glikogen

woda, glikogen, treść żołądkowa, efektów trzeba na przestrzeni tygodni rozpatrywać. jak Ci brakuje energii pewnie ucinasz co Tydzien, co jest błędem, kalorie tniesz jak efekty słabną a nie co tydzien tniesz 100-200 kalorii. Nie do końca - kalorie ucinam głównie gdy waga stoi i przy ostatniej próbie redukcji robiłem to na koniec jak już miałem [...]

woda, glikogen, treść żołądkowa, efektów trzeba na przestrzeni tygodni rozpatrywać. jak Ci brakuje energii pewnie ucinasz co Tydzien, co jest błędem, kalorie tniesz jak efekty słabną a nie co tydzien tniesz 100-200 kalorii.

Insulina to hormon magazynujacy, magazynuje glikogen, ale i tluszcz.

Acidm organizm za pomocą insy wyciąga glukozę z krwi tworząc glikogen 1:1 bez udziału wody, a po przemianie, w glikogen następuje wiązanie wody od 3 do 4g na1g glikogenu. Ok dzięki...poczytam sobie w wolnej chwili.. :)

Acidm organizm za pomocą insy wyciąga glukozę z krwi tworząc glikogen 1:1 bez udziału wody, a po przemianie, w glikogen następuje wiązanie wody od 3 do 4g na1g glikogenu.

Razem z glikogenem schodzi woda tez. Jak pamietam glikogen potrzebuje 3x więcej wody do wiązania Tak dokładnie. 1g glikogenu wiąże 3G wody Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-17 19:32:31 Glikogen już chyba nic jie wiąże..naj 1 g wegli 3 razy tyle wody..i mamy glikogen..czyli węgle z woda..produkt końcowy..

Razem z glikogenem schodzi woda tez. Jak pamietam glikogen potrzebuje 3x więcej wody do wiązania Tak dokładnie. 1g glikogenu wiąże 3G wody Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-17 19:32:31

[...] Dieta śródziemnomorska,- ryby, orzech, oliwa. A nie tylko smalec, mięso i bekon. Teraz jestem na w:60 b:30 t:10 I chudnę z tłuszczu jak maszyna. Miesnie puchną bo jest glikogen. Owszem GW i blue leci w tle więc kcal się spala mocniej bo wydolność jest na wysokim poziomie. Zmieniony przez - Hullk w dniu 3/16/2021 11:24:02 AM Zmieniony [...]

A skąd info ze gw potrzebuje dużej ilości ww ? Gw potrzebuje węgli ale nie jakieś duże ilości. Niektórzy wysnuli teorie, że skoro gw pali tłuszcze przestawiając organizm na ich metabolizowanie zamiast glukozy to idealnie się sprawdzi na dietach keto. Jest to półprawda. Jak ktoś już jest na ketozie to dodatek gw mu pomoże a jakiekolwiek ilości [...]

[...] zwiększone spalanie tłuszczy a zmniejszone glukozy daje jej „odpocząć” aktywuje receptory glut4 i zwiększa wrażliwość insulinową więc łatwiej upycha glukozę do mięśni na glikogen, trzustka też tutaj ma „lżej” - nerki sprawniejsza filtracja i obrót makroskładników, plus usprawnienie ich pracy Mózg - wpływ na funkcje kognitywne jednak jest on [...]

Zwiększyłem kcal do 3600 kcal i jestem super nabity, ale chyba uważam, że te 3600 kcal to wciąż za mało. Wieczorem idę spać, a rano waga wskazuje o 1,2 kg mniej(glikogen, woda), a przy 2500 kcal ta waga wahała się tylko o 0,2 kg. Ja ogólnie liczę zapotrzebowanie w tej sposób. 24 h x 100 kg= 2400 kcal, 2400 kcal x 1,7 = 4080 kcal i od tego odjąłem [...]

[...] które jest składowane w mięśniach i wątrobie. Mięśniowy podtrzymuje pracę włókien mięśniowych (stanowi energię w każdym rodzaju pracy, a szczególnie w treningu siłowym), glikogen wątrobowy reguluje kluczowy dla przeżycia parametr tj. stężenie cukru we krwi. Zarówno zbyt wysokie, jak i zbyt niskie stężenie glukozy we krwi może nieść poważne [...]

[...] dochodzi w skrajnych przypadkach długotrwałego niedożywienia. Twój organizm uzupełnia źródła energii korzystając z pożywienia. Gdy trenujesz intensywnie uszczuplasz zapasy glikogenu, Twój organizm je uzupełnia z pożywienia. Abyś spalał tkankę tłuszczową, musisz spalać więcej kalorii niż spożywasz, czyli musisz być w deficycie kalorycznym. [...]

Nasz organizm może sam wytwarzać cząsteczkę kreatyny (głównie w wątrobie) z trzech aminokwasów: glicynę, metioninę, argininę. Ciało przeciętnego człowieka zawiera około 120 g kreatyny. Oprócz tego, że sami ją wytwarzamy, to możemy dodatkowo uzupełniać jej zapasy wraz z naszym codziennym jedzeniem.  Czy zmniejszenie obolałości potreningowej będzie [...]

Tak naprawdę, to jeden dzień ładowania jest w zupełności wystarczający, bo nawet na niskich węglach uzupełnisz glikogen w ciągu 24h.

Jak Ty napisałeś, ze po ośmiu dniach Anapolon można jeszcze nie czuć? Chlopie... Istnieje cis takiego jak glikogen, jak Ci kur.wa może Antek czy Meta glikogenem nie nabić mięśni w 8 dni? A ty wiesz chociaż co to glikogen ?

Jak Ty napisałeś, ze po ośmiu dniach Anapolon można jeszcze nie czuć? Chlopie... Istnieje cis takiego jak glikogen, jak Ci kur.wa może Antek czy Meta glikogenem nie nabić mięśni w 8 dni?

Parę kg uciekło, waze podobnie jak na ostatnim prepie a jestem sporo tłustszy chociaz licze ze spora część tego co uciekł to glikogen xD /SFD/2021/1/27/5b54ec19c737448d8bf6c09971ae800c.jpg /SFD/2021/1/27/165c291d9c1842b388d31e3510a69de2.jpg

[...] i trójglicerydów, proporcje tej mieszanki zależą od intensywności treningu oraz tego jakie preferencje ma Twój organizm. Jeżeli organizm spala glukozę to z reguły jest to glikogen w pracującym mięśniu. Ilość glikogenu jaką średnia osoba ma zmagazynowaną w mięśniach sięga około 500-700g (wszystko zależy od ilości tkanki mięśniowej). Po bardzo [...]

[...] jest oparta na niskim indeksie glikemicznym i z tego co zrozumiałem od trenera jak nie jem słodyczy i produktowz wysokim IG to np ppdczas cwiczen w ciagu 20 minut zapasy glikogenu z wątroby zostaną zuzyte I organizm bedzie pobierał glukoze z tkanki tłuszczowej ( troszke musze spalić) . Z tym, że wlasnie czytam, ze glikogen - jego zapasy - są [...]