gif

Witam, mozecie, Ci co sie znaja ocenic te wyniki, czy bardzo sa ponad norme, czy jest sie czego obawiac ? jutro ide do lekarza, ale jestem troche niecierpliwy, stad pytanie :) napisalem tez w dziale zdrowie, ale tutaj wiecej ludzi ma z tym problem i sie bardziej orientuja co i jak.. dodam ze nic nie bralem w ostatnim czasie

Witam!Chciałbym wypowiedzieć się,a zarazem ostrzec wszystkich przed tym ostatnio popularnym szajsie jak w temacie. Nic nie robiłem sobie z ostrzeżeń że zwiększenie adrenaliny może prowadzić do stanów lękowych bo myślałem że mnie nie ruszy. Jestem na cyklu z Jack3d i stopniowo zwiększałem dawki,dzisiaj po 10gramach ćwiczyło się nawet fajnie,ale co [...]

Witamy nowego doradce w dziale

Siema chciałbym żebyście rozpisali mi cykl w którym poleciała by Oma+Deca+Metanabol na niedużej niż 12 tyg. Ostanie miesiące mono, carbo i białko to czym się suplementuje Dodam że miałem przerwę o koło pół roku z powodu kontuzji ścięgien między nadgarstkiem a drugą częscią przedramienia Czy dobrym rozwiązaniem jest mieszanie Omy z Decą bo jeśli [...]

z tych trzech opcji: 1. każda partia mięśniowa ćwiczona raz dziennie np. pon. Klatka, wt. plecy itd 2. FBW 3 razy w tyg. 3. split plecy+klatka, bic+tric barki+przedramie z góry dzięki za odp ps. aktualnie ćwicze splitem 3 razy w tyg. klatka+tric, plecy+bic, barki -+przedramie i postanowiłem spróbować czegoś innego.

Cześć. Po rozmowie z Dorotką postanowiłem, że od dnia 9 maja w dziale firmowym Progressu przeprowadzę relację z testu na tytułowym spalaczu Iron Horse Burn & Shape którego na razie mam 2 opakowania, a kolejne jest w drodze wraz z kilkoma saszetkami Iron Pumpa, za co serdecznie dziękuję firmie. Redukcja będzie trwała 12 tygodni jako pomoc zastosuję [...]

co sądzicie o firmie tempish??? )))))))))))))))))))))))))))))))))))) PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDZ Z GÓRY DZIĘKI:) :) :):) :: ):):):):::):):) :):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):):):):):): ):):):):):):):):):):): ):):):):):):):):):):):) :):):):):):):):)

Witam, chciałbym sie dowiedzieć(tylko z góry prosze o wypowiadanie się osób naprawde mających pojęcie o suplementacji) jaką odżywke moge, albo powinienem brać między cyklami kreatynowymi(mono) Mam 24 lata - ćwicze regularnie od 4-5 lat, jeśli chodzi o diete to mam ale nie ścisłą. Chciałbym przede wszystkim nabrać większej masy mięśniowej(napomować [...]

Dla ludzi którzy nie wiedzą co to za białko proszę wpisać "FA białko" na allegro i poczytać i zobaczyć ceny http://img535.imageshack.us/f/p19041120010001.jpg/ Smaki:Pistacjowy, Czekolada, Truskawka, Wanilia, Orzechowy, Brzoskwiniowy i 1 sztuka malinowego 4zł sztuka + kw(możliwe allegro)

Proszę o sprawdzenie ułożonego przeze mnie planu. Celem jest redukcja, jak uda się zwiększyć chociaż trochę siłę, masę i wytrzymałość to będzie bardzo dobrze. FBW 3x w tygodniu A 1) przysiady rampa 5x (od 20kg) 2) wspięcia na palce 2x20 * 3) wyciskanie na lekkim skosie rampa 5x (od 20kg) 4) podciąganie na drążku podchwytem rampa 3x (bez dodawania [...]

Witam chce dowiedzieć się co myślicie na temat mojego planu treningowego mój staż treningowy to mniej więcej 6 miesięcy, ćwiczyłem wcześniej ale tego nie liczę ponieważ duże przerwy. Nie podaje wymiarów wagi itd. ponieważ proszę tylko o ocenę mojego planu. Plan ukierunkowany na mase! Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie hantli na skosie [...]

Witajcie Otóż zdaje na 8 kyu w karate kyokushin i mam prośbę do was ,czy mogli byście mi przesłać jakieś filmiki do wymagań egzaminacyjnych .Bardzo proszę za tydzień mam egzamin

Witam chodzę na siłownię od 1,5 miesiąca , chodziłem kiedyś około 4 miesięcy , ale była przerwa. Mam 190cm wzrostu i waże około 72 kg. Chodzę we wtorki , piątki i niedziele. Mój rozkład ćwiczeń: Biceps :10x10x10x10 Brzuszki : 100x100 nogi: 10x10x10x10 bary:10x10x10x10 klata:10x10x10x10 plecy:10x10x10x10 I tak ćwiczę 3 dni w tygodniu to samo to [...]

http://vimeo.com/22510753 Promo kolegów z Palestry. Zapraszam do oglądania

Hej niedlugo otwieraja nowa silke w Portsmouth a ze goscie sa w porzadku postanowilem ich troche zareklamowac, mam nadzieje ze zadnyn BANanem za reklame nie dostane MMA jest uznawane za najszybciej rozwijający się sport na świecie. Wszystkie style na które się składa, jak również wysoki poziom treningu sprawnościowego, siłowego i kondycyjnego są [...]

Jw.kupie telefon stary nieużywany byle sprawny czekam na oferty

Witam. Dużo ludzi ma ten problem z tym tłuszczem... więc ja też musze się za niego przed wakacjami wziaść dodam że nie mam nadwagi ! ani nic takiego, tylko mam troche zatłuszczony brzuch (TROCHE) a maże o kaloryferku na wakacje , a mieśnie mam pod tą warstwą tłuszczu czy te czynności pomogą w tym ? 1h - trening na worku bokserskim z obciążeniem [...]

Ponieważ nigdzie na stronach nie mogę znaleźć takiej informacji, chciałabym zapytać co wchodzi w skład testów sprawnościowych na AWF-ie w Poznaniu a także we Wrocławiu? Z góry dzięki za odp

Witam. ponad pól roku temu zacząłem odczuwać silny ból na dole pleców(najpierw po prawej póżniej po lewej).najpierw stwierdzono u mnie słaby kręgosłup i dostałem serię zastrzyków.Pomogło moze na kilka dni i zaczęło się od nowa.Następnie wysłano mnie do specjalisty która po prześwietleniu stwierdził u mnie prawą nogę krótszą o 1cm.Zalecił wkładkę [...]

"Zdrowotne aspekty treningu siłowego" oraz ABC zdrowego odżywiania Zapraszam wszystkich zajęcia bede prowadzic ja oraz Grzegorz Zydek dietetyk "mój kolega" Pisał kiedys art do FA odpowiemy na wszystkie pytania ;)