glikogen

[...] z kwasów tłuszczowych. Przyspieszony proces rozkładu i spalania podskórnych lipidów pod wpływem działania ALC, zmniejsza wykorzystanie innych źródeł energii jak białka czy glikogen mięśniowy. W ten sposób ujawnia się jeszcze jedno ochronne działanie ALC w stosunku do tkanki mięśniowej. Ogromne korzysci z suplementacji ALC mogą odnosić wiec [...]

[...] zawsze "myślałem" że każdorazowy posiłek bogaty w wegle zwłaszcza o wysokmim IG powoduje wyrzut insuliny. Po treningu zadaniem wegli (cukrów) jest uzupełnienie glikogenu i w miesniach i w watrobie.Mi sie zawsze zdawało że dzieje sie to po czesci przy udziale insuliny. "Insulin plays two roles in stimulating glycogen synthesis. [...]

teraz moja teoria "Czemu po treningu poleca sie przyjmowanie np kreatyny z weglami o wysokim IG??" MOZE WCALE NIE PO TO ZEBY TRANSPORTOWAC KREATYNE, ALE ZEBY UZUPELNIC GLIKOGEN W MIESNIACH I TYM SAMYM ZATRZYMAC KATABOLIZM (CHYAB SAMA KREATYNA NIE POWSTRZYMA KATABOLIZMU PO TREN) "Jesli nie ma prawie wyrzutu insuliny to nie ma to [...]

misoo fajne, nowe zdjecie :) Napewno glukoza odbuduje glikogen ale tez pomoze transportowac kreatyne, dzieki procesowi fosforyzacji glukozy... Sama glukoza nie zatrzyma katabolizmu, potrzebne sa raczej aminokwasy hehe

[...] kwasu mlekowego i tlenu. Ćwiczyć należy rytmicznie i utrzymywać jednakowe tempo przez cały czas. Zasady tej powinno się przestrzegać podczas każdego treningu. Dzięki temu glikogen spalany będzie w obrębie przemian kwasu mlekowego, glukoza natomiast, glikogen i tłuszcze - w reakcjach tlenowych - a to oznacza szybki wzrost masy mięśniowej. [...]

[...] 3Kg nie wiecej - tak mi sie wydaje) -Czy dieta ktora opisalem nadawala by sie na redukcyjna? jesli nie to byl bym wdzieczny za wszelkie wskazowki - co zmienic, czego unikac itp -Co mamialbym jesc po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach? Back to the primitive **** all your politics We got our life to live The way we want to be....

[...] organizmu do spalania tłuszczu. Po nocnym śnie masz niskie zapasy glokogenu w mięśniach i wątrobie oraz niski poziom glukozy. Jeśli coś zjesz wątroba szybciej zmienia glikogen na glukozę i cały efekt spalania tłuszczu na nic. Kawkę z mlekiem pomiń. Nie wiem jak wpływa na procesy biochemiczne wypicie szklanki wody, lecz pamiętaj, że przed [...]

[...] obwody jak lekkoatletka.. No, nie..! Sorry, że się nabijam, ale mnie rozśmieszyłaś do łez postem powyżej. Masz za mało pracy objętościowej. Same aeroby nie wystarczą - musi być praca, w której spalisz zapas glikogenu. Nie wiem też jak z przerwami pomiędzy seriami? Powinny być krótkie. Glikogen w mięśniach nie może się zanadto zregenerować.

Z tym spalaniem jest tak, że organizm nie przestawia się ze spalania glukozy na wkt jak kran z wodu zimnej na ciepłą . Glukoza/glikogen zużywane są zawsze, tylko zmienia się proporcja między zużyciem glukozy i wkt. Mówimy, że organizm zaczyna spalać tłuszcz, gdy relacja między wkt a glukozą wynosi 1:1. Mniej więcej po 2godz spożytkowanie wkt [...]

[...] czy to z wielkimi ciężarami czy tez z dużą ilością powt. EFEDRYNA MA PRACOWAĆ DLA MNIE Oczywiście że kofeina i efedryna najbardziej pomaga w wysilku aerobowym bo oszczedza glikogen. Veroneczko hmm ciężko mi coś zamiast tego MT polecić bo nie wiem jaki jest wybór Ps. Fajnie masz że ktoś Ci takie prezenty robi hihi ...Thermogenics investigator... [...]

