glikogen na masie

[...] może wcale wówczas aż tak nie urośnie. Być może przy niższym BF nawet większą waga nie będzie aż takim problemem. Na pewno lepiej mieć wagę w mięśniach, które magazynują glikogen niż w tłuszczu. zdecydowanie:) mysle, ze realnie 5 cm w gore w udzie na plus bedzie jakos widoczne dopiero:) no chyba, ze nogi sa malo rozbudowane, malo szczegolow [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

Ja wliczam na redukcji tylko, ale jesli juz to tylko banana zjadam po treningu "zeby uzupelnic glikogen", ogolnie na redukcji nie jadam owocow w ogole tylko wspoamniny wyzej banan. Natomiast na masie tez sie nie przejmuje tym.

[...] spadek wagi w ciagu pierwszego tygodnia redukcji jest normalny, woda schodzi z organizmu bardziej niz na masie, jelita sie troche oczyszczaja, do tego dochodzi ten spalony glikogen itd. i mamy taki spadek wagi. Jesli w drugim tygodniu schudniesz znowu tyle to juz jest powod do zmartwien, nie powinno sie tak szybko chudnac, w takim wypadku [...]

[...] 171cm da rade zejsc bezproblemowo na 74kg z bf startowy musle 6% moze mniej (+ srodki:clen,moze diure.) wg mnie zejdziesz niżej z takiej wagi i takiego %BF, weź pod uwage że na masie masz glikogen w mięsniach i wątrobie, dużo żarcia w jelitach i wody na sobie już nie mówiąc o tłuszczu Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-30 21:36:30

[...] ciągnęliśmy więcej wody ciało troszkę jest bardziej napuchnięte i musi się zregenerować po treningu musimy wiedzieć że po treningu może nastąpić również większa kompensacja glikogenu glikogen również wiąże wodę po treningu występują stany zapalne i tak naprawdę w zależności od tego czy mamy dzień wolny czy Odpoczywamy czy trenujemy to waga może [...]

[...] banana co tydzień. Ja wolę rosnąc. Co kto lubi. Czy organizm "zapakuje" nadmiar energii w fałdy tłuszczowe ? Przecież pisałeś, że redukowałes z głową ;-) Dlaczego miałbyś wiec mieć efekt jojo ? Mi w pasie przyszło od zakończenia redukcji 1/2cm, czyli praktycznie sama woda/glikogen. U Ciebie będzie podobnie jak bilans będzie na lekkim plusie.

[...] niego, ale niemam do czego zamocowac, mam miejscowe prawie na srodku hali %-) ... dach wysoko po tych paru treningach poszło mi sporo na masie (oczywiscie to pewnie jakis glikogen) a w tej chwili lipa jak uj, ledwo co zaczalem te treningi a tu juz kontuzja prawe kolano, staw skokowy i szyta bania + cos z dolnym odcinkiem kregoslupa %-) trudno [...]

[...] treningiem zjem 30-40g białka ( np kurczak, schab ), jakieś węgle złożone ( owsiane, ryż ) to to się będzie trawić następne kilka h, aminy itd w krwioobiegu krążyć będą, glikogen w wątrobie uzupełniony jest ( nie chodzi mi stricte o ten posiłek ) więc jaki jest sens BCAA? Co innego na redu i treningu na czczo, tu BCAA jest dużo bardziej [...]

[...] juz ta reduckja, Jednak co do pompy na treningu, to chyba trochę zasługa T3 że praktycznie jej nie ma. Wcześniej tak na redukcji nie miałem To nie zasluga t3 a splukania glikogenu. Bez t3 mozna caly glikogen wyplukac w 48h odpowiednim treningiem i dieta Widac odrazu ze bardzo malo wiesz o odzywianiu, trzeba troche doczytac Zmieniony przez - [...]

