glikogen

W mięśniach glikogen jest wykorzystywany jako źródło energetyczne dla produkcji ATP zużywanego w pracy mięśni. Dlatego też w mięśniach nie ma fosfatazy glukozo-6-fosforanu dla wytworzenia wolnej glukozy. W warunkach,gdy zapotrzebowanie na energię dla skurczu mięśni jest większe niż dostępność tlenu,glikogen jest degradowany i przekształcany w [...]

[...] proporcji B:T:W jak 1:3:”zależnie od celu/budowy ciała”, nigdy nie powinno nam zabraknąć energii potrzebnej „od zaraz”. I twierdzenie, jakoby bez wystarczającej ilości glikogenu, nie można było ciężko trenować powoli legnie w gruzach. Zresztą glikogen mięśniowy wykorzystywany jest głównie w warunkach, gdy zapotrzebowanie energetyczne jest [...]

"Robienie aerobów rano na czczo, w zasadzie eliminujemy opcję pierwszą, zapasy glikogenu w mięśniach nigdy nie mogą być uszczuplone w 100%. Taki proces nie istnieje ponieważ wtedy pozbawieni bylibyśmy jakiegokolwiek ruchu. Mimo tego są trzy miejsca w których glikogen może być magazynowany. Pierwszym miejscem jest wątroba, drugim miejscem są [...]

Witam ,glikogen jest to glukoza zmagazynowana w mięśniach oraz w wątrobie, potem jest podział na glikogen mięśniowy i wątrobowy. Zapasy te są wykorzystywane podczas ćwiczeń zarówno siłowych( marginalnie ), jak i aerobowych o średniej lub dużej intensywności. W początkowej fazie treningu energia do pracy pokrywana jest z glikogenu mięśniowego [...]

[...] faza „renormalizacji T3" Faza 3: 14 dniowa faza DNP Faza 4: 2 dniowe „post DNP" Dobra to tak: Faza 1: Obcinamy sobie węgle stopniowo a konkretnie chodzi o zużycie glikogenu z mięśni redukcją węgli - spokojnie można to uzyskać dietą podobną do keto. Jeśli chodzi o kalorie to jak to podobnie jest przy CKD 10-12 kcal na funt wagi czyli [...]

Ostatnio na biologi coś mieliśmy o tym, że w grzybach jest glikogen, i tak sobie pomyślałem, że gdy po treningu potrzebujemy Glikogen to zmiast pić glukoze, i zanim organizm to na glikogen przerobi to od razu grzyba zjesć i będzie gotowy glikogen? Tylko czy dobrze myśle ? nie śmiac się

[...] 1- 4 - β - glikozydowym), B. Polisacharydy (wielocukry), wśród których wyróżnia się: 1. Homoglikany - zbudowane z wielu cząsteczek jednego monosacharydu (skrobia, glikogen, celuloza, inulina), 2. Heteroglikany (mukopolisacharydy) - cukry, w których skład wchodzi wiele cząsteczek pochodnych cukrowych zawierających reszty niecukrowi. [...]

[...] najbardziej przydatna w sportach walki" jednak uwzględniłem w nim tylko rolę sacharydów, co było moim błędem. Mimo tego wklejam go, mam nadzieję że przyda się. Uzupełnienie glikogenu, a również dostarczanie cukrów w trakcie trwania wysiłku jest także ważne u maratończyków. Jeśli kogoś zainteresuje temat, zapraszam również do mojego artykułu pt. [...]

[...] cukrami (w procesie glukoneogenezy) np. aminokwasy glukogenne, mleczan, glicerol lub propionian. W organizmach zwierzecych weglowodany wystepuja pod postacia glukozy i glikogenu. W przyrodzie wystepuja jako cukry proste oraz ich polimery: oligosacharydy i polisacharydy. Energia pochodzaca z cukrów wyzwalana jest stopniowo dzieki [...]

