Tomeczeq
tu masz linka do wzorów na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. od tego zacznij. jak juz skonczysz to zabierz sie za diete wg postu ellisa:)
www.sfd.pl/temat192621
www.sfd.pl/temat192621
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
772
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
