glukoza

mnie smiesza ludzie ktorzy szydza z mleka a zajadają sie gainerami naladowanymi glukozą (o podobnych proporcjach makroskladnikow jak mleko) itp Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-09 16:07:09 Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-09 16:07:47

węglowodany po treningu również w twoim przypadku są nieodzowne, mogłaby to być nawet i glukoza, ale wierz mi jeżeli będą to węglowodany złożone to lepiej wyglądać będą twoje mięśnie- powinny być pełniejsze, a błędem zupełnym byłoby jechać na samym niemal białku bo wtedy twoje mięśnie nie będą ani do końca wyraziste ani nawet trochę wypukłe, będą [...]

po treningu glukoza a lepsze carbo akurat w tym okresie wcale nie da lepszej jakosci

teoretycznie rzecz ujmując nie powinno być większej różnicy ale praktyka pokazuje, że w dłuższym przedziale czasu jednak glukoza nawet po treningu nie jest lepsza od węgli złożonych, można jej troszkę dodać i to jest chyba najobtymalniejsze rozwiązanie ale każde carbo już ją posiada w swoim składzie, więc chyba jest ok.

adi73 insulina po treningu nie jest wydzielana wydzialana jest heksokinaza Ogolnie nie widze jakiejś przewagi glukozy nad carbem i na odwrot. To ze glukoza jest monomerem to ok i mysle ze dawka 30-40 gr w zupełności wystarczy na uzupełnienie glikogenu mięsniowego i nie spowoduje odłozenia sie tłuszczu. Dobrze by było tez uzupełnić glikogen [...]

Zastanow sie czy nie lepiej zainwestowac w carbo. Glukoza po treningu w ilosci 0,5g na kg wagi.

[...] sadze ze 2,2 g to max ,ja obecnie mam 165g bialka i 95g tluszczu i 12g ww ,wiec jak widzicie nie trzeba miesc wiecej fatu niz bialeke ,pamietajmy ze wieksze ilosci bialka staja sie glukoza czyli droga i nieoplacalna substancjia energetyczna,a i tak 58% bialka jest konwertowane do glukozy ,z bialnsu ze w zoru juz nic sie nie odejmuje ,reszta oki

[...] razem z kreatyną po treningu można połączyć obie rzeczy i wziąc CP przed treningiem a po carbo z biakiem ale z 2 strony - po treningu lepsze wchlanianie krety A Carbo to nie glukoza i spadek insuliny też nie byłby taki duży po 20 min 2. Myśle że 40 min wystarczy na wchłonięcie się kilku kaps ZMA aby brane później bialko (w nim wapń) nie miało na [...]

zincas forte, aspargin, tran, tussipect, sudafed, glukoza.. oj w c****** tego stuffu jest

ww proste dzem/miod (mieszaniny) ,calkiem proste glukoza,maltoza,cukier gronowy

winogrona to akurat glownie glukoza, a co do diety "jablczanej" - ile mozna zjesc dziennie jablek? kilo? dwa? trzy?? wiadomo ze jesli utrzytmasz bilans kalorii ponizej zapotrzebowania, to musisz schudnac Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-11 16:20:02

"Pranie" ? Nie, nie koliduje. Wprost przeciwnie. Jak glukoza... to i tauryna :)

[...] jak to się dzieje z węglowodanami złożonymi, zawartymi w fasoli, ziemniakach itd. Są one w pewien sposób cięte kawałek po kawałku, zamieniając się w cukry proste (glukoza), które później, stopniowo dostarczane są z pomocą insuliny do komórek (insulina jest typem klucza, który pozwala cukrowi wejść do komórek). Co się stanie, jeżeli [...]

Jeżeli to twój 1-szy raz to weś tak: -rano od razu po przebudzeniu 5g na czczo i po minimum 30minutach dopiero sniadanko -od razu po trenigu 5g posilek potrenigowy po okolo 30minutach. kreatyne popijaj sobie wodą z glukozą do tego dobra dieta i trenig i bedzie wypas pozdro FiFeK

Tussi w syropie... słoooooodki... insulina up... glukoza down... sleep well

Sniadanie Płatki 100g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250g Chleb żytni jasny 3 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser twarogowy tłusty 28g Dżem truskawkowy niskosłodzony 15g Tran 2 tabletki Oliwa z oliwek 15ml Śniadanie 2 Chleb żytni jasny 4 kromki Masło wyborowe EKSTRA Ser Edamski tłusty 20g Jabłko Banan Obiad Ryż biały 100g Noga [...]

Dni Treningowe Rano: Glutamina 2g (Bioenix glutagenix) kreatyny nie trzeba po 15min sniadanie Przed treningiem(45min) : WPI 20g samo białko starczy glukoza zbędna Po treningu: Cabro 50g jeśli koniecznie chcesz to tu możesz dać 20 g glukozy Kreatyna 5g 5g glutaminy przerwa ok 20-30 min i po tym Egg protein 30-35g Na noc: Egg protein na noc [...]

w kolejnosci 1.carbo 2.wafle ryzowe 3.glukoza 4.miod 5.dzem

albo carbo albo wafle ryzowe/glukoza/dzem/miod

glukoza carbo wafle miód