gif

Witam chciałem wszytkim przedstawic moj trnig na rzezbe ktory bede chciał zaczać za 1,5 tyg proszę o sprawdzenie yO Trening 3 x tydzien + 3 x tydzien aeroby Poniedziałek - klatka+tric 1.Wyciskanie poziome sztangi -15/12/12/10 2.Wyciskanie ukosne w gore sztangi(a moze sztangielki?) - 15/12/12/10 3.Rozpiety na ukosie w gore - 4*10-12 ( co 2 [...]

witam wstawiam swoje fotki do oceny wymiary na profilu jak zaczynałem chodzić na siłkę wyciskałem 60 po 7msc treningu 85 siła powoli idzie nie brałem żadnych odżywek i suplementów

Witanko, kupiłem na SFD, ale już mi zbrzydły Wymienie na jakieś białko, aminokwasy, gainera, witaminy, piszcie co tam macie Smak: Rosół ze zdechłej kury Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-06-13 12:23:37

Witam! Tabletki typu 200g kofeiny,zastosuj przed treningiem są dobre?Nie ma w nich jakiś szczególnie złych własności lub czegoś takiego? Bo nie fajnie będzie jak to kupię przy 60pompkach wysiadam robię 80 i później jest coś nie tak nie wiem dlatego pytam.

Witam, jestem Santiago92, od tego roku zacząłem swoje studenckie życie. Wiadomo, samowolka, zabawa i inne przyjemności - trzeba się wyszaleć. Moim postanowieniem jest rozbudowanie sylwetki. Przed wakacjami ważyłem około 87-88kg, gdzie treningi były ukierunkowane na siatkówkę. Zakończyłem już swoją karierę i mogę zacząć pracować nad wyglądem. W [...]

Witajcie, Jak w temacie, która byłaby wg. Was najlepsza glutamina, firma oraz nazwa ponieważ się nie znam pytam ekspertów Pozdrawiam

Vitam... Trenuje od jakiegos juz czasu.....i kazde cwiczenie wykonuje 4x15 powtorzen Nie zawsze wytrzymuje do 15 ze stalym obcizeniem, wowczas odejmuje sobie ciezar lol i macham do 15! Czy to jest prawidlowa technika????

Witam Więc tak,na początek zacznę od zestawu HEAVY Tryton VII. Oto recenzowany sprzęt http://img7.imageshack.us/img7/3408/ztryton71.jpg http://img14.imageshack.us/img14/9096/51696942.jpg Najpierw chciał bym poruszyć stronę montażu ławeczki oraz stojaków. Otóż jest to bardzo proste i przyjemne ja osobiście całą ławeczkę ze stojakiem złożyłem w [...]

Witam. Redukuję się już od - hohohoho i kawałka czasu. Fakt, że zawsze robiłem 2-3 tygodniowe przerwy co 8-10 tygodni, ale nie da się ukryć, że na pewno odbiło się to na tempie mojego metabolizmu. Zanim więc przejdę do ostatniego etapu mojej redukcji (którym jest dojazd do ~80-85 kg wagi, ~8% bf, aktualnie jestem na 90kg i ~12%), chcę poświęcić [...]

witam:) mam pytanie jak obsługuje się, a dokładiej, jak zamknąć kabinę solarium marki ergoline. model:turbo power 600 classic:)

Witam witam i o zdrowie pytam Otoz, sprawa wyglada tak. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu, waze 69/70 kg i chce spalic tluszcz. Pewnie myslicie, ze chyba spadl mi masywny kamien na glowe. Otoz nie. Mimo, ze wymiary sa bardzo dobre, to sugeruje sie lustrem i niestety wygladam krotko mowiac... spasiono? Oto moja dieta, ponizej wiecej szczegolow: Teraz [...]

Xtreme Napalm® Pre-Contest Potężny stymulator przedtreningowy - Maksymalnie pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku - Zwiększa skupienie i koncentrację - Wyraźnie zwiększa poziom wytwarzanej energii - Efektywnie stymuluje wytwarzanie tlenku azotu dając uczucie “pompy mięśniowej" - Przyspiesza transport składników [...]

Zacznę może małym wstępem żeby was wczuć w cala sytuacje sytuacje Jakiś czas temu z czystej ciekawości przeglądałem sobie wyniki z MP i AMP w 3boju. Ciekawiło mnie ile najlepsi w Polsce w mojej kat wag (82,5kg) dźwigają, a także porównać na ich tle moje wyniki. Ku mojemu zdziwieniu w AMP wypadłem nienajgorzej, patrząc z perspektywy tego ze ani [...]

witam jest ktoś w stanie określić do czego to cudo ma podobne ESTRY??? 17a-methyl-etioallochalan-2-ene-17b-ol10mg 19-Norandrosta 4,9 diene 3,17 dione 40mg 17a-methyl-wydaje mi się że jest to METANABOL 17 grupa methylowa

Użyłam szukajki, troche mnie uspokoiła ale nadal mam obawy. Może dlatego że na węglowych czułam się fatalnie, chudłam na chwile i znów grubłam. A jak mi organizm całkiem odmówił węgli (fatalne samopoczucie senność, mdłości po wysokim IG) to postanowiłam SKD na którym nie mam zamiaru się przejmować że chudne czy nie chudnę (bo straciłam nadzieję [...]

Witam ! zakladalem juz inny temat z pytaniem co brac do cyklu teraz mam pytania takie troche inne poniewaz jestem w dopingu zielony i nie wiem o co kaman a kumpli sie nie chce pytac bo wole was planuje pierwszy cykl sterydowy i mysle ze ostatni (ale tego zdania nie musicie komentowac haha) prop + metanabol + oslonki i clomid jako odblok... i [...]

witam.mam 15 lat waze 76kg, zakupilem wyciąg mam 10 -50kg , chantle 2-10 kg, spręrzyne, laweczke, do tego robie pompki, brzuszki i rozpietki, prosił bym o jakis plan cwiczen bo nie mam pojecia jak go ułorzyc chcialbym tez zrzucic pare kilogramow... z gory dziekuje

Zastanawiam się nad zmianą treningu. Nadal robie split 3x tygodniowo. Czy plan poniżej będzie prawidłowy? Ćwicząc stale co dwa dni, plan opierał by się na dwóch typach treningu. Trening I typu: - klatka (dwa ćwiczenia. płaska 4 serie, skos 3-4 serie ale dolny czy górny?) - biceps (dwa ćwiczenia. lekko łamana 4 serie i 3 serie młotkowy lub [...]

Czy na skakance, spalają sie mięśnie? Skakam na skakance dla zabawy/poprawy kondycji i nie widzi mi się żebym spalał nawet tłuszcz(choc tłuszczu napewno troche spale:D)Dziwnie napisałem ale prosze o odp:)

Witam , i zapraszam na film z dyskoteki (relacja) "Fantazja" Jaświły - Podlaskie . Boom Hit Music - Pudzian Show "Mariusz Pudzianowski w raz z bratem Krystianem zaprezentowali siłowy show podczas sobotniej dyskoteki w klubie Fantazja. " Zapraszam , na prawde warto , dobra Muza ( Disco-Polo ), komentarze imprezowiczy, konkursy które urządza [...]