gif

Witam mam pytanie: podobno wszystkie mono sa te same wiec warto kierowac sie cena tak tu piszecie wiec chce z kumplem kupic kratyne zastanawiamy sie nad Olimp 1300 g 88 zl lub vitalmax mono 1200g w 82zl chcielibysmy z tego zrobic 4 cykle?( 2 dla niego 2 dlamnie ). czy bedzie to wystarczajaca ilosc, w 1 przypadku wychodzi po 325 g na cykl w 2 300g [...]

Cze, cwicze okolo 1,5 roku systemem domatora, teraz wreszcie dokupilem sobie troche sprzetu i zamierzam cwiczyc na mase.Oto ulozony przeze mnie planik na mase, tych co sie znaja prosze o uwagi,komentarze,poprawke...PozDraWiam !!! PONIEDZIAŁEK(Klata/Triceps) Klatka: -wyciskanie sztangi w lezeniu poziome 12/10/8/8 -Rozpiętki na płaskiej ławce [...]

Witam. Od września ćwicze takim planem: Wtorek: Klata: -płaskie wyciskanie 4serie 12*10*8*6 -wyciskanie na skosie w góre 4 serie 12*10*8*6 -rozpiętki na skosie w góre 4 serie po 10 powtórzeń Triceps: - prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym wąskim nachwytem 3 serie 12*10*8 -prostowanie przedramienia z rączką wyciągu trzymaną podchwytem 3 [...]

Odżywianie jest najważniejsze w osiągnięciu sukcesów w kulturystyce: może albo wspomóc, albo zniweczyć dążenia do doskonałej muskulatury. Niesamowite mięśnie potrzebują odpowiedniej ilości białka i węglowodanów we właściwej wzajemnej równowadze. Białka są potrzebne do budowy mięśni, a węglowodany dostarczają energii niezbędnej do tego procesu. [...]

Wiam! Chciałbym się spytać czy jest szansa na powstanie nowego działu (Off-topic czy coś) na pewno jest na tym forum pare osob ktore chcieliby porozmawiać tez o czyms innym i postow ktore nie pasuja do danych działów Proszę rozważyć moją prośbę i oczekuję szczerych odpowiedzi

Brazylijska koszykarka trenowała i grała, w tym w reprezentacji kraju, nie wiedząc przez siedem miesięcy, że jest w ciąży. O brzemienności dowiedziała się trzy dni przed rozwiązaniem. 23-letnia Silvia Cristina Rocha poczuła się źle po meczu w finale regionalnych rozgrywek i udała się do lekarza, który orzekł, że to nie choroba, lecz ciąża. Trzy [...]

elo pewnie ktos posiada tonfe ? mam pytanko w sprawie tonfy, mianowice jakie polecacie tonfy do samoobrony ? zwiedzilem jusz troche sklepow internetowych ale są rózne rodzaje tych pałek a pytanie zadałem ponieważ coraz częsciej będe musiał wracac wieczorami przez lasy i "złe" miejsca, więc musze sie w cos zaopatrzyc a noża czy siekier :P albo [...]

Co myslicie o Creatine Transport Kaizenu? Mialaby to byc kontunuacja suplementacji stalej kreatyna po mono treca. Oto sklad:Jedna porcja - dwie miarki 98 g Ilość porcji w opakowaniu 32 Wartość odżywcza 300kcal/1255kJ Węglowodany 75 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Potas (fosforan dipotasowy) 150 mg Sód (fosforan disodowy) 100 mg Magnez (fosforan [...]

witam wszystkich i zwracam sie z tamik pytankiem.. bo troche sie wkurzam i zastanawiam czy biorę tyle ile należy pewnej odżywki? a mianowicie Profi Whey Mass Olipma kupiłem i tam jest miarka która kończy sie na 30. Ale co to jest te 30? gramy czy jakies jednostki? Bo biore już ponad tydzień tą odżywke a mało jej ubywa w stosunku do tego co niby [...]

