Glukoza i Fruktoza

Witam jeste nowy na tym forum zaczołem czytać je 2 dni temu i widze czesto wypowiedzenia ze trzeba przed i po treningu jesc/uzupełniac glukoze i fruktoze(cukry) w czym/gdzie ich jest najwięcej??

chyba uzupelniac glikogen po treningu np. glukozą

glukoza/carbo/miód
bierz carbo to w sumie tanio wychodzi
dawkowanie 0.5-1g/kg po treningu


Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-28 21:47:00

po treningu carbo albo glukoze;)Fruktoza to zwykly swinski cukier

to carbo mozna w aptece kupic i tak sie nazywa czy to skrut??

w sklepie z odzywkami qpisz :F
nazywa sie carbo - sa rozne firmy i rozne smaki
btw Jabłko biogenixa ownz

w sklepie z odzywkami, nazywa sie poprostu carbo
rownie dobrze mozesz uzupelniac wegle po treningu rozgotowanym i zmiksowanym ryzem bialym z smakowym wpc

a wystarczyło podwieszone posciki poczytać a wyszukiwarka tylko czeka

langi glukoze i fruktoze powinienes uzupelnic po treningu, mozesz zjesc sobie jakiegos owoca, albo wlasnie carbo, jak chcesz tez kup sobie dextrose

Fruktoza to zwykly swinski cukier
chyba Ci sie powalilo...zwykly bialy cukier to sacharoza(disacharyd)
a Lewuloza to tez cukier(nazywa sie go czesto owocowy,ale nigdy nie zwyklym)

Co do tematu jak nie masz kasy,polecam po treningu miod(glukoza,fruktoza,melezytoza)

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-29 11:18:29

ziompel - no wlasnie, jak bym mial kupowac to to jablkowe bx bo wszedzie cytryna, pomarancza, pomarancza, cytryna a ja tego qfa nienawidze goowna

daro jak nie ma kasy to bym polecal glukoze (2zl/200g w spozywczaku) ale jak by sie upszec i gramy na kilogramy na zlotowki na pesos poprzeliczac to karbo nie wychodzi wiele drozej

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-04-29 11:29:48