glikogen

glikogen pozyskujesz tylko z weglowodanów na diecie bez wegli po prostu wypalasz ten glikogen a w jakim czasie to zależy

Glikogen jest formą zapasową glukozy .Na diecie bez węglowodanów,przez miesiąc,organizm nauczy się pozyskiwać energię z innych źródeł pokarmowych a wątroba i mięśnie będą zawierały śladowe ilości.Z całą pewnością odczujesz to również na "bystrości" umysłu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-04-16 18:44:44

[...] zrobilem 2 pomiary tkanki i : 10 kwiecień: 81.4kg(70.4kg czysta masa miesniowa) 13.5% bf 16 kwiecien: 79.2kg(69.4kg czysta masa miesniowa) 12.5% bf A wiec z tego wynika ze leci mi tez miecho? Czy to dlatego ze juz glikogen sie wyczerpał(dodam że wrzuciłem od wejscia na VLCD 2x 1/4 armidexu) Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-04-16 18:54:50

[...] abardzo "konkertne" zdanie, nie mające za wiele wspólnego z rzeczywistośćią:)) przeciez mówisz dokładnie o treningu interwałowym zachwalanym wszedzie, procz tego, jak mowisz - marsz moze byc uznawany za trening cardio, no chyba ze "tłuszcz sie pali dopiero po 30min, a do tego czasu tylko glikogen" i biegajac nawet 4*ed po 25min nie spalisz nic:))

przed treningiem nie jedz tego serka ;) zjedz po treningu też chleb razowy zeby uzupełnić wegle i glikogen stracony ;) tak z 2 kromki chleba razowego z warzywkami i dobrej jakości szynką i po tym posiłku ok 21 mozesz zjeśc serek czy twaróg ;)

Ale co Ci szkodzi wrzucic fotke z miarka tak sie zarzekales ze masz 51 a teraz tlumaczysz sie nabiciem miesni glikogenem i innymi rzeczami bez przesady glikogen i takie sprawy to max 1-2 cm a nie kilka %-)

kaczo pierwsze dni przychodza dosc latwo poczekaj az wyplucze glikogen i kichy przeczysci to dopiero poczujesz glod u mnie 3-4 dzien zaczyna sie ciezko cale szczescie jezeli przetrwa sie tydzien to pozniej juz wydaje mi sie latwiej wszystko przychodzi

[...] według mnie nie ma czegoś takiego jak typowy trening na redukcje od tego jest dieta, różnica jest taka że przy FBW pracuje całe ciało więc ,,wypalasz" można powiedzieć glikogen z całego ciała po czym dajesz aero odrazu po treningu i zaczynasz teoretycznie spalać sam tłuszcz bo nie ma glikogenu ;d niestety tak fajnie nie jest ja to tak [...]

Zejdzie woda i glikogen z miesni przez co bedziesz wydawal sie mniejszy, wrocisz do zdrowia i po kilku dniach bedziesz jak nowy ;) Pij dużo i zdrowiej :)

[...] to sprawy o których piszesz - czyli wydolność,wytrzymałość,czy wyniki - powinny byc na plus ed. a skoro jesteś na low carbie to nawet dzień wcześniej w ostatnim posiłku możesz juz spożyć większą ilośc węglowodanów - uzupełniać glikogen w dzień zawodów od rana spożywać posiłki,1-2lekkie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 22:04:42

Raz na jakis czas mozesz zrobic dzien wysokoweglowodanowy wtedy uzupelnisz glikogen i obwody troche wroca ;) Masz 370g makaronu i 200 piersi, ja robilem spaghetti 250g makaronu 500g miesa z indyka , i nie bylo problemu z bialkiem : )

[...] nadmiernego poziomu, powodując spadek glukozy do poziomu poniżej normy fizjologicznej. Niski poziom glukozy stymuluje sekrecję kortyzolu, który pobudzając glukagon (rozkłada glikogen wątrobowy na glukozę) ma przywrócić prawidłowe stężenie cukru. Żywność o wysokim indeksie/ładunku glikemicznych oraz wysokim indeksie insulinowym powodując [...]

Wypłuczesz cały glikogen to i pompa się skończy :-)

ale mnie to wk***ia, zaczalem wycinke troche sie plaski zrobilem wiadomo woda,glikogen.. to mi podstawia tam gdzie mam zarcie na silke slodkie bulki, batony itp.. np k***a mac dre p***e caly czas ze nie jem tego syfu to h** spoecjalnie mi zostawia bo "schudlem"

[...] Przed treningowy jem, daje mi siłę, a ćwiczę przeważnie 20-22. Oprócz wagi, pasa i talii nic nie sprawdzam, ale ramię trochę mniejsze na pewno, może 0,5cm spało. Ale wiadomo glikogen woda itd. A co do alkoholu to znalazłem takie coś: http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html I wycinek tekstu z tego artykułu o alkoholu. Mit Węglowodany z alkoholu [...]

da się, z tym że jeżeli nie będziesz robił aerobów na czczo to bedziesz musiał trochę wiecej pobiegać bo będziesz musiał wtedy jeszcze zużyć cały glikogen zanim zacznie się spalanie tłuszczu.

Mam prośbę o poradę... Moja dziewczyna jest na vlcd 3tygodnie. Pierwsze 3/4dni ladnie zszedl glikogen(czyli ze 2kg), potem do konca pierwszego tygodnia waga zleciała kolejny kg ale z racji świąt zrobiła sobie ładowanie 1,5dnia. No i znowu w kilka dni waga zleciała do tej sprzed ładowania natomiast ostatni tydzień powoli idzie do góry i nie wiem [...]

Dzisiaj bez żadnego treningu, wkońcu dopadły mnie zakwasy i ogólne zmęczenie także jeden dzień przerwy dobrze zrobi. Waga rano 89,5kg także -2,5kg, ale to wiadomo głownie glikogen i woda (ograniczenie węgli + dzisiaj kolejna porcja exe znowu dałem 6,25mg) no i micha; (zastanawiam się czy wrzucać te dzienniki żywieniowe? czy sam rozklad BWT i [...]

Witam.Mam pytanie odnoście glikogenu.Poczytałem na forum o tym ale każdy ma inne zdanie i nic z tego nie wywnioskowałem, dlatego też postanowiłem założyć własny temat.Chodzi mi tu o uzupełnienie glikogenu po treningu, niektórzy uważają że jak do 30-45 minut po treningu ryż+ kurczak to ten glikogen się uzupełni, jeszcze inni doradzają spożywać [...]

ja glikogen uzupełniam poprzez vitargo do pół godziny po treningu:)