[...] przed treningiem i cala suplementacja okolotreningowa ? - wieprzowina ? a nie lepiej kurak na parze ? - po co ww na noc ? szczegolnie ze znalezc ciemne prawdziwe pieczywo graniczy z cudem - tunczyk tez nie bardzo, lepiej ser mimo ze Marek jest jego przeciwnikiem - czemu nie wolno popijac posilkow ? - po co glutamina ? dzialanie antykataboliczne ?
mam pytanko.jak najlepiej stosowac Anabolic Amino z olimpu? nie mialem jeszcze tych aminokwasow i chcialbym sie dowiedziec jak je najlepiej brac.Do tego zakupilem jeszcze TCM, L-Glutamina,Ultimate Protein i Carbo.BCAA brałem w dzien treningu 3 przed treningiem i 3 po a w dzien nietreningowy 2 rano na czczo i 2 przed snem.
[...] stosować kreatynę - otrzymają na skrzynki mailowe - wszyscy którzy zakupią dowolnie wybraną kreatynę w sklepie sfd. (lub będą do ściągnięcia na wybranym serwerze) Do wyboru glutamina Rainer - Glutamina 250g Carne Labs - Glutamina 350kaps lub 500g Dokładne rozpiski jak stosować glutaminę będą wysłane na skrzynki mailowe lub będą dostępne do [...]
3dni w tyg. x 2 kapsy. 4 dni w tyg. x 4 kapsy. =22 kapsy na tydzien. Czyli prawie 6 tygodni, ja dokupilem blister i w 7dmiu sie zamknalem. Posilki dzisiaj wg. zalozeń, obiad troszke odbiegnie, ale nie jest taki zly - schab, kopytka i surówka Edit: A, co moge doradzic, to proponowalbym proch, o ile nie stanowi to przeszkody, bo wychodzi duzo [...]
witam...kupie wiec olimpa mono mega capsy...jak mam to polaczyc z glutamina,bialkiem i bcaa?a i czy carbo bx bedzie dobrym transportem dla krety? mysle ze tak w dni treningowe (czyli treningi bokserskie tez zaliczam?czyli 5 dni w tyg) rano glutamina i 5g mono,przed treningiem bcaa,po treningu mono 5g,carbo,glutamina i bcaa,po 30 min bialko [...]
Dziękuje Jacku, glutamina będzie też na czczo, a czy przed treningiem nie wiem, zobacze jak finanse pozwolą witaminy, o3, wit c i glukozamina też jest będe informować jak mi idzie Ellis, nie sądze żebym mogła dojść na "czysto" do takiego poziomu i napewno nie mam zamiaru narażać zdrowia! ale podoba mi sie ten brzuch, to fakt pozdro [...]
po to bo zależy mi na zdrowiu,dieta jest i bywa zawsze: ok 400 gram bialka,400 gram wegli, 100gram tłuszczu omega-3,, kreatyna, glutamina, witamina,wiec chcac nie chac powiniem byc jakis efekt a tu dupa tylko napuchłem i poce sie jak swinia:(
Hera wyglada ok, tylko bialka jaj z posilku przed treningowego przenioslbym do sniadania a z koleji wheya z sniadania do tegoz posilku. Glutamina na 15min przed koncem treningu, jezeli mozesz to dodaj jeszcze porcje na 0,5h przed treningiem i na czczo. I mimo wszystko ten mix ryz basmanti+ brazowy +whey przyjolbym na 15-20min po treningu, inaczej [...]
glutamina przyda sie tylko jesli lapiemy choroby przeziebniea etc. tak to zbedna a ja mam pytanie mozne CP brac przed i po treningu? czy za krotka przerwa?
tutaj potwierdzam sugestie kanarka, glutamina to jeden z najskuteczniejszych suplementów przyspeiszajacych proces regeneracji powysiłkowej. Optymalna dawka to 5g, ale działanie to zaznacza sie nawet przy dawkach 1-3g. W ramach suplementacji, warto także rozważyc HMB
[...] 1 puszka wystarczy 665g, czy lepiej 2 puchy i więcej brać :P ?? ?? Co byście jesze do tego poradzili żeby za dużo nie wydac?? mam do wydania ok. 200-250zł~. Cell Pump + glutamina np ?? albo bcaa zamiast glutaminy ?? Zastanawialem sie takze nad zma?? Ile kosztuje w aptece?? Kiedy brac cell pumpa/glutamine lub to co doradziecie jeszce ?/ :PP [...]
[...] GEX™ jako jeden z nielicznych składników glutaminowych przełamuje problemy z tak „kapryśną” glutaminą. Trochę faktów: normalnie czysta L-glutamina w niezwykle wysokim procencie zostaje zaangażowana w odbudowę nabłonka jelitowego (badania wskazują, iż aż 80% glutaminy nie może zostać wchłoniętej z uwagi na [...]
witam mam pytanko czy lepiej brac Bcaa+ glutamina w DNT razem ze stakiem kreatynowym w godzinach treningu czy lepiej przed snem ? mam aminokwasy jeszcze jakie dawkowanie mi polecacie (ile g) i o jakich porach przyjmować? Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-02-05 14:09:35