[...] dopamine, bacope która działa serotoninowe bo zwiększa syntezę sero i wiele innych. Mamy aminokwasy które dobrze podane zwiększa ilość GABA- neuroprzekaznik uspokajające (glutamina), tauryne która też działa lekko uspokajająco (poprzez pobudzanie rec GABA-) ITD przy czym przy lekach odpada praktycznie wszystko i pacjent zostaje tylko z lekami.
ŚRODA-PIĄTEK Przyczyna bólów szybko zlokalizowana to szybko od razu wzdęcia, niestrawności ustały. Trening bardzo dobre, powoli przechodzę w fazę objętości na faze większej intensywności, czyli serie w dół, za to % CM w górę Testowalem testa susp jako przedtreningówkę przed barkami, moc na treningu była dużo większa, zobaczymy jak z reszta [...]
[...] odpoczynek. Zwłaszcza od stresu. A mówisz stres myslisz noradrenalina i dopamina. W tym wypadku najlepiej sprawdza się zwiększenie stężenia GABA. I tu... Wchodzi do gry glutamina- ale nie tylko ilość przekaźnika/hormonu się liczy. I tu wchodza modulatory/agonisty receptorów GABA. Najlepsze w Twoim przypadku byłyby l-theanina i waleriana. [...]
[...] kinureninowego staje się niacyna a ta działa jako modulator GABA. BCAA blokuje nie tylko serotoninę ale też dopamine. Tam jeszcze był mechanizm związany z glutaminianem. 2) glutamina sama w sobie tylko zwiększa ilość GABA- ale z czasem dochodzą mechanizmy adaptacyjne - downregulacja i hipersenrsytyzacja. Stąd potrzeba stosowania modulatorow i [...]
[...] druga strone roznicy nie zrobic w efektcie koncowym supementacji ja najlepej wpsominam cykle na monohydracie, jak jeszcze je robilem:-) obecnie tylko i wylacznie suplementacja stala, ktora stosuje w okresie okolotreningowym, daje 5g dziennie w raz z eaa, beta-alanina, glutamina i sola w treningowym miksie INTRA workout ktorego popijam na treningu
[...] 500 do posilkow Berberyna 500 do sniadania, drugiego posilku i drugiego potreningowego wit c -2g do sniadania eaa - 10g podczas treningu kreatyna - 5g po treningu, 5g przed glutamina 10g na czczo po cardio + 10g podczas treningu na kichy gaba - 3g 30 min przed snem z 3mg melatoniny msm - 10g na noc Cardio 5x35min. Trening Uginanie obunoz lezac [...]
[...] zaburzenia energetyczne uznał za bzdurne. Szkoda, że nie przytoczył badań w których stosuje się inhibitory któregoś z aminokwasów BCAA, żeby odciąć raka od energii. Tak samo glutamina jest posądzana o działanie wspomagające rozwój raka. Z jednej strony wierzysz w filmiki w których ludzie mówią o wewnętrznej sile która wyciągnie nad z [...]
WEEKEND-WTOREK Weekend nie pisałem, bo nic szczególnego się nie działo. 2 dni treningowe za mną, trochę pozmieniałem, bazowe zostają. Co mnie cieszy, że siła się utrzymuje, wszędzie zapas. Już wiadomo tempo mniejsze Trawienie i ogólnie samopoczucie ekstra https://iv.pl/images/40ff100dcf9932c62c2b4db7287480ae.jpg [...]
[...] 500 do posilkow Berberyna 500 do sniadania, drugiego posilku i drugiego potreningowego wit c -2g do sniadania eaa - 10g podczas treningu kreatyna - 5g po treningu, 5g przed glutamina 10g na czczo po cardio + 10g podczas treningu na kichy gaba - 3g 30 min przed snem z 3mg melatoniny msm - 10g na noc Cardio 5x35min. Trening - rack pull 8-6 druga [...]
[...] mam już lekko energii na treningach itp. i zakupiłem kilka suplementów i pytanie czy ilość ich wystarczy tak samo i gramatura? -EAA 20g -kreatyna jabłczan 5g -cytrulina 5g -glutamina 15g tak wygląda to połączenie przed treningiem + kawa. 4. Czy cardio na redukcji po treningu siłowym za każdym razem po 30 minut z pulsem 135-140 wystarczy aby [...]
[...] 500 do posilkow Berberyna 500 do sniadania, drugiego posilku i drugiego potreningowego wit c -2g do sniadania eaa - 10g podczas treningu kreatyna - 5g po treningu, 5g przed glutamina 10g na czczo po cardio + 10g podczas treningu na kichy gaba - 3g 30 min przed snem z 3mg melatoniny msm - 10g na noc Cardio 5x35min. Trening Wyciskanie lawka [...]