Tomeczeq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

772

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2006 (23:09)

Data rejestracji 15.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak to jest z tym tyciem 2 pytania jak przyspieszyc metabolizm po złej diecie, w ktorej przyjmowalismy za malo kalorii?? są jakies metody..?? czy ckd dziala na spalenie tłuszczu??	4	2006-04-17 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny:):) dziekuje za pomoc mam 15 lat waze 67 kg, moj wzrost 171 cm, bf okolo 15-17%. chcialbym sie troche zredukowac, powiezmy do 12-10%. to moja dieta: kcal ogółem: około 2300 białko: 130g (2g na kg masy ciala) kcal z białek: 520 kcal węglowodany: 300g (4,5g na kg	3	2006-07-31 08:55
Odżywki i suplementy	wazne pytanie do znających sie;) mam pytanie odnosnie hmb. chcialem sie zapytac stosujacych ten suplement oraz wszystkich innych majacych doswiadczenie, czy hmb naprawde dobrze dziala antykatabolicznie? to znaczy czy stosujac go mozna zmniejszyc spadki z miesa podczas np. cwiczen	5	2006-07-17 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	zbilansowana dieta redukcyjna- makroskladniki otoz zdecydowalem sie na diete redukcyjna, zbilansowana,jaka to kiedys opisywal ellis.http://www.sfd.pl/temat231127/ waze 67 kg moj bf to 17% mam 172 cm wzrostu. moim celem jest zgubienie troche tluszczu, dlatego przechodze na ta diete. swoje	1	2006-07-03 21:27
Trening dla zaawansowanych	wasze dzieci zapewne wielu z was to juz dojrzali posiadający rodziny ludzie. stąd moje pytanko: czy bedziecie zabierac swoje dzieci (glownie chodzi o synow) na silke??bedziecie ich do tego zachecac, zeby zaczeli cwiczyc>??jesli tak to od jakiego	24	2006-06-08 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	yohimbine?? mam pytanie odnosnie preparatu yohimbine. chcialbym sie dokladnie dowiedziec do czego słuzy i jak sie je stosuje i czy warto cos takiego sobie zakupic. moje drugie pytanie dotyczy oleju mtc oraz oleju lnianego.interesuje mnie tez siemie lniane. czy	2	2006-05-02 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD vs tłuszcz waże 70 kg mam 171 cm zwrostu i bf około 15-16%. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. ułozyłem sobie następująca dietkę: moje zapotrzebowanie wyliczylem na okolo 2500 kcal.prowadze bardzo aktywny tryb życia. tak trenuje do tej pory, chce	8	2006-04-29 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	CKD-sprawdz moja diete waże 70 kg i mam 171 cm wzrostu. chce przejsc na ckd, ulozyylem sobie taka diete. prosze o obiektywna ocene i sugestie co do ewentualnej poprawy tej diety. niech sie no troche wiecej ludzi wypowie to przestane w koncu spamowac na tym forum	1	2006-04-30 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a ilosc kalorii waga:63 kg wzrost:171 cm staz treningowy:5 miesiecy (silka 4 razy w tyg i karate 2 razy) bf:18% chce zredukowac tłuszczu troszkę,jednak nie wiem jaką ilośc kalorii powinienem przyjąc aby ulozyc sobie ckd. moj bmr to okolo 1650kcal, lecz jako	5	2006-04-16 11:37
Po siłowni, o siłowni	ilośc kalorii na CKD waga:63 kg (138 funtow) wzrost:171 cm staż treningu:5 miesiecy (silka 4 razy w tygodniu, do tego karate 2 razy w tygodniu) bf:18% chce przejsc na ckd i zrzucic troche tłuszczu, jednak nie wiem jaka ilosc kalorii powinienem przyjmowac. moj bmr	0	2006-04-16 11:27
Po siłowni, o siłowni	ilośc kalorii na CKD waga:63 kg (138 funtow) wzrost:171 cm staż treningu:5 miesiecy (silka 4 razy w tygodniu, do tego karate 2 razy w tygodniu) bf:18% chce przejsc na ckd i zrzucic troche tłuszczu, jednak nie wiem jaka ilosc kalorii powinienem przyjmowac. moj bmr	0	2006-04-16 11:27
Po siłowni, o siłowni	Dieta ketogenicza-trudne pytania po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. oto moj profil: wiek:15	0	2006-04-15 19:19
Po siłowni, o siłowni	Dieta ketogenicza-trudne pytania po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. oto moj profil: wiek:15	0	2006-04-15 19:14
Po siłowni, o siłowni	Dieta ketogenicza-trudne pytania po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. oto moj profil: wiek:15	0	2006-04-15 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne od kilku tygodni staram sie ulozyc sobie dietke ckd, ale nie wiem jak powinienem obliczyc moje wlasciwe zapotrzebowanie kaloryczne. mam 15 lat, trenuje na slice 4 razy w tygodniu, moja waga to 63 kg a wzrost 171 cm.niestety nie mam mozliwosci	1	2006-04-15 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - brzuch off !?	2006-08-12 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	za mało węglowodanów :(	2006-07-31 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny:):) dziekuje za pomoc	2006-07-31 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny:):) dziekuje za pomoc	2006-07-31 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2006-07-06 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 15lat na mase (3x w tyg) i ABS	2006-07-06 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	1 raz w tym dziale!	2006-07-06 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta na redukcji - dieta + trening	2006-07-05 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	endo club	2006-05-04 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	endo club	2006-05-03 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2006-05-01 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD vs tłuszcz	2006-05-01 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2006-04-30 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie mi !	2006-04-30 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do dopracowania !	2006-04-30 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - pytanie	2006-04-30 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - ocena	2006-04-30 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do dopracowania !	2006-04-30 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kaloryczne	2006-04-30 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do dopracowania !	2006-04-30 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD vs tłuszcz	2006-04-30 08:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD vs tłuszcz	2006-04-29 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza i Fruktoza	2006-04-29 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Temat nieaktualny	2006-04-16 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Temat nieaktualny	2006-04-16 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Temat nieaktualny	2006-04-16 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a ilosc kalorii	2006-04-16 13:33