glukoza

glukoza 100gr ok. 1,20zł firma gellwe kaufland

Zaletą spożywania cukru prostego (jak glukoza)zaraz po treningu jest jego latwa i szybka przyswajalnosc. Jest ona wieksza niz cukrow zlozonych (np.saharozy- czyli cukru z cukierniczki ;p)poniewaz organizm nie traci czasu na rozbijanie cukru zlozonego na cukry proste. A wracajac do miesni.. po treningu komorki miesniowe potrzebuja max. szybko [...]

witam własnie kupiłem sobie glukoze i tylko niewiem ile gram i kiedytrzeba ją brac i czy razem z kreatyna czy nie prosze o jakies opinie jak to sie bierze i po ile z gory dziekuje

http://www.kreatyna-glukoza.sfd.pl/ tu masz wszystko

witam mam pytanie dotyczace glukozy jak i kiedy i ile ją brac z kreatyna czy oddzielnie dzieki za opd pozdrowi==

dni treningowe: na czczo 5g i 5g odrazu po treningu lub 5g 30min przed treningiem i 5g odrazu po treningu dni nietreningowe: 5g na czczo glukoza: po treningu 30g

glukoza

kreatyna 1. cykliczne 2x5g dziennie przez 8-10 tyg 2. ciagle 0,03g/kg wagi glukoza po treningu (imo 0,3g/kg wystarczy) btw: kreatytna nie potrzebuje glukozy do transportu, co ma sie wchlonac to sie wchlonie

mono po treningu troche głupie , z tego względy , ze jest podwyższone ph więc kreatyna jest o wiele mniej stabilna i szybko przez to przemienia sie w kreatyninę , dlatego lepiej ją wypić z carbo czy tam glukozą przed treningiem a cp rano i ew na noc

[...] jest mało opłacalne. To tez oczywiście czy robisz np fazy nasycania czy nie, ale lepszym rozwiązaniem jest wypiscie kreatyny na około 30 minut przed treningiem z carbo lub glukoza. Kretayna trafi do kom mięsniowych , będzie w krwioobiegu przez jakies 1,5godziny po spozyciu. A dodanie carbo czy glukozy przyśpiszy depolrazycje błon co sprawi ze [...]

jedna i druga opcja zdaje sie mieć swoje wady i zalety - przyjmując kreatynę przed treningiem wraz z glukozą nasilamy dokomórkowy transport kreatyny na drodze zależnej od insuliny (czego w takim stopniu nie osiagniemy stosując ją po treningu). Zazwyczaj jednak trudno krótko przed treningiem przyjmowac glukozę, gdyż z punktu widzenia efektwnosci [...]

a i na dodatek jeszcze mowiła ze glukoza tez jest szkodliwa

ale pijąc kreatyne z glukoza po treningu nie polepszasz jej wchłaniania , m.in temu gdyż nie ma produkcji insuliny , a ta lepsza wchłanialnośc jest lepsza przez turgor kom czy nie tak? Glukoza tak aby uzupłęnić glikogen ew ale to i tak chyba wszystko zalezy od sposobu przyjmowania bo np po wysyceniu to juz niema znaczenia czy przed czy po ..

glukoza. Zdrowia.

tzn... bezposrednio po treningu wydzielanie insuliny jest rzeczywiście ograniczone, lecz kilkadziesiąt minut po wysiłku, zdolność sekrecji insuliny powoli powraca do norm, ponieważ słabnie "wysiłkowa reakcja adrenergiczna", która blokowała wydzielanie insuliny. Stad wspomniałem, aby przyjać kreatyne z glukozą 40 min po treningu.

A wiec zaraz po treningu zjadam kreatyne z glukoza i tauryna. Natomiast 30 min puzniej jem chleb razowy z chudym twarogiem i z dzemem popijam to kakaem. Czy taki posilek moze byc???

Szoho - glukoza we wnętrzu komórek mięśniowych jest szybko fosforylowana. To powoduje, że we wnętrzu jest mniej glukozy, niż na zewnątrz. Glukoza łatwiej przemieszcza się wtedy do wnętrza, z uwagi na wyższe jej stężenie po zewnętrznej stronie. Jednocześnie, fosforylacja glukozy zubaża pulę błonowego ATP, który oddaje rodnik fosforanowy do [...]

[...] w większych dawkach.. Zastanawia mnie to czy Carbo powoduje takie same skutki. Rozumiem, że wszystko zalezy jeszcze od składu, zawartości glukozy.. Ale właśnie.. Czy tylko glukoza to powoduje? Biogenix chwali się, że w swoim carbo zastosowana mieszanka nie powoduje niepożądanych efektów.. Może krócej... czy właściwie carbo jest zdrowe? Jak to [...]

[...] ich obecność spowalnia degradacje białka i podnosi poziom jego syntezy. Obecność ketonów „włącza” hormonalny mechanizm w którym sygnały dostarczają glukoza, insulina albo wysoki poziom insuliny do glukagonu. Wszystkie „systemy” nastawione są na spalanie tłuszczu a nie jego magazynowanie. To po prostu [...]

waga 73kg 1.5 roku treningu i mam 500 g kredki z witalmaxa jak ją brać z glukoza z gory dziekuje za odpowiedzi