Elo, ćwicze od 3 miesięcy, mam ułożoną diete. Mam pytanie; co powinienem łykać żeby treningi mi przyniosły optymalne korzyści (np. jakie witaminy mam kupić, carbo etc), na razie to łykam tylko omega-3, a po treningu zamiast carbo jem miód . Dlatego mam pytanie co i jakie mam kupić z witamin i innych potrzebnych specyfików których nie znam. Pozdro

wziełam rano o 8.30 dwie pyralginy i jedna no spe forte, czy moge wziac o 2 w poludnie jeden ketonal?

sprzedam SOny Ercssona T290i. stan iedalny. kupiony miesiąc temu, używany tydzień. na gwarancji, z papierami, w pudełku. dorzucam silikon. cena 230- na allegro takie same, ale weźcie od swojego

"Ruszyła koszykarska Euroliga W inaugurującym rozgrywki Euroligi koszykarzy meczu grupy C, rozegranym w Stambule, Panathinaikos Ateny pokonał miejscowy zespół Ulker 82:66 (45:32). Wynik: Ulker Stambuł - Panathinaikos Ateny 66:82 (32:45)." za onet.pl Interesujecie się w ogóle Euroligą? Bo ja szczerze to nie bardzo

Witam! Odbudowuję spadki po redukcji, moim celem jest zdobywanie czystej masy mięśniowej. Brałem kiedyś kreatynę mono, chciałbym znowu jakąś kupić, ale nie jestem na bieżąco, co do rynku. Kreatyn pojawiło się 10 rodzajów, przez co nie wiem, na jaką się zdecydować Nie chcę mono, ponieważ zależy mi na czystej masie, a nie na wodzie... jaką [...]

Witajcie tym razem ja potrzebuje Waszej rady - cwicze 2-3 x w tygodniu kb i od dluzszego czasu mam problem z miesniami nog .... problem polega na tym, ze w dniach pomiedzy treningami, szczegolnie jak sie zasiedze albo jak rano wstaje, to ledwo chodze, bo mam wrazenie "zbyt krotkich" miesni w nogach ..... i bynajmniej nie sa to zakwasy; najgorsze [...]

Witam, zastanawiam sie nad takim zestawem na redukcję: 1 porcja: l-tyrozyna 1000mg kofeina 200mg yohimbinia 5mg synefryna 20mg bym brał te suple 3 razy dziennie, czy może być taki składak.efki nie chce brac.

Witam jako ,że jestem w dobrym nastroju postanowiłem sie podzielić z wami przyczyną mojego dobrego chumoru. Właśnie władowałem Irana ,200decajetu (Apr 2010) i 50 superka (leżał w szafie to pomyślałem , że w strzykawce jest jeszcze na niego miejsce) .Pomyślałem też , że zrobie sobie badania HDL ,LDL,Trójglicerydów,alatu, aspatu,ciśnienia i [...]

j/w.. czy to prawda że pompki poprawiają szybkość uderzania ? tj. wyprowadzania ciosu.. ? a jak nie to na co ewentualnie mogą wpłynąć ? (chodzi mi o fuknkcje przydatne w SW)

czesc panowie ( i panie tez :)) mam,byc moze , troche smieszne pytanie.. otoz.. jako biedny licealista , wiekszosc dnia w szkole, a wiec musze w niej jesc 2 posileczki. i czy jako pierwszym z nich, a zarazem 2 w ciagu dnia, ktory ma miejsce o 9.40 moze byv gerber+ bobo fruit + bananek sa to takie pozywionka dla malych dzieci, a maja duzo ww. [...]

Witam Mam pytanie, czy na rynku występuje izolat białka serwatkowego w tabletkach, kapsułkach ? Ze względu na brak możliwości mieszania chciałbym się zaopatrzyć w jakąś odżywkę białkową w tabletkach. Szukałem, natomiast jakoś nie mogłem znaleźć