gif

witam, problem wygląda tak, że mojemu ziomkowi po zrobieniu strzała wycieka po wyjeciu igły całkiem sporo oleju. Próbował już nie wyciągać igły po strzale minute, wyciagac igłe jak najwolniej, nawet spinał poślady podczas wyciagania igły i nic, dalej cieknie tel olej...strzały robi igłami 0.7x40. Co radzicie panowie? Zmieniony przez - ZYP w dniu [...]

Co można spożyać jako tłuszcze zamiast oliwy w oliwek, bo jej nie trawie? Wcinałem pestki słonecznika, ale już dosłownie sram nimi p

"Jak podaje MMAjunkie.com, gwiazda ADCC 2005, zwycięzca wówczas w kategorii do 88 kg i Absolute, Roger Gracie (2-0) wystąpi na gali Strikeforce 15 maja. Portal za jego rywala podaje Kevina Randlemana (17-13), ale zaznacza, że to tylko przypuszczenia. Pod uwagę brany jest również Thierry Rameau Sokodjou (7-6). Szykuje się więc bardzo ciekawa gala: [...]

To mój kolejny, cholerny temat, gdzie musze ukladac plan, bo znowu cos poszlo nie tak. Zdecydowalem sie na SPLIT - mam priorytety, wiec musze sie na nich skupic. TRENING A - PONIEDZIALEK Klatka, Barki, Tricepsy - Wyciskanie sztangi plasko 3x - Wyciskanie sztangielek głową w górę na ławce skośnej 2x - Rozpietki na lawce skosnej 2x = Wyciskanie [...]

Trenuje 3 razy w tygodniu bez nóg ponieważ mam problem z kolanami trochę je tyrałem przez ciul lat ponieważ gram w piłeczkę : ) to tak : Poniedzialek Klata - wyciskanie sztangielek nalawce plaskiej 4 serie 12-16 powtorzen - wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie 12-16 powtorzen - rozpietki na lawce poziomej 3 serie 12-16 powtorzen Biceps - [...]

pierwsze przed no - xplode i stormem

Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.

Wiem, że niektórzy na forum używają inhibitora aromatazy o nazwie Formestane podczas PCT, zgodnie zresztą z zaleceniami producenta. Pozwoliłem sobie pogooglać na temat tego środka i oto co znalazłem. Za wiki: http://en.wikipedia.org/wiki/Formestane Formestane belongs to a class of drugs known as 2 aromatase inhibitors. It is used in the treatment [...]

Witam Mam taki problem, że strasznie bolą mnie łydki. Zawsze na treningu BJJ jak biegamy zaczyna mnie boleć jakby w centrum łydki. Nawet ja knie trenuję tydzień wystarczy, że z całej siły zacznę siciskać łydkę np. leżąc i oglądając film a boli mnie jak ... Dzisiaj sobie pomyślałem, że jak ścisne na maksa może przejdzie i złapał mnie ogromny [...]

3 miechy jechałem FBW i chce zacząć splitem w oczekiwaniu na lepsze efekty Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki w bramie 3x14-12 2.Triceps - wyciskanie francuskie leżąc 3x12-10 - wyciskanie sztangi/sztangielek w wąskim uchwycie 3x12-10 (na [...]

Zapotrzebowanie - 2600kcal, ograniczam węglę bo mnie troszkę zalało i już mieśni brzuszka nie widać za dobrze. Śniadanie: Mleko 250ml + płatki owsiane 30g 3 kurze jaja, całe II śniadanie (szkoła): 3 bułki grahamki + 30g smarowanie (po 10 na bułe) + polędwica z indyka 90g lub pierś z kurczaka (po kawałku na bułkę) + pomidor Obiad: Kasza gryczana [...]

Witam, mam zamiar zapisać się na Judo. Z tego co wiem to tam przewroty są potrzebne, które nie za dobrze mi idą, a dokładniej tylko przewrót w tył. Czy tam nauczą mnie to dobrze wykonywać, czy od razu trzeba umieć ? Wiem, dziwne pytanie Jeśli tak to czy ktoś ma dobry film, w którym pokazują jak wykonać poprawnie przewrót w tył ? Zmieniony przez - [...]

Walka wieczoru: Tim Sylvia (25-6) vs. Mariusz Pudzianowski (1-0) Pozostałe: 265 lbs.: Mu Bae Choi (9-4) vs. Travis Wiuff (59-14) 185 lbs.: Travis Lutter (10-5) vs. Rafael Natal (11-2) 155 lbs.: Yves Edwards (37-15-1) vs. Mike Campbell (6-2) Open….: Lyndon Byers (0-0) vs. Eric Esch (12-6-1) 205 lbs.: Jae Young Kim (12-8) vs. Łukasz Jurkowski (14-9) [...]

Wesołych Świąt oraz sukcesów w sporcie zyczy Basia

witam .mam pytanie i proszę tylko fachowców o odpowiedz....mam syna w wieku 4 lat i pytanie w jakim wieku powinien zacząć stawiać pierwsze kroki trenując sztuki walki.Oraz proszę o pomoc w doborze sportu (ponieważ nie posiadam samochodu interesuje mnie klub w okolicach centrum Katowic) .Myślę ze prawdziwi znawcy nie będą mieć problemu z [...]

mógłby ktoś ocenić trening na mase? poniedziałek: klatka/biceps klatka: -wyciskanie leżąc 12/10/8 -atlas wypychanie 12/10/8 -bramka 12/10/8 -maszyna 12/10/8 -rozpiętki 12/10/8 biceps -modlitewnik 12/10/8 -unoszenie sztanka stojąc 12/10/8 -młotki stojąc 12/10/8 -młotki siedząc 12/10/8 wtorek plecy/tricepeps -maszyna/wyciąg 112/10/8 -podnoszenie [...]

Witam! Panowie jakie jest dobre i tak do 70zł za 1kg białko w smaku bo mam olimpa x5 czekoladowe i wanilia i już mój organizm sie buntuje jak je pije nie dobrze mi ;/ jakie są według was dobre białko w smaku?:)na samom myśl ze mam to sie napić mnie naciąga ochyda;/ Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-04-03 00:32:39

przeczytałem kilka tematów o bieganiu, ale w żadnym nie znalazłem odp. na wszystkie moje problemy. no więc: trenuje kb/k-1 pół roku, pod koniec wakacji planuje wystartować w zawodach. treningi mam 2/3 razy w tygodniu, i wraz z nadejściem wiosny przydałoby się zacząć budować kondycję i tu zaczynają się problemy, a mianowicie: chciałbym biegać [...]

siemano wszystkim, mam taki dylemat, ćwiczę już koło 8 miesięcy. Przez ten okres ładnie poszła masa (+9 kg), micha była trzymana, trening też. Postanowiłem zrobić sobie na początek 1 cykl kreatynowy, poszukałem trochę na forum i w internecie, na swój cel wziąłem: Dymatize - Xpand Xtreme Pump, który nie starczy na cały cykl. I tutaj pytanie: brać 2 [...]

Witam, mam na imię Łukasz, mam 15lat. Mam 167cm i ważę 49kg. Zależy mi na masie, a szczególnie na wyrobieniu klaty i szerszych plecach oraz na zwiększeniu obwodu w bicu (aktulanie mam 29cm). Na codzień dużo biegam, aktualnie ćwiczę a6w. Proszę o pomoc, gdyby byłby ktoś udzielić mi odpowiedniego treningu to z góry dziękuję. Proszę o nie [...]