global

Wygląda jak jakaś laguna a to nasz piękny Bałtyk :-P Dzisiejszy poranny trening: hollow body + global extension skill... trochę na glebie, rolowanie z HB na GE + bujanie na drążku 4x10 strict pullups WOD 5RFT Rx 50kg 7x BB row 8x SDHP 9x Pullups Połasiłem się na Rxa i czas przestał być dla mnie ważny po 2 rundzie bo zaczęła się walka o życie %-) [...]

Pasek jest jeden wspolny dla wszystkich zegarkow. Ten ktory pokazales jest identyczny z moim: jedno jest pewne, mylisz się Ty albo Pan z infolinii Timexa :-D(gadał sensownie i był raczej kompetentny) otóż powiedział, że paski wyglądają bardzo podobnie wizualnie, ale komunikację w systemie ANT+ maja tylko te dodawane do serii Global Trainer oraz [...]

No siema, lecimy: SKILL- Toes To Bar Hollow body position Global extension Hollow body hold on the bar Swing on the bar Knee raises Knees to elbows Toes to bar WOD AMRAP 7': Burpees 91 razy AMRAP 12': 10x Toes To Bar 4 Laps Run 20x OH Swing 20kg 30x Air Squat Nawet 4 rund nie uciułałam. +1h Gym Skill Dobraaaa... T2B wchodzą koślawo, ale nie [...]

[...] ciała jest większe dla K2E, kolana w końcowej fazie muszę mimo swingu siłowo dociągnąć do łokci (do łokci, nie klaty czy w powietrze). Dużo trudniej wrócić do global extension z takiego położenia, bo zamiast ściągnięcia nóg muszę się najpierw cała "odrolować" bo znajduję się w pozycji bardziej zbliżonej do horyzontalnej. Na T2B [...]

A. EMOM 8: 1. 10x Jumping lunge with empty barbell Plank in remaining time 2. 5x Behind the neck split jerk with empty barbell Global extension in remaining time B. In a 10 minute window: Find 1RM in complex 1x Power clean+ 2x split jerk 75kg C. 4 RFT: TC 15' 5x Power clean+ 3x STO with weight increasing each round RX'd 35/40/45/50kg for women, [...]

Siema. A. 3 rounds of: 6/10x Pike press 10x Hollow body rock 10x Swing 10x Global extension B. 5-4-3-2-1x BMU 6m Handstand walk between each round C. 4 RFT: 10x Power clean 35/50kg 10x Burpee box jump-over 10x KB swing US 16/24kg 40x Jump over the bar 11:36 Rozgrzewka dzisiaj była strasznie uboga, praktycznie tylko nogi i biodra, jak do siadów [...]

Przed chwila wrocilem z Global Gatering IMPREZA ZYCIA!!! ide zjem i spac 2 dni nie spalem ;d;d;d;d i nie jadlem prawie nic ale WARTO BYLO!!

[...] > http://www.care2.com/click-to-donate/animal-rescue/ > http://www.care2.com/click-to-donate/primates/ > http://www.care2.com/click-to-donate/global-warming/ > http://www.care2.com/click-to-donate/violence-against-women/ > http://www.care2.com/click-to-donate/wolves/ > > http://clicktogive.com/sponsor_children > [...]

student to przeciez molu ktory pojechal na global gathering ps http://video.interia.pl/obejrzyj,film,114178,sortuj,sm,st,114178,pozycja,1,Gruba_kobieta_pr%C3%B3buje_%C4%87wiczy%C4%87 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-06 18:35:54

I teraz zastanawiam się: czy lepiej kupić taki kombatybilny z endomondo, czy raczej zainwestować w jakiegoś garmina... Lepiej nareczny - bo nie wiesz, na jaki sport ochota zlapie Cie za miesiac, dwa, trzy :) Z iphonem bedziesz plywal, skakal po lesie czy jezdzil na MTB ? Pomijam kwestie dokladnosci czy baterii, chcialbym widziec smarthona ktory [...]