[...] ROZWIAZANIE PROBLEMU. STARCILES WODE I GLIKOGEN - I POWROCILA WODA I GLIKOGEN.-ehhh,moze rzeczywiscie,ale dziwie sie,ze przeciez przez 4tyg.nie mogla schodzic sama woda i glikogen,dla mnie to za dziwne,zeby az tak dlugo nic,tzn prawie nic z sadla nie schodzilo,a sadla niemalo bylo i jest jeszcze nie wiem jak to jest,ale nie podoba mi sie ta [...]

[...] Twój brat postudiuje dogłębniej bo jak widać nie do końca problem zgłębił ... W uproszczeniu (wielkim) wyglada to tak - najpierw spala sie ATP i fosfokreatyna, następnie glikogen składowany w mięśniach, glukoza zawarta we krwi. Pamietajmy jednak że tak czy inaczej glikogen musi ulec oksydacji aby dostarczyć ATP niezbędne do aktywności mięśni. [...]

[...] Niespalony cukier kumuluje się we krwi. Wtedy wydzielana jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym [...]

AD. 1) Glikogen to materiał zapasowy pod postacią glukozy gromadzony w mięśniach i wątrobie. To z glikogenu głównie organizm czerpie energię podczas treningu siłowego. AD. 2) Należy zjeść carbo ponieważ zawiera szereg różnych węglowodanów szybkoprzyswajalnych uzupełniających glikogen opróżniony w skutek treningu. A organizm bierze się za odbudowę [...]

[...] odkryje. "Fruktoza jest metabolizowana bez udziału insuliny( częściowo fruktoza jest zmineniona na glukoze ,ale to jest pomijalny proces). Fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy , i jak wiadomo jego ilość jest mała do uzupełnieni. Po zapełnieniu glikogenu wątrobowego reszta fruktozy jest zmieniana w trglicerol a w dalszej [...]

[...] węglowodany i tłuszcze. Podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych, nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. W czasie wysiłku glikogen przetwarza się w glukozę, a ta spala się uwalniając energię niezbędną dla skurczu mięśni. Po zakończeniu wysiłku nadmiar glukozy ulega [...]

no teraz własnie chce uzupełnić glikogen w mięśniach a po 45min zjeść sobie ryż z kurczakiem taki posilek zawiera złożone ww o średnim ig i pełne białko (unikać tłuszczów) aby insulina zaczela pompować aminokwasy do miesni :) a glikogen jest potrzebny żeby zatrzymac katabolizm? nie mam racji? dzieki wielkie :) chodziło mi o glikogen poprostu ręce [...]

[...] strata ) Kometarz :podnisosl na sie poziom insuli i spadal glukogenu,spozywamy juz tylko zlozone weglowdany i pelne bialko ,oraz fruktoze ktora uzupelnia nasza watrobe w glikogen.Zlozone ww dtabilizuja poziiom cukru i zapewnialaj nam jej odpowiedni poziom Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Edziu [...]

[...] dla konkretnego zawodnika należy się upewnić czy jest zaspokajane jego zapotrzebowanie na energię. Niskie spożycie np. węglowodanów powoduje, że szybciej zużywane są zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie, co w konsekwencji prowadzi do zwiększonego spalania białek. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w ustroju [...]

[...] odseparować tłuszcze od węgli. I teraz cały myk. W czwartek także jest ciężki trening, w piątek zaś lekko-średni. Mamy więc tak: środa - brak węgli niemalże i aeroby. Palę glikogen aby zwiększyć wrażliwość mięśni na insulinę, jednak bilans kaloryczny oscyluje przy 0. Dzień następny to trening ciężki - przetreningowe i potreningowe ostre [...]

[...] jego zapotrzebowanie jest kiedy ćwiczysz aerobowo (biegi, pływanie itd.) i anaerobowo (ćwiczenia siłowe, sprint). Jeśli jestes osobą aktywną i potrzebujesz wiekszych zapasów glikogenu (maratończyk, sprinter, sportowiec zawodowy) musisz jeść wiecej węglowodanów. Jeśli jednak nie, powinno ograniczyć sie węglowoany do posiłku na śniadanie oraz do [...]