glukoza

ostatnio sobie ide korytarzem ( w szkole) , zaczepia mnie goscio i pyta ( bo kazdy wie ze w suplementacji jestem obeznany ) : co jest lepsze kreatyna czy glukoza ?? ....... padłem na glebe

Tak jak napisal poprzednik :) Najlepiej lacz z dekstroza lub glukoza.

dokup sobie tauryne i bierz do kazdej porcji 1,5-3g hillowh_-glukoza i dextroza to to samo ale nazwa inna Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-17 13:19:17

laktoza podobnie jak fruktoza nie wpływa znacznie na wydzielanie insuliny ale jak wiadomo otłuszcza bardziej niż glukoza, więc tym tropem należy chyab iść w wyjaśnianiu tej kwestii

[...] - węgle o niskim/średnim IG - np. kasza gryczana, ryż brązowy, ryż paraboliczny, makaron razowy - białko zwierzęce - np. pierś z kurczaka, twaróg - zdrowe tłuszcze roślinne - np. oliwa z oliwek Od razu po treningu: - 0,5g węgli na kg mc, np. carbo, glukoza wafle ryżowe, miód, Po treningu: - węgle o wysokim IG, - wolnowchłanialne białko zwierzęce,

Moim zdaniem nie, poniewaz dekstroza to prawie to samo co glukoza. Chyba jest to objaw naturalny, ale radze Ci unikac slodyczy ;)

Dorzuc posilek, ta noge kuraka to zamien na piers, po treningu bezposrednio carbo lub glukoza i ogolnie urozmaica: tuna,ryz brazowy, makaron rybkaitd

[...] jak myslales i pisal BPL . W USA Carbo jest malo popularne ,ja kupuje maltodextryne z NOW'a http://www.1fast400.com/?products_id=880 - masz ok 3,5 kg za 13 $ -jedynie glukoza wychodzi taniej http://www.1fast400.com/?products_id=510 Ja polecam maltodextryne bo dextroza jest za slodka , malto jest bezsmakowa.Do tego dokupuje powerade lub [...]

mobi89 - a wszędzie mówią, że glukoza tak łatwo dostępna,nie ? :P

ale macie problemy... w tesco jest na 100% glukoza oraz w jakis innym mniejszych sklepach tez... zle szukacje

[...] z wieksza iloscia bialka Posilek przedtrenigowy 20% weglowodany zlozone i bialko zwiezrece zdrowy tluszcz (np ryz polany oliwa i bialko) Po treningu weglowodany proste(carbo,glukoza) Posilek potreningowy 25%zapotrzebwania weglowodany zlozone i bialko roslinne unikamy tluszczy(kasza,piers z kurzcaka) Podjadanie 5%:P:P:P:P (Owoce,Warzywa) Ostatni [...]

[...] białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olejlniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron , kasza gryczana , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki naturalne

[...] białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olejlniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron , kasza gryczana , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki naturalne

Czekolada gorzka Koktajle jakieś a glukoza w wodzie rozpuszcza i do picia no co więcej można

Jedz tak jak dotychczas. Eksperymentowanie może Cię przyprawic o zawrót głowy ponieważ nie wiesz jak zareaguje Twój organizm na jakieś wymyślne i pewnie przesadziste posiłki. Jedyne co możesz zrobic bez jako takiej obawy to załadowac w siebie węgli prostych na 15 - 30 minut przed wysiłkiem, np. carbo, glukoza ...

izotonik sol i potas magnez i b6 glukoza carbo wpc witaminy

Skoro glukoza jest taka "zla" to co z nia po treningu ? 3x w tyg te 50/60g na moja wage 76kg styka? Dodam ze nie mam tendencji do nabierania tluszczu i narazie idzie w miare czysty miesien.

no nie przesadzajmy. gdyby tak bylo glukoza bylaby najpopularniejszym srodkiem nasennym. dlugotrwale stosowanie duzych dawek wegli prostych moze wplynac na sennosc, ale nie jednorazowe ladowanie.

Węglowodany proste np. a złożone to takie jak np. no chyba prościej sie nie da ??

kratyna Olimpa w proszku + witaminki+ glukoza(2 tygodnie). Staz to 4 lata. Robie przewaznie 3-5 serii danego cwiczenia Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-06-22 21:19:57