Panorama Tianfu Square /SFD/2018/7/24/f6d4d87f79094e8097084bd1ab1a10a6.jpg "Bloki" /SFD/2018/7/24/d229c68ce5ee44ec8857892c2b377032.jpg Global City - najwiekszy budynek na swiecie - 1,7 mln m2 /SFD/2018/7/24/2c254203fc584b4bb3ffef3da2550846.jpg codzienny obiad i kolacja /SFD/2018/7/24/180285cf149942b4aeb449b2e1016589.jpg lody z zielonej herbaty [...]

17820 To jest moim zdaniem najważniejsze: http://www.care2.com/click-to-donate/global-warming/

Siemanko! Skill Hollow Body Global Extension Pull-Ups 4x10 fioletowa guma ...i tak było cięęężko :-P WOD 5 RFT: 7x Bent-Over Row 35kg 8x Sumo Deadlift High Pull 35kg 9x Pull-Up CZAS: 8:00 Accessory: Romanian Deadlift 3x20 25kg +1h Gym Skill Strict pull-upy dalej słabo. Kolejny punkt do dopisania na wakacyjną listę zadań ;-). Pierwszy raz nie byłam [...]

[...] z biodra. Polega w zasadzie na bujaniu się %-) z zachowaniem aktywnych barków i spiętego brzucha i pośladków.Te końcowe pozycje między którymi płynnie przechodzisz to tzw. global extension (jak wypadasz w przód) i hollow body (w tył)- gdzie Twoje ciało jest wygięte jak banan. Chociaż przy swingach próbujemy też mocniejszej pracy biodra i wtedy [...]

http://www.fightbomb.com/FIGHTBOMB.com-Your-Global-MMA-News-Site/rickson-gracie-401-1-vs-yoshihiro-takayama-last-fight.html

30.05.2010 NIEDZIELA NIETRENINGOWY DIETA I posiłek-jajecznica z 3 jaj na chudej szynce,razowiec II posiłek- ser biały chudy z pomidorem w ziołach III posiłek-Anabolic Protein IV posiłek-makaron sojowy z kurczakiem i warzywami V posiłek-Anabolic Protein VI posiłek- ser biały chudy SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń Po pierwszym posiłku [...]

PONIEDZIAŁEK 31.05.2010 Dzień Treningowy TRENING Pull: 1. Podciąganie na drążku podchwytem 5s 12-12-10-8-8 2. Wiosłowanie sztangą 4s 6 90kg 3. Podciąganie odważnika wzdłuż tułowia 4s 8 35kg 4. Face pull 4s 6 sztabek 5. Uginanie ramion sztangą stojąc 4s 8 40kg 6. Uginanie nadgarstków podchwytem 4s 12 sztanga DIETA I pos- płatki owsiane na mleku [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA 31.05.2010-06.06.2010 TRENING W zasadzie ok. z jednym małym wyjątkiem nie zrealizowałem sobotniego treningu interwałów bo dopadła mnie alergia jakaś.Zaczeło kwitnąć jakieś k******* i oczy jak Gołota po walce miałem a z nosa to mi strumieniami leciało. SUPLEMENTACJA Z najważniejszych rzeczy to że w końcu wystartowałem z [...]

Poniedziałek 07.06.2010 - DT Dieta & Suplementacja Dieta: 1. Jaja 300g + pomidor 250g + szczypiorek 20g + oliwa 10ml 2. Szynka wieprzowa 200g + pekińska 200g + pomidor 150g 3. Pierś z kurczaka 250g + ryż basmati 50g 4. Whey 40g 5. Whey 40g 6. Szynka wieprzowa 200g + pekińska 200g + pomidor 150g 7. Twaróg chudy 200g + włoskie 30g [...]

WTOREK 08.06.2010 Dzień treningowy TRENING Rano: 20 min rozbiegania + 10 min strechingu Push: 1. Pompki na poręczach 5s -6 pow +15kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc z wybiciem nóg 4s 70kg po 6 pow 3. Wyciskanie hantli głową w górę 4s 8pow 25kg hantla 4. Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej 4s -8pow 70kg 5. Francuz sztangą leżąc 4s 8- 35kg DIETA [...]