Cześć mam pytanie czy to dobry pomysł zeby na każdej sesji treningowej robic calkiem inne ćwiczenia tzn.atakujące mięsień pod innym kontem ? np.wyciskanie sztangi na skośie wyciskanie sztangielek na płasko z suplinacją rozpiętki na następnym treningu wyciskanie sztangielek z suplinacja na skosie wyciskanie sztangi szeroko na [...]
Na wstępie witam wszystkich I od razu proszę o pomoc. W końcu zdecydowałem się wziąć za siebie i zacząć trenować.Zdecydowałem się na jeet kune do.Wie ktoś gdzie w Poznaniu można się tego nauczyć? Wiem,że podobny temat już był ale było było to kilka lat temu.Wtedy padano stronę www.tygrys.info.pl Trenował ktoś z was tam?Warto? A może jakieś inne [...]
Czy działa wam ten kalkulator? Od kilku dni nie mogę wejść, gdyż wyskakuje mi jakiś błąd Możecie polecić mi podobny, gdzie będą wartości produktów podzielone na porcje, tzn. łyżka, szklanka, sery i wędliny w plastrach, itd. a nie w 100 g.
Prosze o rade odnosnie treningu. Jestem w trakcie redukcji. Za mna juz 15 kg a przed jeszcze jakies 5 (mam 170cm i daze do wagi 65kg). Bf spadlo z 30 do 24%. Od poczatku redukcji cwicze silowo 3 razy w tyg. + aeroby 6 xtyg. Poczatkowo trening ogolnorozwojowy, pozniej obwodowy. Ostatnio odczuwam stagnacje, brak efektow i znuzenie dotychczasowym [...]
Zauważyłem że większość suplementów o których czytam ,ma tutaj slabe opinie,ale uważam że najlepiej spróbować samemu. Tak więc zarzucam od przyszłego poniedziałku nanoVapor+Anabolic Halo+Hydroxycut Hardcore do tego GLT-3 firmy PVL +Monohydrat Kreatyny Universala +HMB jakiejś lipnej firmy Activita +Amino BCAA Nutrenda oraz białko Scitec [...]
witam. jakios pierwszy post zaginol, pisze więc drugi chce zacząć pierwszy cykl i chcialbym uslyszec co sadzicie o tym... mam tez pewne obawy co do Spiropentu, gdyż pod koniec cyklu wchodzi on od razu z dawką 0.08mg/dziennie.Z tego co czytalem to skutki uboczne sa nie ciekawe...mozna je jakos zniwelowac? czy dawka ta 0.08 na poczatku nie bedzie [...]
Jak w temacie. Wiem, że na forum już o PH było wszystko, albo prawie wszystko, ale o tym PH nic nie znalazłem oprócz zdawkowych wypowiedzi, więc... Jak działa, co do tego? itd., itp. Chciałbym żeby się wypowiedział ktoś kompetentny, choć wiem, że takie osoby na soga nie polecą i być może uznają ten temat jako kolejny spam... Bądź co bądź [...]
Witam wiem że może były takie tematy ale mam pytanie dieta coś daje? czy po miesiącu jakieś efekty zobaczę bo mi słabo łapa rośnie :( posiłek I Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g posiłek II 3 jaja kurze Chleb razowy 50g Szynka z indyka 100g posiłek III Ryż 100 g piersi z kurczaka 150g sałatka 60g oliwa z oliwek 10g posiłek IV [...]
witam mam do sprzedania buty firmy SOUTHPOLE .. przyslal mi je brat z Angli na urodziny ale są na mnie za dużę .zalozylem 2 razy i postanowilem sprzedac za jedyne 150zł...zachecam od kupna..obuwie przenaczone do gry w kosza , ale równiez i na ulice do chodzenia;p... jak co to pisac. gg: 6967739 . mejl; [email protected] / wiecej fotków moge [...]
