gify

Wcześniej pamiętam na początku mi wyskakiwało jakieś okienko, aby były gify widoczne trzeba było ściągnąć jakiś plik. Ściągnołem go i było dobrze. A teraz przeinstalowałem Windowsa i nie ma jush tego powiadomienia. Może ktoś wie o co chodzi...

Tak, gify 11, 11a, 11b, tylko wykonane stojąc. Ale oczywiście można i siedząc.

ćwiczenie 1 cze . moja wypowiedz jest do wszystkich ale głównie do buchu88. widząc ze dużo osób nie wie jak wykonywać dokładnie te ćwiczenia zrobiłem gify do każdego ćwiczenia. nic szczególnego ale mozę komuś pomoga. jesli chcesz mozesz swoje rysunki zastąpić tymi gifami;) niestety gif do 5 cwiczenia (rowerka) było ciężko wykonać wiec jest do [...]

Skad wy wszyscy te zaby macie? Juz widzialem nawet GIFy chodzące LOL

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole są poszczególne partie i większość ćwiczeń na każdą partie jest opisana i nawer ruchome gify są

jedyne co zmienia się w czasie wykonywania martwego ciągu to ugięcie nóg w kolanach i pochylenie tułowia do przodu , reszta ma być idealnie wyprostowane to ma być maksymalna praca grzbietu przy minimalnej pracy nóg żadne inne mięśnie dokładnie jak to powinno wyglądać to możesz w atlasie zobaczyć , tam są takie gify jakby co to pytaj narqua

na stronie kulturystyka.pl jest atlas ćwiczeń sam na począytku nie wiedziałem co to jest ale tam są gify i wszystko widać bierzesz sztange na kark i robisz skłony do przodu to się nazywa potocznie dzień dobry

A no, gify bardziej gładko idą, nie haczą tak dziwnie jak kiedyś bywało, widać różnicę Pozdrawiam, Jaronir

siemka wiem ze mozecie mnie opieprzyc ze zakladam takie bezsensowne posty ale jest to dla mnie wazne.Bylem na www.kulturystyka.pl i zobaczylem te gify, cwiczenia w atlasie i rozpisalem sobie coś takieg KLATA - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej, uchwyt średni - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej wąskim uchwytem - wyciskanie sztangi na [...]

Polecam bardzo ciekawą stronę. http://www.judoinfo.com/animate.htm Ma ktoś może coś więcej? Z góry dziękuję i czekam na opinie.

Fajne gify juz kiedys byl temat o tym jak dobrze pamietam. Ja tez jakies mam zwiazane z judo. Sog za linka

Witam.Ukończyłem ACT i od poniedziałku ruszam z grupa II , ale mam kilka pytan co do sposobu wykonywania cwiczen.Szukałem w atlasie ale gify sie nie otwieraja i nie moge sobie wyobrazic jak to robic.Moze ktos ma zdjeica lub dokładniejszy opis?. Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu Wiosłowanie [...]

Ćwiczenia i ładne gify oraz ich wykonanie znajdziesz na stronie http://www.kulturysta.com

ale niektore gify nie działaja.Tu jest problem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to jest twoje podstawowe zrodlo wiedzy sa tam gify wiec wybiez sobie cos co mozesz robic hantelkami i gryfem

za gify sie nie zabieram bo ich nie umiem robic ale pewnie Zawodny albo Curf cos wymyslą pozdrawiam.

Ja to zrozumialem tak, ze 5 robisz tak, jak 3, tylko bez fazy zatrzymania i szybciej... 6 to takie, jak 1-sze, tylko nogi masz proste w kolanach a nie pod katem 90* Poza ty gdzies wczesniej ktos zrobil gify, ktore bardzo ladnie ilustruja wszystkie cwiczena(takie ruchome)

wlasciwie to reszte znajdz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz gify i jest wszystko ladnie wyjasnione

nio bo moj komp jakos blokuje te emoty i gify na sfd....:( P.

[...] przy 24:) ja czytalem posta zawsze przed rzuceniem sie na ziemie i cwiczeniem,coby sie choc troszke zmotywowacw ten sposob przeczytalem wszystkie odp.a propos,gdzies byly gify o ile dobrze pamietam z cwiczeniami,wie ktos moze na ktorej stronie? do dr_zgon: ja kiedys obudzilem sie pijany po imprezie,trzezwialem do godz 16,w koncu jakos [...]