gif

siema:) chodze od pewnego czasu na silke ale nie przynosi to rezultatu. nie umiem sobie ulozyc planu cwiczen. mam 184cm wzrostu i tylko69kg. do dyspozycji mam laweczke altlas laweczke po skosie gryf na bica hantelki. jesli ktos sie na tym zna to prosze o pomoc

Otóż właśnie zastanowił mnie bardzo temat diety na cyklu otóż właśnie jem sobie takie flaczki jak na nie patrze to widze miche mięcha przemieszanego z zupą idąc dalej z tą myślą chciałem sie zapytać czy na cyklu można np jeść duże domowe obiadki w wersji 2x częściej ta sama ilość i dobić to gainerem czy naprawde trzeba sie spuszczac nad [...]

Zastanawia mnie jaki pulap ustalic dla wzoru jesli chodzi o spozycie kalorii. Cwicze 3 razy na tydzien po 1.5 godziny trening nie na duzych ciezarach , czysta forma bez zalaman miesniowych , moja praca (biuro- sklep - promocje etykiety- praca w nocy - spokojnie bezstresowo )reszta czasu wiekszosc spedzana w domu duzo snu. Tak mniej wiecej wyglada [...]

Relacja wideo z rozegranych 26-29.09.2008. w Raciborzu Mistrzostw Polski Seniorów http://www.naszraciborz.pl/rtk/caly/40/868.html Miłego oglądania

Witam, 180tabl - 49zl Cena bez porowania do polskich odpowiednikow.. Digest plus z Treca kosztuje tyle samo za 60 tabl ! A poza tym, marki NOW chyba nie trzeba nikomu przedstawiac.. Zapraszam: http://allegro.pl/item446937911_enzymy_trawienne_now_super_enzymes_180_tabletek.html

Do sprzedania CYTOSPORT MUSCLE MILK 1120G (COOKIES 'N CREME). Cena za opakowanie 70zł + kw

Witam. No więc tak Stosowane wcześniej diety : miesiąc temu dzięki bieganiu zrzuciłem 12kg teraz delikatnie i powoli tracę dalej na wadzę. czy mam nadwagę ? ogólnie nie jestem szczuplutki jak by to powiedzieć ;/ mam masywne uda trochę brzucha no i co najgorsze moja klata ;;/ obwisła i piersi takie yy no większe - to mój największy [...]

Witam! Chcialbym aby ktos ulozyl dla mnie plan na mase, do dyspozycji mam: sztanga, hantle i laweczke (niestety tylko pozioma) prosze o wykorzystanie jak najlepszych cwiczen pod ten 'sprzet' Z gory dziekuje i pozdrawiam ; ) Ulozylbym go sobie sam ale nie wiem ktore cwiczenia beda najlepsze :(

witam mam 17 lat 180 cm wzrostu 75 kg cwicze 3 razy w tygodniu od pol roku Postanowilem zaczac brac odzywki , jako tako nie mam diety ale staram sie jesc jak najwiecej bialka , bo weglowodanow napewno mam dosyc Nie moge miec idealnej diety gdyz chodze to szkoly i codziennie jestem w domu dopiero o 17,00 Kupilem ostatnio no burst lecz on jest [...]

Kolano na brzuch(z ang. - Knee on stomach) - jedna noga kolanem oparta na brzuchu przeciwnika gdy ten leży na plecach, jedną ręką trzymamy jego kołnierz gi/judogi bądź kark, lub pozwala na zbombardowanie przeciwnika falą uderzeń. Pozycja nie należy do najbardziej stabilnych, ale nie daje możliwości przeciwnikowi do zmniejszenia dystansu i [...]

Witam Panowie...Obecnie mam trening-3 cwiczenia po 3/4 serie gdzie powtorzenia wygladaja nastepujaco12/10/8/6... chcialbym sprobowac treningu gdzie powtorzenia wygladalyby nastepujaco-8/8/8/8 dobro pomysl? Z gory dzieki za odpowiedz

jakoże zbliza mi się matura i lecze kontuzję mam do dyspozycji tylko 2 dni w tyg. na siłownię :) Moje pytanie brzmi- czy da się z tego zrobi cos sensownego by się nie rozpasić wręcz poprawić swój wygląd:P Lepije zrobić FBW czy trening dzielony ? Pomóżcie sogi czekaja

Witam, ostatnio słyszałem że jak się bierze suple np. Gainera to potem na sucho nie wchodzi masa, chciał bym się dowiedzieć czy to prawda bo troszkę mi się to nie widzi! Pozdro!

ze wzgledu na zwiekszajaca sie popularnosc treningu miesni karku i zwiazanymi z tym pytaniami, wklejam tu link w ktorym macie cwiczenia na kark: http://www.bodybuilding.com/fun/drobson21.htm ja mam podizelony kark na przod/tyl oraz boki - w ten sposob trenuje na kazdej sesji karczycho (raz tak, raz tak). robie po 2-3 serie cwiczenia (co daje [...]

Witam. Zakupiłem sobie scorch`a i mam zamiar tighta - podobno te dwa specyfiki w połączeniu z dietą wysokobiałkową mogą zdziałać cuda Ale moje pytanie brzmi - czy mam brać po kolei, tzn. najpierw scorcha a jak mi się skończy to tighta czy razem ? I po redukcji co zrobić - trzymać przez jakiś czas optymalny "zestaw" kalorii czy od razu masę można [...]

Superfights: Nieky Holzken pokonał Virgil Kalakoda przez KO w 1R Joerie Mes pokonał Taishin Kohiruimaki przez KO w 3R Haruaki Otsuki pokonał Ryuji Kajiwara przez decyzję Walka o mistrzostwo świata organizacji ISKA w wadze lekkiej Daisuke Uematsu pokonał Susumu Daiguji przez KO w 1R K-1 KOSHIEN FINAL 8 Koya Urabe pokonał Yusuke Tsuboi przez [...]

Witam , miałem flakonik propa z IP ... po iniekcji wsadziłem go do lodówki , żeby trzymać go w niskiej temperaturze ... teraz poszedłem go sobie obejrzeć ... ... no i co zobaczyłem ... prawie mi zamarzł ... oczywiście nie trzymałem go w zamrażalniku , ale w normalnej lodówie ... może przesadzam nie jest on zamarzniety , ale jego konsystencja [...]

Witam. Mam takie pytanie - mimo, że ćwiczę solidnie barki to nie mam na nich w ogóle zakwasów ???? Nie wiem czy to dobrze, czy źle - ale fakt że na innych miesniach zakwasy mniejsze bądź większe mam zawsze, jakoś mnie tak "cieszy" bo czuje że trening "dobrze poszedł" a tu jakoś takie mam uczucie ze mimo ciężkiej harówki nie do końca styrałem [...]

Tak więc jako że stary spam się skończył a właściwie to został skończony zachęcam do spamowania w nowym Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-10-03 12:43:04 Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-10-03 12:48:25

j/w pare fotek lipy,tak uwazam,smakuje jak cegla albo twarde wapno.. i pyt. czy spotkal sie ktos z dzialajacym?