glukoza

4 - 5g po treningu z wodą + carbo, ewentualnie glukozą/dextrozą i tauryną. to taki standard. co do wyboru marki, osobisci uważam że kreatyny róznych firm porównywalne są pod względem skutecznosci, natomiast cenowo róznią się znacznie, nie wiem czy są podejrzenia jakies co do czystosci kreatyny vitalmaxa, ja tam przekonałem się że to kreatyna taka [...]

[...] tak więc nie jestem Pudzianem'. Kupiłem sobie dziś tauryne i kreatyne i mam pytanko jak czesto i w jakich dawkach i o jakiej porze powinienem je stosować? Jaka dietę? (może glukoza?) Cwicze 4 razy w tygodniu. Mój rekord na klate to 60+kg wiem niezbyt dużo ale tak juz niestety mam;/ chciałbym jak najszybciej przybrać na masie. Proszę o rady:)

Z tego co ja wyczytałem na forum, wystarczy np. glukoza lub sok z winogron, czyli ww proste. Mając 4 kg carbo w domu nie zamierzam kupować Dextrozy tylko dla mono. Fakt, jednoznacznej opinii nie uzyskasz, ale to chyba nawet dobrze, bo zmusza do zmian w swoim sposobie suplementacji, a jak wiadomo każdy organizm jest inny i trzeba siebie [...]

[...] przerwy, teraz od listopada znow cwicze) staz 2.5 lata z przerwami dieta jest z odzywek jest vitalmaxu mono,gainer2,bcaa mega capsules,carbo, do tego ostrowie do dietki no i glukoza z apteki priorytetm sa ramiona ktore najbardiej dostaly przez przerwe z37.5 pospadalo do 35 chce zastosowac trening ktory rok temu juz uzywalem , jest plan 4 [...]

Tauryna do kazdej porcji kreatyny a po treningu dodatkowo carbo albo glukoza

trudno jedno znacznie okreslic , ja bym brał z tauryna i glukoza :) a gainerek olimp gain bolic 6000 :)

[...] mówił na ten temat. AAKG napewno lepiej sprawdzi się jako 'coś' do kreatyny niż cukry. Co więcej - arginina powoduje również duży wyrzut insuliny, i to znacznie później niż glukoza - szczególnie w postaci tabletkowanej. - do tego wywodu doskonale nadaje się także uwaga dotycząca akapitu wyżej, więc nie ma po co się rozwodzić. Poza tym powiedz mi [...]

[...] mówił na ten temat. AAKG napewno lepiej sprawdzi się jako 'coś' do kreatyny niż cukry. Co więcej - arginina powoduje również duży wyrzut insuliny, i to znacznie później niż glukoza - szczególnie w postaci tabletkowanej. Co do kre-generatora to jest podobnie. Uważasz że np 10g aminokwasów to ilości śladowe? Są, ale dla kogoś, kto nie wie co to [...]

a na odblok glukoza

[...] dziś w ww topicu nie ma efektów czekam na sugestie co zmienić... Dokładny opis na 2 stronie tamtego tematu tu wstawiam dietę jaką stosuję(z kommentem) Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww prostych na puste bebechy to staram się przy 5-6gr mono dawać tylko 25gr dekstry) 7.00 pierwszy posiłek (przybliżona waga podana) [...]

[...] dziś w ww topicu nie ma efektów czekam na sugestie co zmienić... Dokładny opis na 2 stronie tamtego tematu tu wstawiam dietę jaką stosuję(z kommentem) Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww prostych na puste bebechy to staram się przy 5-6gr mono dawać tylko 25gr dekstry) 7.00 pierwszy posiłek (przybliżona waga podana) [...]

gainer to weglowodany zlozone a carbo proste i zlozone wiec najlepiej z dekstroza lub glukoza bo to wegle proste

[...] napoju: zawiera Make owsiana , skronbie z zmieniaka i bialko serwatki - izolat+potas. Takie jakby zmiksowane musli, na rano bardzo je.bitne i brak jakichkolwiek problemow z trawieniem etc. a ten cell load tez fajne, taki mini stack na mono. nie trzeba dokupowac zandych bajerow innych typu glukoza czy tauryna, mamy wszystko w jednym napoju.

Z tego co ja się dopytywałem swego czasu na SFD, dobrze jest łyknąć mono z jakimś ww lub nawet tylko z glukozą, a po ok. 30 min wciągnąć białko, czy gainera.

[...] glukozy do wnętrza komórek. Ale co ciekawe, insulina nasila transport tego cukru przede wszystkim w mięśniach nie pracujących, bowiem w przypadku wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie bez obecności insuliny. Do dzisiaj właściwie nie wyjaśniono, dlaczego pod wpływem treningu [...]

2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g)+jakies warzywka np. ogórek pomidor ogórek kiszony papryka Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. NADAL NIE MA PELNOWARTOSCIOWEGO BAILKA, TYLKO ZLEPEK Z KAZDEGO PRODUKTU 3Posilek 12:30 Banan(200g) Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) lub ser twarogowy z dodatkiem oliwy z oliwek [...]

Juz nie raz pilem z glukoza - porzygac sie mozna takie slodkie...

Kup glukoze w spożywczym. Glukoza i dekstroza to to samo ale niektórych nie da sie przekonac do tego i płacą za ładne opakowanie cukru i kit jaki sie im wciska.

glokogen dobra już nie chce mi się dręczyć w szczegóły -carbo -glukoza -wafle ryżowe z miodem -rozgotowany biały ryż

widze że poruszacie temat badań u mnie tragedia dzis odebrałem wyniki i okazuje sie że mam trójglicerydy na 2,8 a miesiąc temu miaęłm 1,0... Glukoza w pożadku. Obawiam sie że lekarze zabrobnią mi brać lek. Mysle że to wina alkoholu i fatalnej diety przez swieta. Wy tez mieliscie takie skoki? Wiem jedno - leku brac nie przestane. Mam jeszcze [...]