gif

witam. CHciał bym nie długo zrobić redukcję. I pytanie w związku z tym. Jakie jest dziennie zapotrzebowanie l-karnityny aby skutecznie zredukowała tłuszcz (+areoby oczywiscie). I ile kapsów polecacie brać i jak? I jaka waszym zdaniem jest najlepsza l-karnityna? pozdro

Panowie, tym razem prosze o rade jakis sprawdzony system by opoznic/przyhamowac troche lysienie o finalsterydach nie gadajmy, sa na rynku dzialajace srodki, ale ja sie nie znam Macie jakies info ?

wie ktos może kiedy teraz w najbliższym czasie są zawody w łodzi???

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: było 45 a teraz 43 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.cykl meta 20mg ed (10kg masy) 2.cykl meta 20mg ed + 5ml prolo(miałem tylko tyle) - 10kg masy 8.TRENING: masowy 9.CEL [...]

Witam mam do sprzedania telefon Nokia n73 . Stan techniczny telefonu oceniam na bdb , wizualny na db- poniewaz wymienic trzeba obudowe bo obecna jest przetarta :P Do telefonu mam ładoarke,karte pamieci 1GB , pudełko i jakies gazetki . Na prosbe kupujacego moge wysłać zdjecia telefonu na e-mail Cena telefonu do negocjacji lecz przed zamowieniem [...]

Siemano :) Dajcie jakiś dobry plan ale dla Kobiety:) Siłka full wypas,sprzet full :P Priorytet to kształt pupy i brzuch :P Ja jej sam nie zrobie bo nie wiem co :D haha Z gory dziekuje :)

Witam chodzi mi o taka książke ''Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców'' http://www.maraton.home.pl/komp_zwiek.htm Czy ktos posiada ta ksiazke albo widział tez w necie jakic e book czy cos niech poda link . Przyda sie napewno taka ksiazka nie jednemu uzytkownikowi tego forum. Pomóżcie

Witam wszystkich! Tym razem przedstawiamy kolejna edycje konkuru dla aktywnych sponsorowanego przez firme Masters. Tym razem do wygrania sa swietne ochraniacze na piszczele: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=524&oldp=1 Co trzeba zrobic, zeby wygrac ta nagrode? Jak zwykle moderatorzy wybiora najaktywniejsza (w merytorycznych tematach [...]

Witam... Na poczatek chcialbym poinformowac ze pytanie kieruje moj kumpel ktory niestey nie ma internetu i prosil mnie o pomoc... wiec prosze sie nie kierowac moimi danymi z profilu:P 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 117cm UDO: 65cm TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA: wysokobialkowa 7.ILE I JAKIE [...]

Witam ! Gdy napisalem lekko ponad miesiąc temu na temat treningu polecono mi żebym ćwiczył na ACT, oraz napisano żebym po mieśiącu napisał o zmiane...tak też robie...na ACT schudłem 4 KG i znacznie zobaczyłem zmiany mięśniowe !! więc jestem zadowolony...ale teraz prosze o zmiane na cos lekko bardziej zaawansowanego. Tutaj przedastawiam ogólny [...]

Witam! Co raz wiecej widze pytan typu:"jak brac krete + bialko", "bcaa + gluta - dawkowanie: itp. Zakladam ten temat aby zapobiec chociaz w wiekszym stopniu takim pytaniom wiec zaczynamy. Poczatkujacy kulturysto zanim zaczniesz brac suplementy i odzywki zacznij od: DIETY- jak ja ulozyc i ja udoskonalic dowiesz sie w dziale [...]

Siema! Mam problem z naderwanym mięśniem z lewej strony krzyża prawdopodobnie od martwego ciągu.Byłem już u lekarza ale przepisał mi tylko maść i jakieś tabletki na rozluźnienie mięśni ,a to mało pomagaZgóry dzięki za odpowiedzi

Co jest lepsze do budowania masy; OSTROWIA WPC 80 czy może MASS XXL ? Co się bardziej opłaca? Może jakiś inny gainer? Z góry dzięki

Zapraszam do obejrzenia krótkiego filmu z naszej sekcji i komentarze mile widziane beda komentarze, nawet te krytyczne. Dziekuje http://pl.youtube.com/watch?v=FlVs7WYnu6A&feature=email

Witam Szukam dobrej koszulki do wyciskania ale nie wiem jaki rozmiar będzie na mnie odpowiedni. Jaki model koszulki? Wiek 18lat ręka 42, pas 91-93cm (niewiem jak to sie mierzy ), waga 101-103kg ,klatka 115cm jakoś ,wzrost 184cm , max bez koszulki 170kg Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-10-13 21:48:18 Zmieniony przez - kot-zzz w dniu [...]

Witam cwiczę sobie na masę, ale moim celeme jeszcze jest to, żeby poprawicz siłę klatki. Co proponujecie ? Cwiczę raz w tyg. następująco; Piątek: Klata i tric Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 6x6 . 2.Wyciskanie sztangi w skosie. 10,10,10,10,10 3. Rozpiętki lub atlas rozpiętki. 10,10,10 Triceps: 1. Wyciskanie wąsko. 12,10,8,8 2. Francuskie [...]

witam planuje w najbliższym czasie trening FBW ułożyłem następującą dietę : Pozycja startowa to +~300kcal białko 2,6g/kg masy ciała tłuszcze 1,6/kg masy ciała węglowodany 4,1/kg masy ciała będę dodawał kalorii i obserwował co i jak. warzywa będą w jak największych ilościach w miarę możliwości. Po treningu prawdopodobnie białk+wpc uzupełnienie [...]

Poniedziałek Klatka-Triceps-Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8/8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12/10/10/8/8 Rozpiętki na maszynie 10/10/8/8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 10/10/8/8 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Prostowanie [...]

hej. mam 17 lat, na silowni cwicze od mniej wiecej od 8 miesiecy, na "powaznie" od maja tego roku. Wlasnie koncze cykl na mono + hmb. efekty sa ;) mysle ze czas na cos silniejszego, na przyklad cell pump. planuje kupic 2x 450g. jezeli chodzi o moja diete to staram sie jesc duzo weglowodanow (tj. chleb razowy, pasztet, duzo makaronu. Moj trening [...]

proszę o kasacje http://www.sfd.pl/Perfumy_%2C_ostatnie_sztuki%21_-_Taniej_bo....-t441425-s2.html powód: wszystko juz sprzedane a ludzie mi ciągle na gg piszą. no troche mnie to drazni