gif

Marzenia mam podobne Juantorena, Ivan, Visotto, Kaziyskyi, Dante, Grbic Nom Drzyzga raczej nie przyjdzie... W sumie Zygadlo to byla by swietna opcja Z korzyscia dla obu stron Zapomnialem o chlopaku Dlatego napisalem o Mikolajczaku Zawsze to lewa reka, a jego gra mi sie podoba. Zreszta tak Janeczek jak i Mikolajczak sa mlodzi i przy Mikim ich [...]

Wszyscy juz pouciekali? Ja alko nawet nie powachalam od 3 lat... I jakos mi nie brakuje Pokrzywa, melisa i mniszek sa lepsze Iza, jestem chora, robie silowy i aero. Interwalow nie daje rady bo mam nos i gardlo zawalone i nie umiem do porzadku oddychac Zajrzyj do mnie, zrobilam podsumowanie A masz dla mnie nowa dietke? Ide chudnac Bo kto [...]

Sevrond No u mnie kinder jajo rulez Mam jeszcze pojemniczek od kliszy do aparatu ale nie wiem gdzie jest Wuchta34 Hehehehe Trzeba sobie radzic Paweł większy od Ciebie? Ło kvrwa, ja sie za jakies SAA musze brac zeby go przegonic w takim razie bolek1970 Ile można się regenerować? ************************************ Jedzenie z niedzieli: 1 - [...]

co innego brac 70kg ze stojaka (dobre na rozgrzewke), a co innego wziac to z ziemi polozyc sie zrobic 10 pow. wstac i odlozyc :D (dodatkowo staram sie robic to w 100% technicznie) Wszystko jedno. Siadając na ławkę, a potem wstając z tym nie męczysz klatki. To tak jakbyś ćwiczył biceps 10kg'ową sztangą, tłumacząc to tym, że masz mało obciążenia a [...]

Jaka gazetka no nie mogę Ty to masz pomysły

a co do Rafała to wypiliśmy razem białeczko czeko-kokosowe nawet mi użyczył łyżki do zjedzenia kury z ryżem,ale nie chciał mi sprzedać boostera marcepanowego

Pomimo zmęczenia ładny trening zrobiłam, a to dlatego, że w wielu ćwiczeniach jest progres Progres pogrubiłam, więc w miarę czytelne to się wydaje Znowu spałam tylko 5 h, więc dzisiaj nie posiedzę sobie na forum, tylko myć się i spać Jestem fest zmęczona.. Na dodatek zakwasy mam na plecach od tych przysiadów Tak jakbym te przysiady plecami [...]

Cześć. Dzisiaj tylko cardio - 30min. Pora przypomnieć sobie na czym to polega ##################################### Patryk - tak jakoś wyszło Asariah - może będzie kontynuacja rion - coś poradzimy na brak banerów Demo - Ty już masz formę, to chodziło o mnie Fala - ups, skoro implikacją tej gazety mają być zmarszczki u niektórych to ja się [...]

Juby1910 A jak będę jadł tylko jajka to nie muszę już aero? Aylar Ryz brazowy - IG 50, ryż jasminowy - 60 Więc żeby jakieś super wysokie to nie powiem. Ugotować al dente i klasa Ale raczej poza porami okołotreningowymi będzie basmati, makaron pelnoziarnisty, makaron durum. A basmati na początku był dobry Zdecydowanie wole biały Biały [...]

Jeeeestem Od dentysty I co sie okazuje? Nic zlego ze zebem sie nie dzieje, ale drodzy panstwo, mam ZAPALENIE ZATOKi SZCZEKOWEJ Nawet mi pani pokazala na zdjeciu rtg jak ladnie korzen szostki podchodzi mi pod zatoke i stamtad bol do zeba promieniuje Cena wizyty: non comments Jak nie urok, to qrva sraczka Ciekawe co mi sie teraz przytrafi? [...]

czesc kinguś , dobra fotka tam na gorze ktora wkleiles fajnie napsiales: jak organizm chce to ja mu dam węgle moj organizm cały czas pragnie wegli ale slodyczy tylko ze ja mu odmawiam... leza u mnie takie piekne cukierki ...na pewno pyszne..smietankowo truskawkowe....i kraze wokól nich caly dzien i twardo sobie odmawiam...i pojde szybko spac [...]

PanOs aż sie zarumieniłam Dziekuję bardzo za mile słowa, staram sie jak mogę Żyrafka dzięki za korygowanie, spróbuję na najblizszym treningu, bodajże w sobotę Właśnie to podnoszenie mi tak niemrawo idzie Odin to żeś mnie pocieszył Ale to zaczyna mi sie podobać. Niedługo masochistką zostanę [...]

to ja chce byc jej podpaska

Czwartek 25.02-DZIEŃ Nr 4 I posiłek: płatki owsiane(80g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (30g) B: 42 ; Tł: 33 ; WW: 64 ; kcal: 725 II posiłek: śledź wędzony ala łosoś (250g) orzechy włoskie (30g) B: 48 ; Tł: 48 ; WW: 1 ; kcal: 623 III posiłek: twaróg chudy (100g) migdały (30g) pamelo (300g) olej rzepakowy (10g) B: 62 ; Tł: [...]

Kjerwa tyle filmów, że szok 1 - jak zdejmujesz sztange do mc to dbaj o proste plery 2 - uuu szrugsy do poprawy ppress przy pierwszym wygielo ale potem git http://www.youtube.com/watch?v=V1_wQ377D4c http://www.youtube.com/watch?v=tfhfByGyxgw 3 - smyrnij cycki sztanga jak wyciskasz co do wiosla - o nie ja sie nie wypowiadam bo znowu bedzie [...]

Jerzyk na bombę za wcześnie a trenadrol sprzedałem i jeszcze na nim zarobiłem, PH są teraz w cenie chyba że clomid działa dobrze Cześć Krzyś Oby wasze listy nie doszły Żartuje :) wszyscy mamy równe szanse ( ja najmniejsze ) Ewelinka unikasz mnie :D ? chciałem poflirtować na gg ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-26 13:36:45

Pozostawiam coś po sobie, zanim ducha w książkach wyzionę PS. nie wiem kiedy wrócę, bo dzisiaj znów się jadę bujać po mieście

Piątek 26.02-DZIEŃ Nr 5 - DT Nr 3 Tak, jak pisałem, cały dzień na konferencji (8.00-17:30), dlatego nie ma sensu szczegółowo rozpisywać diety. Dzień MC. Rano, standardowo 80g owsiane + 30g WPC + mleko + olej rzepakowy. W czasie konferencji była grana polędwica z makaronem i warzywami i rybka z makaronem i warzywami. Po treningu gainer z białkiem, [...]