Pytasz o glukozę do kreatyny czy po treningu. Bo w pierwszym przypadku dla lepszego przyswajania i transportowania mono(zapomniałem dodać, że moja glukoza to mix z tauryną) a w drugim dla uzupełnienia strat glikogenu.
[...] tak samo jak te rodzynki after workout moga byc - ale czy nie lepiej dac rano owoc jakis? rodzynki tez moga byc jak najbardziej czy inne owoce - ale jednak wybralbym opcje glukoza + wpi (czy co tam masz) ser nie kazdy demonizuje przynajmnije na poczatku kiedy ten bf jest spory chyba wiekszej roznicy nie zrobi pod koniec- mozna sie zastanawiac - [...]
[...] do każdej porcji kreatyny. Jedna z największych bzdur jakie słyszałem i najczęściej przewija się na forum sfd.pl. Pogląd ten panował mniej więcej do 2006r. Dextroza, czyli glukoza nie wpływa na transport kreatyny. W badaniach dokładnie wyszło, ze odpowiedź insulinowa jest albo za mała, albo występuje nie w tym momencie co trzeba, aby przyczynić [...]
[...] bardzo wazne sa w diecie ale nadmierne ich spozywanie - planowy nacisk na NADMIERNE - a tymbardziej sokow pseudoowocowych,slodzenie duzymi ilosciami cukru stolowego (50% glukoza + 50% fruktoza) - prowadzi to takich efektow owoce sa bardzo wazne - klopot stanowi zywnosc wysoce przetworzona,gdzie malo witamin,mineralow - za to pelno [...]
[...] 2 . 150 gr platkуw owsianych, 3 jajka na twardo 20 gr slonecznika II. 150 gr chleba razowego, 5 plasterkуw szynki z indyka <trening, 50 gr carbo/glukoza> III. 150 gr kurczaka, 150 gr ryzu, salatka, 10 gr oliwy IV. 100 gr platkуw owsianych, 100 gr twarogu 10 gr slonecznika V. 150 gr twarogu, 150 gr [...]
[...] nie ma co się bawić lekarz powiedział... Ja przez podstawowe badania oceniające ogólny stan zdrowia osobnika rozumiem taki pakiecik: morf, rozmaz, ob, panel wątrobowy, mocz, glukoza, lipidogram, usg j.brzusznej (1 rok), rtg płuc (2 lata), ekg, kał na krew/pasożyty, Pełen ogólny przegląd organizmu. Jak coś się dzieje w którymś badaniu wyjdzie. [...]
[...] musiały być mocno trawione. Czyli Carbo, Dekstroza, Vitargo. Z tym, że przewaga Vitargo nad Carbo jest bardzo duża. Sam nie rozumiem do końca jego działania, wchłania się szybko niby szybciej niż glukoza,carbo, a jednocześnie nie powoduje takich skoków insuliny. W każdym bądź razie działa. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-20 11:43:57
[...] słodyczy na trądzik- mają tylko częściowo rację(zakładając, że dieta wpływa na trądzik)- po prostu nie można jeść dużo słodyczy na raz. Jeśli zjesz mały kawałek ciasta, to glukoza od razu nie podskoczy, bo i z czego? Działa to też w inną stronę-możesz unikać słodyczy, ale co z tego, skoro jesz białe pieczywo, które ma niewiele lepszy IG od [...]
a dlaczego chcesz miec to carbo? po co Ci to? przy redukcji? mozesz zastapic: miód / glukoza / wafle ryżowe Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-25 12:19:18
LDL 104 trojglicerydy 66 mg/dl HDl 48 cholesterol calkowity 165 glukoza 92 wiek 35 bez 2 miesiecy cwicze codzienie/lub biegam od dwóch lat, wczesniej zadnej aktywnosci przez 32,5 roku - tylko wóda, browar i śmieci do żarcia Zmieniony przez - piksar w dniu 2011-02-26 12:56:22
jeszcze takie małe pytanko, czy cukier biały w posiłku po treningu, jako źródło węglowodanów ujdzie (dokładniej chodzi mi o bezy. glukoza w tym przypadku odpada, bo wychodzą paskudne i łatwo się przypalają)? wszędzie piszą, żeby się go wystrzegać (i generalnie tak robię podczas zwykłych posiłków), ale tak na dobrą sprawę to do końca nie wiem czemu [...]
duze ilosci moga tez stanowic problem organizm lubi magazynowac wieksze ilosci fruktozy(galaktozy) w postacie tluszczu - inaczej niz glukoza wiec umiar wskazany
[...] nie dostarczasz wegli/lub bardzo malo wegli spozywasz -> masz maly poziom glikogenu -> masz maly(staly) poziom glukozy we krwi podczas treningu energi moze dostarczyc glukoza (glikogen + glukoze z krwi) jak i tluszcze wiec jesli ograniczysz zarowno wegla jak i bialko - wieksze pradopodobienstwo ze stracisz wiecej miesni! gdy brakuje energi [...]