[...] 100g 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+big milk 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - glutamina - bcaa Koment: Dzień bardzo aktywny od 8 na nogach , później ogarnianie domu , interwały i sprzątanie działki 7h na nogach . Dieta na pojemnikach 4,5 uda się zjeść [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/1/37078ee0c97648d59ae7856bb2c6b35e.jpg /SFD/Images/2015/7/12/c4bd8ac58bd0471ca423bc8ee45b5e1a.jpg - Magnez - Wit. C - Whey DNA - glutamina DNA - Bcaa DNA /SFD/Images/2015/7/12/cb22f5f3052d4319befa92ce091d0d06.jpg Dzień bardzo aktywny od 8 na nogach , później ogarnianie domu , interwały i sprzątanie [...]
skup sie na podstawach takich jak kreatyna, beta alanina, zamiast ładować nie małą kase w to co wymieniłeś glutamina zbędna nitro zbędne gainer jak sie uprzesz na uzupełnianie kcal z tak przetworzonego źródła, to ujdzie animal pak - spoko, może być. Szkoda tylko że cena dość spora co do testosteronu to dział doping a nie suplementy i odżywki ;-)
[...] 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g /SFD/Images/2015/8/3/056a19711855499da0aea7c863e2997d.jpg Suple: - Magnez - Wit. C - kreatyna - glutamina - Whey Koment: Bardzo aktywny dzień na nogach od 7 później bieganko razem z kąpaniem w jeziorze . Śniadanie i od razu na zakupy później posiłeczek i trening w [...]
Poniedziałek: 03.08.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi skos 57kg x 10,10,10,9,8 - wyciskanie sztangi płaska z zatrzymaniem 57kg x 8,8,6,6,5 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 12,12,10,10 - rozpiętki skos 10kgx10,10,10,10 biceps - uginanie w oparciu o kolano 12kg 3x10 - uginanie ze [...]
Kiedyś słyszałem że preparaty z l-ornityną, dobrze jest podawać z l argininą lub glutaminą . L-ornityna natychmiast po podaniu rozpada się na aminokwasy biorące udział w dwóch procesach detoksykacji amoniaku: syntezie mocznika oraz syntezie glutaminy w organiżmie. Na w sklepie wysyłkowym gdzieś widziałem preparaty z 250mg i 500mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] b/w/t:byle diety , 250g białko , 70-120g węgle , nigdy nie liczyłem tłuszczu ( cos około 50g) Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:srednie,kupilem ostatnio zapas- glutamina,kreatyna,whey,bcaa na 2 miesiace Cel/problem/opis:Cwicze spowrotem po rocznej przerwie,juz od 3-4 miesięcy. Zrzuciłem 2kg i teraz waga sie wacha od 112-113 [...]
[...] REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, bcaa, kreatyna, glutamina. Poczatkowo przez kilka miesiecy cwiczylam bez zadnych suplementow. DIETA -obecnie reverse diet, IF, laktowegetarianka, iifym - czyli szatanskie polaczenie :-D JAK [...]
Po co pytasz czy czas skoro juz zdecydowales? %-) Flex rano po snaidaniu w dawkach profilaktycznych/ed Animal Pak po posilku/ed Kreta DT-5g przed 5g po treningu DNT-5g kiedykolwiek w ciagu dnia. Shock porcja (20g jezeli dobrze pamietam) przed treningiem. W DNT nie HMB-Jedz jak chcesz bo to placebo Glutamina 10g na czczo Bialko,Carbo wedlug [...]
SFD/Images/2015/8/5/f74252d567544361982bc78ba8035ad6.jpg WTOREK Kiepskie samopoczucie i humor, dokuczał ból uszu + wysokie ciśnienie. Ciężko było zrobić trening przez ciśnienie, ale ogólnie dobry trening, z miską też mały problem ale wciśnięte Trening zrobiony i micha zrobiona więc dzień ok, reszta się nie liczy :) [...]
Witam. Jestem Coldens, wiek 26 wzrost 170 i waga 100kg. Czyli kulka w skrócie:) Jestem w trakcie redukcji. Nie wiem czy trening jest istotny podczas ustalania dawkowania suplementów, ale podam dla jasności. Dietę i trening uważam za bardzo dobry. Na końcu mych wypocin podam suplementy jakie posiadam i jak planuję je dawkować Dieta: 1.8:00 [...]
[...] wieprzowy 140g 4) jaja x2+wpc 10g+płatki ryżowe 100g 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - glutamina - bcaa Koment: Dzień prawie leniwy popływałem trochę co dobrze zrobiło na mięśnie i powięzi . Dobrze , że jest już pogoda to będę starał się codziennie pływać [...]