mnie właśnie tego trener uczy i naprawdę jestem mu za ta bardzo wdzięczny. Ważne jest aby nie popełniać tych samych błędów :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Mc +/ Rack pull 10x60kg 6x100kg 4x100kg 1x182kg 8x60kg 8x100kg 6x140kg 4x180kg 4x220kg 2x240kg 4x260kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 2x180kg 1x210kg Wiosłowanie siedząc na [...]
no musi byc progres zeby cos wywalczyc na tej scenie skoro zapadla decyzja o starcie nie tylko wyjsc na scene i stanac dokładnie tak samo sądzę, jeśli nie będę miał dobrej formy, to bez sensu robić tłum na scenie http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj spałem z 5h max, bardzo słabo się czułem, a miałem 2x30min trening brzucha z [...]
T.Pabiniak, on 27 Apr 2015 - 15:30, said: dodatkowa motywacja byla dlatego ze pod okiem trenera !!!! dokładnie, a powiem Ci że 90mintowy trening, minął mi jak 30min. Chciałbym na codziennie trenować z taką osobą. Nie rozumiem osób które, ćwiczą tam na cały czas i nie podpatrują techniki i się nie uczą od lepszych. Ja od razu bym patrzył jak [...]
ciekaw jestem jak potoczy sie kariera ramiego w prosach wiele osob przeraza fakt jak zaczna tacy zawodnicy wygrac wszystko i wszyscy posuna sie w tym kierunku mi osobiście podoba się sylwetka Ramiego http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg 13h w pracy i mega domsy na najszerszym, widocznie poskutkowało wiosłowanie podchwytem i zmiana jednego [...]
SFD/Images/2015/7/25/2c138c2334b040819159b8c56d952c16.jpg Wczoraj 13h w pracy, ale dużo chodziłem i wyszło z 10km. Dzisiaj totalny light,ale dietę spróbuje utrzymać xD SFD/Images/2015/7/25/f259f41d63554c958aebd8863e55a332.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 [...]
o kurde ten trening to jakaś zajezdnia ale niestety w złym tego słowa znaczeniu przynajmniej dla mnie hehe trzymaj łokcie przy ciele przy tym uginaniu sztangą Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-31 17:16:15 zdaje sobie sprawę,że nie było to technicznie wykonane-tak jak wcześniej opisałem :) [...]