gif

eeee tam rdza czy nie rdza ważne aby nie załamała się pod własnym ciężarem Fajny hardcorowy styl - na takim sprzęcie trenują największe gwiazdy kulturystyki

pt 23.09.2011 PLECY -ciągi stojąc na 7cm podwyższeniu 60x8 100x5 140x3 180x2 220x1 260x3 300x2 miał być film z ostatniej serii ale przez przypadek przed chwilą go skasowałem,pech już od samego rana -podciąganie młotkowym chwytem 12 +10x10,8,7 -wiosłowanie przy wyciągu szerokim chwytem 120x12 135x12 taki krótki trening bo miałem na niego tylko [...]

hah no nie mam nic wiecej do napisania w tych wypiskach, wiecej nie dorzuce bo ciezko idzie :D a filmiki jak daje to gadacie, ze nic nie widac

ok to jest w sumie jak sie wezmie na noc to nie bedzie tak zle chyba heh bo wtedy nawet dobrze jak to troche uspi Zmieniony przez - magic_key w dniu 2011-09-24 16:31:40

pierwsza sprawa jest taka, ze ludziom nic do tego ile jemy kvrva fa. ale masz racje, ja tez nigdy nie zeszlam nizej 1700-1800 kcal i dzieki temu 2500 w treningu mnie nie rusza, a tyje tylko wtedy gdy daje czadu ze slodyczami Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-24 09:26:14

przerwa jak najbardziej wskazana se teraz poczitujesz dopiero

kiedyś miałam lokatorkę, która usiłowała pokazać, że tez może jeść tyle co ja i doopa jej błyskawicznie urosła a ja wcale nie uważam, że jem dużo, jem normalnie ba nawet nie lubię uczucia przejedzenia, więc nie objadam się jednak już jako nastolatka wyznawałam zasadę, że życie jest za krótkie, żeby sobie wszystkiego odmawiać i jak miałam na coś [...]

i to z kompletem punktów

233,90

Pierwsze miejsce w typerze zdr.

U mnie na tą chwilę jest około 86cm na asfalcie ( +8/9cm na sali/hali... ale to sprawdzę dopiero w środę/czwartek ). Od poniedziałku ostatni tydzień cyklu treningowego na zwiększenie siły (za tydzień w niedziele zdam relację z niego) i po jednym/dwóch tygodniach regeneracji sprawdzę wyskok P.S. już na ta chwilę jest około +6cm od poprzedniego [...]

O Puar wrócił. Gdize się podziewałeś??

Już prawie zrobiony teraz wykończenie musze zrobić. Zmieniłem koncepcje i troche inaczej go przerobie a co za tym idzie musze pare rzeczy dokupic Wagę już ma odpowiednią bo jak go wczoraj dałem kumplowi żeby podniósł, to mi powiedział że jestem pyerdolnięty

Lejjlatrzymam kciuki

Mam ten luksus, ze jestem dosc szczupla (dla niektorych chuda ) i w towarzystwie normalnych ludzi moge wpyerdalac ile mi sie podoba, bo jakby ktos pisnal slowko to albo pokaze brzuch i dupe albo dam w gebe. Nie dalej jak wczoraj jedlismy sniadanie w pubie i ja co chwile podskakiwalam, bo ktos obok zarl jakies fajne jedzenie w stylu bulka z [...]

I czemu akurat 5kg? Wagę możesz wyrzucić przez okno Nie sugeruj się nią. ja po 4 tygodniach jedzenia wg ladies sfd przy sobotnich pomiarach po prostu zapomniałam się zważyć :) a jeszcze 2 miesiące temu ważyłam się codziennie :) więc a propo wagi każdy w swoim czasie zapomni o jej istnieniu tak jak ja dziś

NItro II - takie sobie, brak stymulantów HP - ok, smak nienajlepszy Xpand - ok, produkt w miarę. Brałbym jednak Xpanda

http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_III_edycja-t799639.html zachęcamy do udziału w typerze

Pamiętasz o tym, żeby gainera stosować wedle braków w diecie?

Wczorajsze wyniki: Grupa B: Turcja - Azerbejdżan 3:1 (23:25, 25:17, 25:19, 25:21) Chorwacja - Włochy 0:3 (19:25, 20:25, 19:25) Grupa D: Holandia - Hiszpania 3:0 (25:15, 25:14, 25:17) Bułgaria - Rosja 0:3 (13:25, 24:26, 21:25) Na początku bez niespodzianek faworytki pewnie zwyciężyły padło też kilka "maxów" w typerze