gif

Mikunas napisalbys mi przynajmniej co cwiczysz w jaki dzien ale zalozmy ze nie chcesz powiedziec zalozmy ze masz dzien plecow i bicepsow 1: martwy ciag 5xX powt 2: mlotkowe uginanie ramion jednoracz 5xXpowt 3: uginanie nog lezac 5xXpowt 4: 10 serii podciagania na drazku podchwytem -tempo opuszczania sie 4 sekundy lub dluzej jesli za lekko -max [...]

Cześć Mam problem z barkiem, na siłowni nic nie boli wszystko ok. Ale gdy pogram w siatkówkę wbiję parę "gwoździ" na drugi dzień odczuwam ból barku. Myślałem, że to wina rozgrzewki ale niestety nie w tym problem ;/ (w siatkę gram 1-2 razy w tyg rekreacyjnie)

Wodyn, jeszcze raz wielkie dzięki, Twoja pomoc jest nieoceniona. Pozdrawiam

WODYN nie wiem czy mnie pamiętasz, Twój plan na poprawę pleców poskutkował i jest git, zero bólu - dzięki, ale mam problem z kolanami byłem u lekarza i powiedziała mi że kolana są stabilne i nie "latają" luźno na boki, powiedziała ża problem jest w dużych ciężarach, oraz że odradza jakichkolwiek przysiadów, robię je dalej z tym że tylko [...]

aha czyli najpierw zjesc jakis posilek zeby sie wydzielil kwas i na koniec moge wbic pare jajek . dzieki Zmieniony przez - demonseed w dniu 2011-05-22 23:39:44

Odpowiednia suplementacja to ważna część przygotowań :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4acda9fdb55547a488158d7c13916e77.gif

Haha świetny gif |-) A co do bomby to kreatyna oczywiście z asortymentu HiTec :->

Chvja prawda

mnie dość mocno nawadnia,chodzę następny dzień napompowany jak na syntholu

juedyny minus, albo plus to to, ze zjesz 3 razy tyle co zazwyczaj. marichuana obniza poziom cukru we krwi, dlartego łapie sie maskaryczne gastro

skad wiesz? tylko nie pisz ze z kontowni

A tak swoja droga chcialbym zobaczyc badania o tym rzekomym wplywie na tescia, bo jak do tej pory slyszalem tylko powtarzana w kolko urban legend i nikt nie byl mi w stanie wskazac zrodla. A co do stylu zycia o ktorym piszesz Body, to mi sie wydaje ze ktos kto czyni palenie trzonem swego zycia ma juz owe lenistwo w genach, jezeli dla mnie zaplenie [...]

Mial bardzo slabe przyrosty, bo o******lal sie na silce i patrzyl na zegarek kiedy sie skonczy Jak jestes zaangazowany w cwiczenia to nic nie ma prawa sie dziac. To tylko psychika powoduje niechec do cwiczen i brak motywacji, tak jak zreszta pisal ktos wczesniej nie tylko do cwiczen.

Apetyt po siłce - pakman Raz na jakis czas na pewno nie zaszkodzi. Gdzies czytalem ze zielsko raz na jakis czas zapalone wplywa leczniczo.

To samo tyczy sie saa

ciekawe czy na żywo bedzie działać

Fajny odcinek się zapowiada

czekam Mawashi bardzo interesuje mnie ten temat możliwe że jak zbiore trochę pisemnictwa będę pisać magisterke na temat treningu oporowego w rehabilitacjii

a bedzie pewna powtórka? bo na żywo sie chyba nie załape

No i odbyło się, mogło trwać dłużej