gif

qrde, wczoraj sobie zrobiłem dzień przerwy i dopiero dziś zrobie 7 dzień sopki: był kiedyś temat pod tytułem "100 pompek" tam ludzie sie rozpisywali na temat pompeczek :) więc zaglądnij tu: http://www.sfd.pl/temat55987/

jakie bzdury zarzuć mi kolego jeszcze kłamstwo! imo poranne aeroby na czczo są mocno kataboliczne dlatego dobrze jeśli się ma zapodać przed nimi parę kapsów BCAA lub białko

a ja mu radzę jednak zapodać kilka kapsów przed przy.je.bałeś się

DMX - Dogs Out! Dre - still dre Busta - Anarchy -płytka cała DMX - where the hood at? M.O.P - figadoh M.O.P - Gun Hold Onyx - Bacdafucup Onyx - Bichasnigga Junior Mafia - oh my lord Onyx - Slam Mtehod i Redman - Blackout - cała płytka Starczy ****a czy nie????? cos mi sie niesmiertelnosc właczyła

no ja pierwsza czuje bardzo bo pewnie miesnie sie rozgrzewaja , druga juz luźniej, a 3 w sumie fakt nie czuje az tak napięcia i dlatego robie tak zeby je poczuć

pytales sie to odpwoiedzialem

wyjasnilem wszystko ,przeciez ,jak masz malo fatu i diete cykliczna(ckd,ud 2.0 ,radical diet) to przed inaczej nie potrzeba

dzięki za fast re:

błagam tylko nie maniury!!od razu mowie babce zeby zmieniła plyte bo nie cholera bierze jak słysze tego goscia!! chciaz moze to zle robie ze mowie zeby wylaczyla, moe bym mial wiecej powera

a jak takiego cudu dokonałeś, skoro max miałeś mieć na ostatnim treningu Zmieniony przez - Ragni w dniu 2005-06-10 07:26:42

blondynka

daissY: moge wiedzieć jakie studia? Jak związane z gastronomią, to już sie zakochałem !!! Dziekuje za SOG. Max czyli robisz tyle powtórzeń ile dasz rade, aż np. bedzie paliło, bolało (zachowaj zdrowy rozsądek, żeby nie doznać kontuzji) 2 seria tak samo, ale za pewne zrobisz mniej powtórzeń. Jeżeli chodzi o ten kij itd. to: Ćwiczenia z kijem na [...]

...bo narazie sie nie mierze..nie chce..po cyklu sie zmierze :]] ostatnio co mierzylem to bic na pompie...39..ale bieda..mam strasznie dlugie lapy i wogole..chcialbym miec z 5 cm mniej &

Bylo juz tyle razy . Raczej nie powinno sie robic wogole ale jak nie mozesz to rob przerwy od 30 do 60 sekund miedzy seriami, ja tak robilem od 20 dnia i tez bylo dobrze.

Strangeman wydaje mi się ze to jest jednak sam kręgosłup a nie mięsnie pleców, ale wczoraj wyk. te ćwiczenia troche inaczej tzn. bardziej unosiłam odcinek piersiowy (po części też lędźwiowy) do góry i jest o wiele lepiej - kregoslup dużo mniej boli a miesnie brzucha bardziej mi pracują

g0fer: Ja tez skonczylem A6W dwa dni temu i jesli chodzi o mnie to efekty sa calkiem zadawalajace biorac po uwage to ze nie mam zadnej diety :) Waze 75 kg, przed cwiczeniem mialem calkiem calkiem miesnie brzucha troche tluszczyku ale nie duzo najwiecej na dole A6w glownie dziala na srodkowe partie miesni i te bardziej sie wyrzezbily w porownaniu [...]

Ja dzisiaj skonczylem 9 dzień. Najgorzej jest podczas samego treningu. Później juz tylko lekko czuć brzuch :P. Mam nadzieje że dotrwam do końca

No to ja z innej beczki Czy niema zadnych przeciwskazan do chodzenia na solarium przy zazywaniu Thermala?? Bo dzis jakby mnie serce lekko kolatalo jak lezalem.

No wlasnie Thermal podnosi cisnienie i temperature ciala. Widze ze trzeba bedzie na czas rzezby zrezygnowac z solarium

hehe dlaczego nie,dziewczyny z ladnie wyprofilowanym brzuszkiem wygladaja uroczo,szczegolnie te ladne i zgrabne... spojrzcie na Geri Halliwell w teledysku It’s Raining Men.Moim zdaniem wygladala wtedy bosko. Zmieniony przez - antubis w dniu 2005-06-16 19:36:55