[...] 22kg/8, 22kg/8 12kg/10, 12kg/10, 12kg/10, 12kg/10 Rower - 25 minut Miska 3121kcal(294b/119t/191w) + dwa kawalki pstraga, ale nie wiem jaka waga Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udamy, jedyny problem to, ze na ciezarach na klatke sie zatrzymalem:-) Cyce spompowane, dzis bola. Triceps [...]
[...] w stosunku do ww. musze na d tym popracowac. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad20f72f1bdc455ca12aec2c6db8435e.png ucielo ostatni posilek, wlasnie czekam az sie zrobi. dorsz z folii z przyprawami, warzywa. oprocz tego; mala kawa z mlekiem bez laktozy herbata zielona witaminy omega3 glukozamina Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-14 21:32:13
Wiem , czułem wyjatkowo capią po tym .Ale sa rosliny które w wielu przypadkach i schorzeniach sa skuteczne , tego nie mozna zaprzeczyć. Częsc jak mówisz placebo, ale częśc wartosciowe produkty.Odnosnie stewii badania dopiero raczkuja.Kiedyś wielka kariere robił tribulus.A ja czytałem badania ze to wielka sciema.Podobnie z glukozaminą.Trzeba na [...]
[...] stawy (kolana) obciążone ciężkimi treningami taekwon-do? Muszę je trochę zregenerować bo w lutym/marcu mam zawody. I mam też kilka pytań związanych z tym tematem. - Czy glukozamina rzeczywiście nie trafia do stawów? (może miałem silne placebo?) - Co będzie lepsze glukozamina czy NUTREND FLEXIT GELACOLL? - Czy NUTREND FLEXIT GELACOLL [...]
roznie to moze byc tak naprawde.. glukozamina w opini wielu osob zupelnie bez uzyteczna. mi jednak osobiscie pomogla ze stawami ale nie byly to jakies powazne dolegliwosci, u Ciebie ewidentnie nie jest dobrze z tego co piszesz i suple moga na nie zaiwle sie zdac a nie ma co tego lekceważyć
[...] to organizm jest zwarty i gotowy do dalszego ciężkiego działania :-) Skutki uboczne nic niepokojącego nie odczuwam, ale zalecam stosowac do tego jakieś środki na stawy typu glukozamina itd., bo możliwe, że coś tam wysusza stawy, ponieważ odczuwałem ostatnio mały ból w kolanie, ale nie jestem pewnien w 100% czy to było spowodowane tym. Z tego co [...]
[...] na barki 4x10 6/8/ 5x10kg 5. unoszenie bioder cc 2x max + brzuch 2x10 odwrotne brzuszki +4kg 2x20 spięcia z nogami na piłce +4kg suplementy o3, BCAA, probiotyk, d3, glukozamina+MSM, mzb miska jest z 12.12 ale taka sama;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da68d96909a34b349d71e158e39e344b.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-17 19:49:35
[...] z podwójnym dnem dużo mi dał. Problemem nie był brak mocy ale rozluźnianie mięśni w dolnej fazie. dziś poszło gładko. dokładałam i dokładałam. stawiałam na 60kg. 65kg zrobiłam ale kolana 90 stopni. suplementy o3, d3, BCAA, mzb, glukozamina+MSM, probiotyk, no explode2.0 miska jak wczoraj Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-18 17:19:26
strzykaniem się nie przejmuj - do póki nie odczuwasz bólu to jest ok bardziej przykładaj się do rozgrzewki stawów kolanowych możesz profilaktycznie kupić jakiś preparat z glukozaminą i kolagenem