1.
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200
Płatki owsiane 100
glukoza 20
Ser twarogowy półtłusty 75
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50
2.
Bułki wrocławskie 40
Szynka z indyka 150
Ser Gouda 50
3.
Ryż biały 50
Mięso z piersi indyka b/skóry 200
4.
glukoza 50
5.
Ser twarogowy półtłusty 200
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100
Cukier 25
białko: 160,805 tłuszcze:43,485 węglowodany: 255,645 kcal: 1904,
g/kg m.c. 1,961036585 0,530304878 3,117621951
wartosć tłuszczy - zanizona gdyz jeszcze masło, oliwa z oliwek dobije do 1g
moja waga 82 przy wzroscie 181
Jest kasa - jest masa :P