glukoza

mozesz sie nie zgadzać. wg wynikow badań glukoza dzialala (posrednio) korzystnie na transport kreatyny tylko w dawkach powyzej 90g, natomisat korzystny wpływ dzialania insuliny na transport kreatyny notowany był tylko w ciągu pierwszych 24 godzin. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body [...]

[...] szybciej reaguje na wysoki poziom cukru we krwi Nie w każdym przypadku. Porównać możemy sobie np bułkę pszenną lub wafle ryżowe, gdzie mamy skrobię, czyli węglowodany złożone z jakimś owocem, np jabłkiem, w którym występuje nie tylko glukoza ale i fruktoza, błonnik plus inne nutraceutyki. W takiej sytuacji nie sprawdzi się to co napisałeś.

30-40 minut wystarczy :)soczek w sumie może być do popicia BCAA , ale może być również GLUKOZA w aptece można kupić lub jakimś większym sklepie np.TESCO. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-24 10:53:04

glukoza i tauryna jest ok Tauryna Olimp mega caps sie oplaca

w sumie glukoza kupisz za grosze w sklepie, a za zaoszczedzona forse kup tauryne Olimpa

tu masz full zestaw: prolaktyna, progesteron, testosteron, estrogen/estradiol, Można też podst bad diag: morf + rozmaz crp glukoza lipidogram jonogram mocz + kreatynina panel wątrobowy tsh ekg + regularny pomiar ciśnienia

"1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]

[...] jak i prawie kazda ma w 5g, 5g mono. dziennie zalecane jest spozywanie 5-10g krety,tj 5 w dni nietreningowe na czczo a w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu razem z jakims gainerem,glukoza itp. a co do gainera to napisalem Ci ze po treningu pije sie ok 0.6-1g na kg masy ciala.nie wiem ile wazysz ale obliczyc to to prosta matematyka:)

Ja na trening zabieram dwie buteleczki, w jednej mam wsypane 3g kretki, w drugiej mam rozpuszczone 30 g glukozy w wodzie. Po treningu zlewam wode z glukoza do buteleczki z kretka, mieszam i pije. A to dlatego ze slyszalem kiedys ze mogloby to miec zly wplyw na kretke, jakbym ja zmieszal z woda, odstawil na jakies 2 godz i dopiero potem to wszystko [...]

[...] szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g bcaa w trakcie treningu 15g bcaa 30 wysokie wegle/glukoza po treningu 30g hydrolizat lub taniej izolat 5g bcaa 60g wysokie ww wszystko w roztworach 8% co jest bardzo istotne" Bardzo interesuje mnie nazwisko tego [...]

można ale lepiej Carbo lub glukoza z białkiem

Moja wstępna dieta + rozkład treningów (rozkład zajęć pozostawię dla siebie :P)- mile widziane uwagi (w tym carbo przed i po treningach oraz kreatyna z glukozą – jeszcze nie wiem gdzie to wrzucić) Poniedziałek Mleko – płatki – jabłko Jogurt + pieczywo pełnoziarniste Obiad Trening Banan + chleb ryżowy - prysznic- serek [...]

Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g /OK Mleko-200ml /OK 2% nie więcej Kakao-10g / To prawdziwe ok! Brak BIAŁKA! - Twaróg lub jajka brak Zdrowego Tłuszczu - Orzechy włoskie oliwa z oliwek II-Sniadanie Bułka Grahama-140g OK Szynka-40g OK Ser żółty-20g OK Warzywa-***aj ile chcesz; ] OK Brak zdrowego tłuszczu - Oliwa z oliwek lub nasiona słonecznika, dyni [...]

[...] potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna 8. glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od [...]

[...] systematycznie i tak mam zamiar juz zostawic...... Potrzebuje narazie treningu na mase i sile,dwa tygodnie temu zaczołem pierwszy raz w zyciu brac suplementy (kreatyna, glukoza, glutamina i hmb) oraz staram sie stosowac djete na mase( 6 posiłkow dziennie i jak najwiecej białeczka). Klate raczej zawsze trenowalem według jednego planu tylko [...]

raczej nie glukoza nie potrzebna do cp

...malo jest w sumie tego bialka, poza tym mleko, kreatyna i glukoza do siebie nie pasują- uzasadnił to dobrze Ziper. jesli chcialbys dostarczac wiecej biąłka z mleka to taże dostarczysz duzo niebyt korzystnej laktozy

tak Miętki masz rację Olimp zwerbował Czarnego, ciebie, Pydę, Bull12, Pompena i kilku jeszcze innych których jeszczę nie wymienię, bo trochę ucichli, by obrzucali go błotem przy każdej okazji, a piali z zachwytu nad konkurencyjną firmą/dlaczego właśnie tą?/, no i jeszcze zostaje moja skromna osoba, która wyłamała się z tego "kanonu" i [...]

Bilans bilansem , ale różnice w węglach mają wpływ na podlewanie nawet przy podobnej ilości. Jesli zastąpić posiłek gainerem to ważne jest jakiego rodzaju są węgle , owsiane czy ryż brązowy to coś innego niż glukoza + maltodekstryna;-) a tak wygląda skład większosci gainerów

Wykonaj podst bad lab - morf/rozmaz/ob/lipidogram/jonogram/glukoza/tsh/crp. Pomiar ciśnienia + ekg.