gif

Mam 17 lat , 176cm, 65.8kg od dwoch miesiecy uczeszczam na silownie... I chcialbym zaczac brac Kreatyne , lecz wciaz niewiem jaki rodzaj kreatyne powinnelem brac... ( w ostatnich miesiacach zrzucielm 14 kg) Ester etylowy kreatyny - To nowoczesna forma kreatyny, która w odróżnieniu od monohydratu kreatyny nie zamienia się w niepożądaną kreatyninę. [...]

Na allegro najtanszy widze 189zl, u mnie 175zl + przesylka. Moge wystawic na allegro pozdrawiam moje gg: 3942247

Cześć, chcialem poradzić się Was co polecacie na pierwszy cykl -najlepiej PH-kłuc sie nie chce i nie mam wiarygodnego dostepu do tego typu środków. zmienialem cwiczenia,treningi,suplementy,diete,regeneracja tez zawsze jest wiec bez stagnacji sie obywalo.. Chce ruszyc mocniej troche... Dieta: jest i staram sie na maksa ja trzymac. Silownia: w [...]

Witam jestem tu nowy mam nadzieje ze nie powielilem tematu szukalem ale nic takiego nie znalazlem. Ogolnie szybko sie przedstawie Marcin 24 lata 176cm 80kg cwicze jakis czas mam diete oraz zestaw suplementow ktore zaczne uzywac(chyba), chcialem zapytac doswiadczonych w tym temacie czy jest sens w stosowaniu takiego zestawu supli: 1. rano na czczo [...]

Cześć, chciałbym Was prosić o pomoc w korekcie diety mojej dziewczyny. Poniżej podaję jej dane. Co sądzicie o podanych proporcjach b/t/w oraz ilości kcal? Tak na pierwszy rzut oka nie podoba mi się ta szynka no ale do szkoły ciężko jej coś innego wziąć, ja wezmę sobie kuraka ale ona nie ma mowy hehe Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Wiek: 17 lat [...]

Witam. Chodzę na siłownię od pół roku, ale bez żadnego programu treningowego. Mógłby mi ktoś pomóc go ułożyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84.5 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Boks(1 rok,ale już skończyłem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ok. miesiąc temu grając w piłkę nożną zostałem uderzony kolanem przez kolegę, który biegł niemalże sprintem(oberwałem tuż nad kolanem-ok 5-8cm nad kolanem). Strasznie bolało ale to się stało zaraz na początku więc grałem dalej bo chłopaki nie mieliby składu. Po 10min dalszej gry czułem straszne rwanie w mięśniu czworogłowym(biegając nie bolalo ale [...]

Witam STaz od 2007 listopada Wiek 18 lat ob bica 40cm wycisk na klatke 130kg wzorst 175cm waga 82kg ob Posladkow 104cm ;/ Ob brzucha 96cm Cel chce zbudowac czysta mase bez tluszczu i zrzucic troche z brzucha i tylka (pekaja mi stpodnie i musze kopowawac znaczcnie wieksze i potem podcinac nogawki...)dlatego co mam zrobic w dni nietreningowe [...]

jak myslicie co moge wykorzystac jako bialko z produktow domowych ja posiadam full produktow mlecznych np serwtka maslanka mleko bialy ser

Siema Mam b.duzy problem , a mianowicie wczoraj zalapalem kontuzje, i nie wiem do konca co mi dolega. Na zgieciu reki bol jest znaczny, gdy cos podniose odrazu zaczyna bolec, nie mam w ogole sily w bicepsie , nie moge podniesc ciezaru na biceps ktory byl dla mnie bardzo lekki. Mozecie cos doradzic? co z tym zrobic? Zmieniony przez - Kolor2008 w [...]

Co sądzicie o Super Gym w DG ? Opłaca się ? Wszystkie posty co są na forum są troche nie świeże . Są wszystkie maszyny , ? Trener też jest ok ? Nic nie smierdzi ani nic ? :) Czym tam dojechać z Sosnowca ? Parking jakis jest ? Pozdro . !

Witam. Jak wyżej - chciałem sie dowiedzieć coś na temat działania heroiny a ćwiczeniu na siłowni? Oczywiscie zeby było jasne - pytam tylko z ciekawosci, bo słyszałem coś o tym ale jednak nic nie wiem Potrafi ktos cos powiedziec na temat pomocnego działania tego środka na siłce? z góry dzięki.

Witam wszystkich kulturystow ^^. Mam lat 18 , waze 64 kg i mierze 185 cm. od wczoraj zaczynam przygode z silownia. Dostalem w prezencie laweczke , 2 gryfy ( jeden francuz ) mam obciazenia 130 kg. posiadam rowniez hantle roznej ciezkosci... Chcialbym zapytac czy bylaby mozliwosc ulozenia mi planu treningu..Jestem w tym naprawde zielony..:(( Licze [...]

jak w temacie za jakiś czas zaczynam kolejny cykl coś mnie przyszła ochota żeby na koniec wrzucić primę do wina aby to ubic ładnie wszystko. kto z was w ostatnim czasie miał w Polsce dobry primobolan? chodzi mi o konkretne osoby a nie słyszałem że wujek znajomego kolegi bił

Witam, Dopiero zaczynam przygode z siłownią i zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego gdyż sam nie jestem pewien czy dobrze bym to zrobił. Zdaje się na odświadczenie użytkowników forum, które jest z pewnością więsze niż moje. Więc do tej pory ćwiczyłem w domu przy pomocy ekspandera, sztangielków, cieżarków no i oczywiście pompki czy [...]

witam,panowie pytanie co do odbloku do 2 cykli ziomkow 1 to tak 1- 6 Meta 30mg 1- 8 Enan 500/week 9-15 mix 500-750/week i 2 cykl 1-8 Mix 500/week 1-6 Npp 75-100mg_e2d HCG jest Gonasi 2000jm kiedy wrzucic HCG i jaka dawke poleciec

Witam czy jest jakaś osoba na forum która mieszka w internacie od poniedziałku do piątku i ciwczy na siłowni? czy to się nie wyklucza? sam mieszkam i zastanawiam się czy jest sens cwiczenia? jak sobie radzicie w takich okolicznościach?

siema tak wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco - po 3 tygodniach z 6 cyklu na 1.mono z olimpu - 4caps rano w DN, 4caps rano i 4capsy po treningu w DT, 2.WPC Łowickie - do uzupełnioenia białka w diecie 3.OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap 4. zma apteczne b6 + cynk zachorowałem :( to juz 4 dzien odkąd jestem chory. Byłem dzisiaj na siłce lecz po prostu [...]

Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,gainery, Xpand suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad pół roku przewidziane finanse na cykl : 450zł Staż treningowy : lekko ponad 2 lata Dieta: Jest Mam zamiar kupić sobie taki zestaw: [...]

Mam pytanie?! Mianowicie trenuje sporty walki (Krav-Maga) i chciałbym uzyskać do tego dość dobrą masę w warunkach domowych (mam odpowiedni sprzęt oprócz wyciągów ) Mój dotychczasowy plan treningowy wygląda następująco: pn: trening KM wt: Biceps, triceps, barki sr: plecy, klata czw: trening KM więcej czasu niestety nie posiadam:) pomóżcie:P [...]