glukoza

mega syf kupiłem. hi tec whey ganer. rozpuszcza sie kiepsko, smakuje jak g****..mam smak waniliowy a smakuje jak woda z glukozą i odrobina miodu sztucznego..megasyf - nie kupować wanili..reszta też pewnie nie lepsza. dobrze że mam 1.5 kilo tylko do śnaidania to pójdzie w tydzien. zdr.

glukoza, maltodekstryny, fruktoza itp. nie są transporterami kreatyny w carbo czasem są dodatki ale nawet jeśli to w śladowych ilościach, ogolnie najlepiej brac carbo z tego co wymieniłeś dodatkowo tauryna, r-ala itp. pozdr.

Fruktoza to zwykly swinski cukier chyba Ci sie powalilo...zwykly bialy cukier to sacharoza(disacharyd) a Lewuloza to tez cukier(nazywa sie go czesto owocowy,ale nigdy nie zwyklym) Co do tematu jak nie masz kasy,polecam po treningu miod(glukoza,fruktoza,melezytoza) Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-29 11:18:29

jezeli dobrze zrozumialem i celem tej diety ma byc redukcja to po co ci tyle tej glukozy???może troche wiecej wez zdrowych tłuszczy, a mniej wegli, szczegołnie tych prostych (takich jak glukoza). glukoze mozesz sobie strzelic tylko po treningu

glukoza jest po treningu, przy sniadaniu moze być cukier - kalorycznosc ta sama dodaje go jak rozrabiam cserek zeby lepiej smakował :)a po za tym to jak sie wam taka dietka widzi?

eee tam mój pierwszy cykl to była kreatyne treca 250g dextroza,potem glukoza bez specjalnej diety bardzo dobrze wspominam ten cykl

Hmmm ... moje sugestie ... wylicz sobie mniej wiecej o ktorej godzinie bedziesz jadl poszczegolne posilki ... tak żeby mniej więcej odstep pomiędzy nimi był 2 / 2,5 godziny ... co powinno dawać około 5 posiłków dziennie ( załóżmy : śniadanie godzina 7:00 , 2 śniadanie około 10:00 ( ja mam dodatkowo w szkole stołówkę na której jem obiad pełny o [...]

KA + glukoza + witaminki (zma itp.) + trening na sile + dieta = siła

[...] ww 141 kcal 764 1h przed treningiem makaron 100g ser twarogowy 70g jogurt 100g białko 29 tłuszcz 4 ww 88 kcal 502 Po treningu CREATINE MEGA CAPS 4 kapsułki (5g kreatyny ;) glukoza spożywcza 35g ww 35 30 min po treningu - nie za wcześniej ?? ryz z jablkami 100g 30g kurczak 60g białko 28 tłuszcz 2 ww 85 kcal 471 Kolacja 2 kanapki - z czym ?? [...]

E tam, niezbędne - chyba wg producenta i sprzedawcy. Białko jest niezbędne i dobre odżywanie. Carbo i cała reszta to opcja, jak masz nadmiar gotówki. Co do glutaminy to czytałem różne opinie - kontrowersyjny suplement (tak jak HMB) więc bym jej nie polecał. A już o wpływie glutaminy na siłę nigdy nie słyszałem. Na siłę to jak pisano - różne formy [...]

[...] sniadanie 11:20 - 100g chleba np. z szynka i serem ///OK pierwszy obiad 15:00- zwykly obiad robiony przez mame np. schab, kurczak lub jakas zupa /// OK trening- 17:00 glukoza 40g 18:00 po treningu // OK drugi obiad 18:30- 200g ryzu lub makaronu, 500 ml mleka ///OK kolacja 21:00- 2 jaja, 250 ml mleka, 100g chleba z czyms tam :P //OK druga [...]

tylko skąd glukoza i węglowodany ...?? sztucznym proszkom mówimy "NIE" :P

[...] z klaty MC -na lekko ugiętych nogach Biceps-uginanie ramion ze sztangą Triceps-francuskie wyciskanie Brzuch-skłony z ciężarem CZy takie ćwiczenia mogoą być?Czy zacząć od 50% czy 80% 5RM?Jak dlugie mają byc odstępy między treningami w jednym dniu? Jak z dietą, tylko po treningu glukoza, 2g białka na kg masy ciala?zadbac o zdrowe tłuszcze?

nie mówię że glukoza jest sztucznym proszkiem :/ ale przecież nie będę pił wody z cukrem :/ ktoś ma jeszcze jakieś pomysły ?? nie chodzi mi o pobudzenie organizmu ale o zwiększenie energii :D

[...] w formie SS. Czy zacząć od 50% czy 80% 5RM? 70-80%. Jak dlugie mają byc odstępy między treningami w jednym dniu? Robisz rano i wieczorem. Jak z dietą, tylko po treningu glukoza, 2g białka na kg masy ciala?zadbac o zdrowe tłuszcze? Bezposrednio po treningu ok. 1g. glukozy/1kg. Białko ok, mozesz otrzeć sie o 2,2g. Nie wiem czy starczy Ci przy [...]

[...] w diecie, 1 - kilku porcji z mniejobfitymi posiłkami, za wyjątkiem wieczornych (chyba że trening na noc), kretka po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z kretką), bcaa [...]

[...] /Staraj sie ograniczac sosy -wazywa(np.sałata)z oliwa z oliwek TRENING (16.30-18.00) 4. ZARAZ PO TRENINGU - serek wiejski 200g /Tu weglowodany proste maja byc-carbo, glukoza lub miód 5. 2 OBIAD (18.30 badz 19.00) - pierś z kurczaka - ryż biały - sos słodko-kwaśny / ^^ - jak wczesniej 6. KOLACJA (20.30) - chleb razowy z chuda wędlina [...]

[...] wiele zależy od odpowiedniego sposobu odżywiania, proponowałbym spozycać kilka posiłków dziennie + 3 litry wody. Co niektórzy do kretyny polecają taurynę, ww <carbo, glukoza(=dekstroza)>, rybozę, aminokwasy, glutaminę <lista dodaków jest długa> tauryne brałem i hmm...nie odczuwam działania tego aminokwasów, jednakże ze względu na [...]

zlozone - maltodekstryny proste w wiekszosci glukoza i slodziki znacznie mniej

Dlatego tyle węgli, bo robisz TKD i masz jeść więcej węgli. 45g węgli to nawet na CKD się nie je. ;) Jak szkoda Ci kasy to nie kupuj MCT, ten olej dobrze się sprawuje jak czerpiesz energie głównie z tłuszczy - szybkie źródło energii. A ty jesteś na TKD więc paliwem jest glukoza. Lniany kupuj taki jak wszyscy zalecają na forum ;)