobra a kosztuje grosze.
aminokwasy calodziennie /bcaa/ l-glutamina/ hmb / ew. jakies dobre bialko jak masz mniej kaski - efekty- bez odp. diety nawet super-antykatabol, nie spelni swojej roli w 100%