gif

Ja tam się na HH nie znam i mnie ebie kto jaki ,taki czy sraki , nie słucham i nie mam problemów hyhy

Sylwetkę masz bardzo podobną do mojej koleżanki. Bardzo ładny, kobiecy brzuszek, ale do 6paka jeszcze trochę. Mam kilka pytań: - Ile razy w tyg ćwiczysz brzuch? - Jakie to ćwiczenia? Ćwiczysz z obciążeniem? - Jak wyglądają te twoje aeroby? Ile razy w tyg. jakie tempo itp. Pytam bo nie widziałem tych info w temacie a przejrzałem cały - chociaż [...]

To jeszcze 2 sprawy i już Ci daję spokój. Będę wchodził na ten plan po około 8 miesięcznej przerwie.Można potraktować to jako ogólnorozwojówke, tylko z małymi ciężarami? Czy lepiej na początek zrobić właśnie miesiąc ćwiczeń izolowanych? No i druga sprawa, czy te serie na ćwiczenia się zgadzają? Od razu dziękuje Ci za pomoc, naprawdę pomogłeś

No 200g to by klepnelo dosyc solidnie, Mysle ze lepiej niż wszystkie o których piszecie

JoinT69 to ladnie napisal może człowiek nie ma czasu na siedzenie przed komputerem i czytaniu az mnie to dziwi, planujac swoj pierwszy cykl nie ciekawi cie ten caly temat? nie wolal bys samemu zdobyc informacje ktorych potrzebujesz zamiast isc na latwizne i zadawac tu tak banalne pytania?

to ktos ma wiedziec za Ciebie jaki jest Twoj ciezar docelowy?? Nie, chodzi o wioslowanie w lodzi na pobliskim jeziorze

solaros, wchodzisz w ketozę przy 2,5g/kgmc białka? wiem, że masz te paski do sprawdzania wiec pytam kupiłem sobie coś takiego, i wg nich mam 0 ciał ketonowych ale białko miałem powyżej 3g teraz zmniejszam. zobacyzmy co pokazę. sprawdzają się w ogóle te paski czy nie bardzo?

x 19 (AŁA! )

co jak co ,ale gdy stanąłem na wagę to przeżyłem miłe zaskoczenie - nie spodziewałem sie takiego wzrostu wagi ,ba a jaki to ma efekt psychologiczny ,utwierdza mnie to w przekonaniu ,że można i to dużo!

Traktor, mógłbyś się wypowiedzieć..?

pisalem, ze to nie dzial od opinii

nom raczej napewno piłka

Danistg nie mogłeś się spodziewać niczego innego wpisz Sobie w wyszukiwarce "meta" i zobacz ile jest tematów o podobnej treści co Twój post... konkretnie wszyscy już mają dosyć tego że co drugi post jest zakładany przez kolesia który nawet nie "liznął" tematu a już się chce zabierać za koksy zła kolejność najpierw poczytaj [...]

a czmu niby metki ma nie brac przez ten czas gdy jest chory?? odzywiaj sie odpowiednio, jak wyzej napisali lykaj sporo vit C + aspiryne kilka razy dziennie. metke lykaj normlanie, nie rob zadnych przer w srodku cyklu bo mija sie to z celem. aspiryna rowniez szkodzi watrobie wiec niezapomnij o odpowiednich oslonkach. zdrowia Zmieniony przez - [...]

Bzyku: mi wychodzi teraz węgli max 15 więc jest ok a białka jak max 2,5 to zacznę od 2,3 żeby nie było najwyżej zmniejsze Zapraszam do mnie jak będziesz miał czas. udzielisz jakichś wskazówek Marian: ok dzięki za info. zmieniam trening od poniedziałku i jadę ostro Pozdro

ja bym wybral nowego meso pol miarki powinno fajnie dzialac.

robcikqpa doklanie polecam, bo stosuje i mam porownanie co do reszty z innych firm i roznicy w dzialaniu nie ma, wiec po co przeplacac zreszta zapytaj tych co stosowali, to na 100 opinii, moze z 5 bedzie negatywnych.

w niedzielę ?

Ali a co u cb choyowa pogoda? u mnie 26 stopni no ja chyba dzisiaj tez na jakis balet uderze

Lepiej odpocznij. Ja siedzę/leżę i jem. Za to jutro do pracy