[...] kalorii, około 20 g białka, 60 g węglowodanów i przypuszczalnie nieco tłuszczu (może 10 g). Badania wykazały że połączenie węglowodanów z białkami skuteczniej uzupełnia glikogen mięśniowy po treningu niż same węglowodany Można je mieszać z mlekiem, owocami, albo spożywać w postaci sproszkowanej. Po treningowy napój 600 g: 400 kalorii, 20 g [...]

Po wyjściu z ketozy masa 'wchodzi sama', gdyż odbudowuje się gwałtownie glikogen mięśniowy, zwiększa się zatrzymanie wody dzięki insulinie (a mięśnie w 80% składają się z wody) - są to super silne czynniki anaboliczne. W początkowej fazie trudno mówić o rzeźbie. A te 5kg to złapałem w 2 tygodnie .

Oczywiscie tak jak pisze jogger- stepper rano na czczo- gwoli wyjasnienia-rano poziom weglowodanow jest bardzo niski, co wiąże sie z przemianą go w glikogen i uzyciem na inne procesy fizjologiczne, zachodzące w nocy. Dlatego rano Spalanie tluszczu bedzie najbardziej efektywne, gdyz po podstawowym spaleniu glikogenu, organizm nie bedzie mogl [...]

[...] aprobata warzyw, owoców i zbóż w diecie? Warzywa-niezłe źródło witamin(choć nie najlepsze), owoce-cukry proste-powodują wydzielanie insuliny która przekształca cukier w glikogen lub tłuszcz i magazynuje te wysokoenergetyczne związki - odpowiednio - w wątrobie lub komórkach tłuszczowych, a tłuszcz jest magazynowany w tkance tłuszczowej w [...]

[...] ketony jako produkty niecałkowitego spalania tłuszczów. Całkowite spalanie tłuszczów może nastąpić tylko z udziałem węglowodanów, których niewielkie rezerwy w organizmie (glikogen w mięśniach i wątrobie), które kończą się już na początku stosowania diety wysokobiałkowej. Ten stan powadzi do odwodnienia organizmu. Dieta jest szkodliwa dla [...]

[...] między białkowym posiłkiem przed a wydłużeniem czasu po którym org. zacznie korzystać z tłuszczu jako źródła energii. Wolne aminokwasy tylko teoretycznie są alternatywa dla glikogenu czy tłuszczu przy treningu aerobowym. W rzeczywistości na początku trwania wysiłku niezależnie od intensywności do resyntezy ATP używany jest glikogen. [...]

[...] zwiększanie umięśnienia Nawet na spadki w tym zakresie specjalnie się nie obrażam. Missy, zgadzam się z Tobą co do aerobów po treningu siłowym. Mamy juz w zasadzie spalony glikogen i najefektywniej wykorzystujemy czas. Dlatego wyłączyłam z mojego pytania obie te sytuacje - zarówno przy aerobach na czczo, jak i po treningu posiłki przed nim i po [...]

[...] zakodowane zeby nie jesc po 19 - ale po takim wysilku to chyba nie byloby najlepsze wyjscie - poki co najczesciej pije odzywke bialkowa - ale z mlekiem - tak sie troche ludze ze laktoza z mleka pomoze uzupelnic glikogen, a bialko zapobiegnie paleniu miesni.... To bylo by zbyt piekne gdyby istnialo jedno rozwiazanie dobre dla kazdego

[...] Ovo to juz jakies 80 % - ale mysle ze po intensywnym treningu organizm nie bedzie myslalal o robieniu tluszczowych zapasow tylko pokryje aktualne potrzeby - czyli uzupelni glikogen Verona - sprobuj, jest naprawde duza roznica, jesli robie aeroby na czczo - w moim wypasku jest to rowerek, to juz po 10 minutach czujesz roznice, szybciej sie [...]

[...] (30gram) i jak tylko wychodze do szatni od razu to wypijam. Wiec tu tez nie widze sensu brania antykatabolików. bo glukoza na pusty zoladek w krotkim czasie dostarczy glikogen do miesni i watroby.A insulina pomoze wtłoczyc (w formie a\minokwasów) strawioną proteine. Tu po 45 minutach jjem posilek i koniec cudów :). Ogólnie przyjelo sie [...]