gif

Ja polecam Trawi czlowiek caluy czas wlasciwie - pokarm wedruje dosyc dlugo - a posilek ma byc smaczny

ja polecam browara do wszystkiego a jak ktoś browka nie lubi to może być np. Rajska Wiśnia

no pewnie ze daja rzecz jasna wyglad miesni tez sie poprawia rób sobie pompki w seryjkach np 6 po tyle powt. zebyś dał rade 2-3x na tydzień tylko weś sobie dorzuć jakieś 2 cwiczonka masz trening domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

czuć zmianę bedziesz bo zaczniesz ćwiczyć więc to już jest plus

nawet jak śpisz to chudniesz, nie tylko jak chodzisz na rękach

Odpowiedź Tyki była jak najbardziej rzeczowa, to co napisał jest po prostu najistotniejsze. Ćwiczenie z ciężarkami jest oczywiście bardzo wskazane, nie zaniedbujesz partii które normalnie nie są wykorzystywane przy tym ćwiczeniu. Ja na stepperku inaczej nie ćwiczę, jako że bez nich bardzo trudno jest utrzymać odpowiednie HR. ps. my pleasure Elite [...]

najlepiej lustrem

masełko i ketchup za zdrowe nie są

wiem ale to tak symbolicznie wiesz zeby byl lepszy poslizg w przelykaniu i troske innny samk

w posilku po treningowym unikamy tluszczu ,no chybaze wypiles wczesniej carbo aby odbudowac glikogen miesniowy

Czy ktos mi pomoze:>

Czyli jak przez 3 dni bede jadla bialy serek i tunczyka , bedzie dobrze:>

ja bym tak drastycznie diety nie zmienial, bo nie wiadomo jak organizm zareaguje i moze sie okazac ze wogule nie pojdziesz na impreze

odechce ci się go jak ty bedizesz się musiał często golić, a to przyjdzie na pewno za pare miesięcy

"Nader często jest odwrotnie. Goście 60-70 kg nie mają co "szukać" w walce z 80-90 kg." Oj Knife http://www.polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show=akt&id_akt=1542

Według mnie na ulicy podkreślam na ulicy najważniejsza jest: 1.Szybkość/siła 2.Doświadczenie Techniki nie biore pod uwage bo na ulicy obowiązują zupełnie inne zasady jeśli tak owe są.Dla tego podkreslam na ulicy najwazniejsza jest siła,szybkość i "obicie".Technika jest wazna na ringu.Jak ktoś trenuje kilka lat boks to jest już tak [...]

Szybkość, siła... Pytanie za 100 punktów: skąd się one biorą? WŁAŚNIE Z TECHNIKI -> http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html Jak ktoś trenuje kilka lat boks to jest już tak nauczony że odruchowo zadaje uderzenia w miare prawidłowo technicznie nawet na ulicy. Jak ktoś jest w siłach specjalnych to nosi ze sobą MP5 - więc broni maszynowej nie [...]

pudzian i wojewodzki to zle porownanie. ale i tak nie zmienicie mojego pogladu, ja sie berdziej obawiam tych wyzszysz i szczuplejszych niz niskich i krepych, i tyle mam do powiedzenia w tym temacie juz w tym poscie sie nei wypowiadam , bo nie ma sensu.

Moim zdaniem 80 kg masy wystarczy żeby każdego pokonać. Przy tej wadze już można mieć naprawdę mocny cios.

jako ze masy pięści za bardzo nie mozna zwiekszyc -to ty myslisz ze przy uderzeniu idzie mase samej piesci??