gif

to mój trening nastawiony na hmm bo ja wiem raczej masowo: 1 dzien plecy tric. plecy: martwy ciag 3x15-10 podciaganie do brzucha dolny wyciag 3x12-8 (progresja) wioslowanie w opadzie 3x12-8 (progresja) podciaganie za glowe na wyciagu 3xMax (progresja) tric: wyciskanie francuskie lezac 3xMax (progresja) prostowanie ramion, gorny wyciag 3x15-10 [...]

Jade na 2 tabsach i jest bajer. Pierwsza o 10 po śniadaniu i druga około 13 po obiedzie. jak sziedzę i nic nie robię to jakoś nie czuję powera. Ale dziś robiłem porządki w chacie. Przenosiłem pełno żelastwa i innego złomu na strych po drabinie (schodów jeszcze się nie dorobiłem). Lało się ze mnie niesamowicie. Najlepsze jest to że zacząłem około [...]

sebas101 nie dądz takim materialistą, trzeba się wyluzować, hehe . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

Jak dla mnie to bajer Jeśli chodzi o jakieś dodatkowe ćwiczenie na triceps to dla mnie dobrym ćwiczeniem jest prostowanie ręki ze sztangielką w takim podporze kolanem... A wygląda to tak, że podpierasz się kolanem, najlepiej na ławeczce, trzymasz sztangielke i wolnym ruchem prostujesz w łokciu (ruch do tyłu). Musisz zwrócić uwagę na to, żeby [...]

W sumie racja... pomogłem jak umiałem Pozdrowienia!

Dobry materiał - po sogu dla aktorów Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ten post wygląda jak drzewo - same zielone liście A w tytule było do trenujących Wing Tsun coś tam, więc nie bardzo rozumiem co tu reszta porabia Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

do yyy_yasne Glukoza, glikoza, cukier gronowy (C6H12O6), cukier prosty o 6 atomach węgla, bezbarwna substancja o słodkim smaku, łatwo rozpuszczalna w wodzie, temperatura topnienia 146°C. Glukoza występuje w owocach, miodzie, częściach wegetatywnych roślin. Glukoza jest głównym materiałem energetycznym w organizmie ludzkim. We krwi znajduje [...]

a może jednak nie to samo...wzór chemiczny ten sam, a jednak maja osobne hasła w różnych tekstach...hmm, nie ma co trzeba chemika.. smoczek

hehe, brzmi, hmm ciekawie i hmm mogłoby być baaardzo uzyteczne(na wielogodzinne próby przy moim brykaniu ) ok, a teraz jakie są te "konsekwencje zdrowotne"? smoczek

SOG dla Atomica, a tak wogole to dlaczego masz tylko 8 (no teraz 9? ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No co jest , tylu maczosów na forum i żaden nie chce ? Trwa promocja - każdy numer za 1/3 ceny z okładki a nie 1/2 jak dawniej "Demon to some , angel to others ..."

Mam nadzieje ze Atomic uzna ten post jako integralny temat Poniewaz na forum ktos ostatnio posial ferment w poscie "po treningu DANON" chce odpowiedziec na pytanie czy po treningu moga wystapic niedobory wapnia (odpowiedzialnego za prace - skurcze- miesni) W tym poscie pewien "fachowiec" od zdrowego odzywiania zazucil nam, uzytkownikiom forum [...]

karton - jesli wynik na fotokomorce był robiony a Ty sie nieprzykładasz do treningów to będzie dobrze zacznij treningi Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"

ajak Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no to czekay na odpowiec zainteresowanej :> milego "maly" termitek let's the 4s be with U

spoko 1/3 ceny ale za przesylke wyjdzie tyle co za normalene czasopismo z kiosku 'The only thing to fear is running out of bear'

Jak kupisz jeden numer to tak , ale jak kupisz więcej to boss (czyli ja ) pokryje koszty przesyłki "Demon to some , angel to others ..."

>Z Toba nie mam o czym rozmawiac, poza tym kulturystyka Cie nie bawi jak to napisales to co mozesz wiedziec o wzroscie miesni i procesach go powodujacych. Właściwie to wg. Ciebie pewnie niewiele... od 9 lat jestem trenerem... nieskutecznej Sztuki Walki :-> A o superkompensacji weglowodanowej, mogę spokojnie powiedzieć, że wiem dużo Tylko, [...]

sog!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'