gif

Ok nie wazne czy dobrze napisalem temat czy nie- nie robi kazdy wie oco chodzi. Mozna to brac razem? chodzi o dawke okolo 200mg oktopaminy i 25mg efki w porcji i oczywiscie tam nznajdzie sie jakies 250mg kofy? chodzi o laczenie Thermonexu i efki z arsanu?

witam wszystkich! pytanie: jaki tren polecacie. mam do wybory z bd 75/ml z ec 75/ml i z roos (ta firma co produkuje trinabolon) 1ml/100mg. pytanie jest kierowane do osob ktore testowaly dany tren i moga cos o nim powedziec. dodam ze nie prosze o rozpisanie cyklu, tylko o pomoc wyborze firmy pozdrawiam

Cykl na xpandzie i tcmc olimpu trwal u mnie 4 tygodnie(zaczynaja sie matury wiec pewnie bede cos pic). Podczas trwania cyklu nie odczuwalem zadnych duzych rezultatow, natomiast to co stalo sie po zakonczeniu cyklu to dopiero fajna sprawa. Od okolo 3-4 dni przybywa mi poteznie duzo sil( nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc) czuje ze moge rozbijac [...]

Mam pytanie czy jak jem omega3 (naturell) czy mam tez spozywac olive z olivek? Jaka olive najlepiej spozywac? Normalna olive z olivek czy extra virgin (w h.u.j droga) Czy jak na noc jem ser bialy chudy to dodawac do tego olive?

Witam ! Od dłuższego czasu ćwiczyłem na mase zaczynałem od 40 kilo obecnie waże 78 kg. Byłem, mocno chudy na starcie więc masa byłą moim priorytetem. Moje osiągnięcia siłowe nie są zbyt gennialne jest to 105 kg wycisnięte na klatę, przysiadu i barków nie próbowałem oraz 127,5 na mrtwy ciąg lekko ale więcej nie posiadam na siłowni. Moje wymiary [...]

Witam, wszyscy polecacie na masę dietę (oczywiście powinna być zawsze masę ), a dopiero później gainera/białko jeśli braknie go w diecie przy którymś posiłku. A ja chce zrobić odwrotnie, najpierw kupić gainera, białko a dopiero później ułożyć dietę do tego. Wydaje mi sie ze białko z odzywek ma lepsza przyswajalność (może mi sie wydaje) czytając [...]

Siema Ćwicze juz 5 miesięcy i szukuje się do pierwszego cyklu oceńcie czy wszystko jest ok Mono vitalmaxa 500g + taurine 150 mega caps Olimpa + białko ostrowia na uzupełnienie braków w diecie trening : OK Dieta : OK

witam ,proponuje Bodymakera na moderatora w dziale "Pilka Nozna" bodymaker duzo sie udziela i ogolnie jest uzytkownikiem nadajacym sie do tej funkcji

Witam wszystkich, od jakiegos czasu przegladalem forum ale jakos nigdy nie mialem czasu sie zarejestrowac wiec jestem nowy i mam takie pytanie. Zalezy mi na nabraniu troche masy ale nie zadnej tam kulturystycznej i zdorwej wysportowanej sylwetce. Tydzien mam niestety tak poukladany ze moge cwiczyc w domu ewentualnie w okolicach [...]

Witam wszystkich, od jakiegos czasu przegladalem forum ale jakos nigdy nie mialem czasu sie zarejestrowac wiec jestem nowy i mam takie pytanie. Zalezy mi na nabraniu troche masy ale nie zadnej tam kulturystycznej i zdorwej wysportowanej sylwetce. Tydzien mam niestety tak poukladany ze moge cwiczyc w domu ewentualnie w okolicach [...]

mam takie pytanie ktore nasuneło mi sie na mysl czytajac wasze artykuly. a mianowicie czy zamiast gainera wystarczy mi dobra dieta masowa i witaminki np top 10 activity. zamiast gainerka jakies białko kupic??

Witam wlasnie pomagam kolezance troche w odchudzaniu i chcialbym zebyscie zobaczyli/sprawdzili ogolny plan . Kobieta 21, 170cm 72kg - chce zrzucic jakies 5/7 kg aktywnosc -aerobik 3x tydz. poprzednia dieta 1 do 2 posilkow - smiesznych w stylu kanapka jablko baton itp teraz przestawilem jej diete na cos w stylu 10 przykazan 5 posilkow dziennie 3x [...]

Siemka, mam do sprzedania fajną bluze Akademiks. Dostałem ją ale okazała się za duża:/... rozmiar XXL. kosztowała 199 wieć myślę że za ok. 100 moge ją oddać. Aha i założona była może z 3 razy.

Co z tą polską… reprezentacją? Marcowy mecz z USA obalił mit silnej reprezentacji Polski, która mimo braku klasowych graczy potrafi wygrać z każdym (oprócz z Anglią oczywiście). Przesłanie tego spotkania brzmiało: nie ma co liczyć na cuda. Stadion piłkarski to nie Częstochowa. Natomiast spotkanie z Arabią Saudyjską potwierdziło teorię, że ze [...]

Obadajcie czy wg. was to dobry plan na mase i siłe ? CYKL: Trening dzielony Dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne POZIOM: średniozaawansowani CEL: Masa i siła mięśni PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe ud/dwugłowe ud # Przysiady ze sztangą 5x 8/6/4/2/5-ta seria - 50% obciążenia w pierwszej serii # Uginanie nóg 5x 8/6/4/2/5-ta seria [...]

Powiedzcie czy bardzo żle robie.. czasem przygotowuje sobie lody domowej roboty tzn: kilka mrozonych truskawek (mozna dodac 2/3 kostki lodu) jeden mały pojemniczek kefiru 4tab słodziku (wczesniej rozpuszczam je w odrobinie wody) wszystko wrzucam do miksera i miksuje. wychodza z tego pyszne lody lub koktajl truskawkowy w zaleznosci kto co woli) [...]

kto na mundial powinien wg. Was jechac z napastnikow? zalaczam ankiete, a w niej kandydaci przepisani z gazety (Dziennik) wg. 'Dziennika' oprocz Zurawskiego i Frankowskiego powinien jechac Saganowski, na drugim miejscu Piechna..

Biorę od jakiegos czasu HMB hi teca w płynie i chciałbym dolączyc do tego kreatyne (proszek) tez hi tec. Tylko zastanawiam sie bo HMB i kretke trzeba brać odrazu po treningu. Moge zarzucic jedno i drugie jednoczesnie? Czy lepiej np wziać np. krete a za jakis czas HMB lub na odwrot? To samo jest jak rano na czczo sie budze to jak mam brac? [...]

Siema ! Jako że przecpałem pare miesiecy chcem teraz to nadgonić co o tym myslicie 1-12 prolo 200ng d4d 1-10 deca z ec 200mg d7d 1-4 meta 25mg ed 5-12 prop 100mg ed cykl pewnie skoncze w polowie wakacji i bede wygladał jak tucznik ale co tam poprzedni cykl to meta i prop . ten bedzie moim drugim moze dodac cos na wycinke na sam koniec czy nie ? [...]

witam, około 3 tyg. temu skonczyłem cykl na 2 puszkach xp , no i odczułem spory spadek siły oraz wiadomo pompy , to juz nie jest a łapa co kiedys , teraz mi sie wydaje ze to jakis flak jest :-/ w****iony jestem nieziemsko, na wadze tez straciłem , w czasiee cyklu wazyłem ok. 73 kg a po nim wazyłem 70kg , teraz juz troche przytyłem , posłuchałem [...]