Nie wiem czy takie coś było ale znalazłem ostatnio w gazecie i może sie przyda co niektórym :) Post nr 100!! Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2008-08-16 00:05:08
Zamierzam sobie kupic bialko. Myslalem o wpc ostrowia albo olimp provit 85. Oba sa w miare tanie. Ktore wybrac? Potrzebuje je bo mam massa xxl, on ma za malo bialka i bede mieszac. Dieta jest stosuje to jako uzupelnienie. Pozdro Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2008-12-16 15:46:23
Chcialbym abyscie doradzili mi co jesc aby nabrac masy co na sniadanie itd. Normalne obiady napewno bede mosial jesc wkoncu mieszkam z rodzicami jem co mamusia przygotuje A nie bede wydziwiał bo na słowa 'mamo nie chce tego mam diete do siłowni' odpowiedz byla by: 'ja ci dam diete za nauke bys sie wział a nie...' ;p Cwicze narazie ABW potem [...]
witam. slyszalem ze niektore sklepy robia walki z bialkiem hi-teca, ktore jest w pudelkach, tzn. otwieraja, przesypuja, dorzucaja co innego i zamykaja, folia itd, jak nowe. zastanawiam sie co o tym myslicie, bo nie wiem czy kupic jakies bialko w puszce czy lepiej brac w torebkach(chcialem egg protein i jest tylko 3kg w puszce)
mam pytanie na czesto piszą ze aakg najlepiej brac w przerwach meidzy cyklami kreatynowymi, czy to prawda>? ja chcialem to brac ze zwyklym monohydratem.JAk sądzicie? Czemu producet na opakowaniu pisze, ze ze brac 4 caps przed, 4 po i jeszcze nie wiem ile w dni nietreningowe? Co to da jesli bed emiał pompe po treningu i jeszcze zjem sobie 4 capsy? [...]
Grono moderatorskie uprzejmie chce poinformowac, ze wyroznilismy cie nagroda w wysokosci 150zł do wykorzystania w sklepie sfd, za trud jaki wkladasz w dzial SP, jak i cale forum. gratulujemy i zyczymy dalszej owocnej wspolpracy magiczne haslo do zamowienia znasz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-04 22:41:21
Witam ;) Obecnie waże 80 kg przy wzroście 1.75 m. Zależy mi na spaleniu brzucha . Trenuje piłke nożna (wtorek, czwartek i sobota ale to już meczyk jest ) . Chce się podjać tego zadania ,i przygotować sie na siłownie (zamierzam kupić) przy własnej wadze jestem dosyć szybki ,jak określa to trener wiąze sie to z mieśniami nóg ... Zamierzam pozbyc sie [...]
Gram na zakladach bukmacherskich i od niedawna mozna obstawiac za pieniadze K-1. Nieznam sie kompletnie a kursy sa Super. KTO Z WAS SIE ZNA, powiedzcie kto wygra, bo w sobote walcza: Abidi Cyril - Botha Francois Sefo Ray - Musashi Graham Peter - Bonjasky Remy Ignashov Alexey - Aerts Peter PS:DORADZCIE, DORADZCIE !!!!!! PS2: [...]
Witam, Zostal mi jeszcze tydzien ACT i kombinuje juz z pozniejszym treningiem. Tak zaczynajac od podstaw, ilu dniowy trening polecacie, 3, moze 4 ? Jesli chodzi o moje cele, zalezy mi nad poprawa sylwetki, nabraniem masy w ramionach, i rekach - w tych miejscach jestem za chudy Co do klaty, szukam cwiczen na jej gorna czesc oraz na miejsce (nie [...]
Witam koncze właśnie pudlo storma ale zostało mi jeszcze sporo shock therapy do teraz dawkowalem to tak: DT: porcja storma na czczo , porcja shocka przed treningiem , porcja storma po treningu , NT: porcja storma rano na czczo , porcja storma popoludniu w godzinach treningu , No i teraz mi sie storm skonczy i chc dawkowac shock therapy codziennie [...]