[...] ta sylwetka jakoś wyglądała w tym momencie wypłukujesz Gilkogen, kończysz trening bierzesz bcaa w celu zmniejszenia katabolizmu i zaczynasz areoby ( już na "wyczerpanym" glikogenie ) a kiedy wypijesz vitargo uzupełnisz glikogen i znów najpierw na areobach będzie trzeba go wyczerpać a potem dopiero tłuszczyk to tak według mnie. To co mówisz [...]

Waga może skakać w jedną i drugą , nawet na masie miałem tak że nigdy liniowo to nie idzie . A wyznacznikiem efektów jest lutsro i miara a waga na końcu . Jeśli dodałeś 300 możesz być nadal w deficycie. Ja np po redu dodalem 800 kcal w 3 ruchach a waga stoi , czasem skoczy o 0.5 kg ale widzę że ciało jest inne. Glikogen , woda też trochę , ciało [...]

Majkel, Carbo podczas treningu uzupełnia tracony glikogen, przez co odczuwasz większe nabicie mięśni. Na masie się przydaję, jeżeli nie dajesz tony węgli "Po treningu" bo Xpand dużo ich nie zawiera.

z moich obeserwacji wynika (zrobilem to samo pare razy ,cheat day) a) czesc pojdzie w glikogen (miesniowy i watrobowy,ale maja one swoja pojemnosc ograniczona. Np duza masa miesniowa = wiecej glikogenu) gdzie zostanie zmagazynowane. Mozna zauwaz lapanie wody podskornej,mylone z tluszczem :) Gubi sie to jakis czas... trzeba wyrownac retencje [...]

[...] tylko dla ludzi ze stażem? IMO za dużo powtórzeń - zbędne. Wole własne ćwiczenia na brzuch. Poza tym wyznaje, że efekt zależy od diety niezaleznie cz robisz 78687464 skłonów w a6w czy 30 normalnie. Dodam. Jeśli chcesz to rób a6w na masie. Uwzględnij tylko ten trenig w diecie i uzupełnij glikogen po treningu ( a6w to ok 250 kcal. - tak na oko )

[...] wiem, czy coś da ryboza w takich dawkach. Spróbować zawsze możesz! bcaa na masie zbędne sprzedaj je razem z tym prohormonem (jak mi się zdaje...) i kup lepiej jakiś ZMA na poprawę regeneracji, taurynę jako transporter kreatyny i carbo, co by glikogen w mięśniach po treningu uzupełnić. pozdr. Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-10-01 01:10:12

[...] ten temat ale nie do końca. przeczytam wieczorem jak wrócę. a jeszcze jedno pytanie. co z suplementacją po treningową? jestem endomorfikiem. zalewa mnie. jak uzupełnić glikogen po treningu Obecnie (na masie) jem carbonox. ale raczej na redukcji powinienem to odpuścic prawda? Profi Mass byłby dobrym rozwiązaniem dla takiego jak ja? czy [...]

woda, glikogen, tresc jelit-wszystko to ma wplyw na mase ciala, ja po dobrym ladowaniu w 24h mam +3kg na masie ciala wiecej, wiec spokojnie, wahania z dania na dzien moga byc rozne. jak wspomnial Georgu, nie waz sie codziennie, raz na tydzien kontroluj przebieg efektow, starczy. nic sie nie dzieje z dnia na dzien

[...] to podstawowy produkt zawarty w diecie? Jest wiele znacznie jakościowych składników odżywczych. 5. Po treningu zjedz 2 banany i wypij białko z Mass Up. Szybko uzupełnisz glikogen. Gainer to same cukry proste, śladowe ilości białka, jeden z gorszych jakościowo odżywek na rynku, a z czego uzupełnisz cukry proste to nie ma największego znaczenia [...]

Ciezko masowac na 75mcg ;-) T3 ma to do siebie ze wyplukuje glikogen, wiec o twardosc miesnia raczej ciezko, czlowiek robi sie plaski - flak, tak w skrocie. Ja bym odpuscil T3 na masie, masowal z glowa, czysto jedzac i T3 zostawil na okres redukcji.