gif

ponieważ chodzi o włókna mięśniowe. W bicepsie jest znaczny udział czerwonych, a one potrzebują większej ilości pow. Mięśnie nie wedle wielkości musi trenować, a ich budowy

dzieki

syzyyyyf powrót ginomena Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-08-01 12:05:30

akop pisales kiedys ze uzywasz sosow do potraw 0 kcal , moglbys napisac nazwy tych sosow , ceny i gdzie je mozna dostac ? On ma je z USA wysyłane... A nazwy nie pamiętam

no fakt aminy to przeciez bialko, ale 25-30g to spora ilosc tab do polkniecia, chyba ze sa kap po 6000mg? hehe ciezko by mi bylo polknac 25tab. po chwili poszukiwan zobaczylem ze aminy z FA maja duza zawartosc 6600mg w 2tab to juz znacznie mniejsza ilosc tab do lykniecia ale natknalem sie rowniez na aminy z formie plynu i najlepiej/najwiecej tych [...]

Kurcze, mój światopogląd treningowy wywrócił się do góry nogami. Zmienie całkowicie trening i zobacze jakie da to rezultaty. Czyli wychodzi na to, że śrenio powinno się wykonywać 15 powtórzeń w serii, jedynie na łydki można więcej, a na triceps od 6-8. Jeszcze raz dzięki.

Najpierw chciałbym wystartować w Debiutach w 2012 roku, a później jeżeli osiągnę jakieś miejsce (5 to cel - 3 marzenie) w kulturystyce klasycznej to postaram się o dołączenie do klubu Olimp Zabrze (?), ponieważ jestem z Katowic a to niedaleko . Dzięki za miłe słowa i informację. Pozdrowienia!

Hej Akop, wysłałem Ci małe pytanie na ' [email protected] ' Twoja odp. bardzo mnie uszczęśliwi, bądź tak miły i zajrzyj na nie Wszystkiego dobrego!

powiedz mi dlaczego nadmiar bialek jest szkodliwy tzn w jakim znaczniu ? o tym ze puszcza sie gazy to norma no dobra jelita nerki i co jeszcze? dostaje po dupie ? i dlaczego ludzie na slaaa chyba wiesz o co chodzi zwiekszaja podaz bialek tylko dlatego ze jest zwiekszona synteza bialek i jest moliwosc wiekszego przyswojenia ? Zmieniony przez [...]

duza jest szansa na zakwaszenie przy podazy wyzej 3 gramy, jesli sie je duzo czegos alkalizujacego? jak dla mnie to przesada z tym zakwaszniem

dzięki ! Dokładnie, ilosć enzymów ma swoje granice

Dzisiaj dałem dawkę docelową czyli 2 x thermo stim + kawa parzona i na siłownię. Muszę przyznać że jest widoczna różnica. Właściwie zrobiłem 5 min trucht na rozgrzewkę (wiem ze ubogo), 3 serie przysiadów na suwnicy i to mi wystarczyło żeby się ze mnie lało niestety pod koniec treningu już słabło jednak. I wcale nie chodzi o kondycję bo biegam [...]

super temat. Szkoda ze nikt juz nie wstawia fotek pare dni i temat zniknie....a szkoda bo daje motywacje Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-08-07 21:32:30

fotka jak mialem 115kg tu 105 1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185 waga 105 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od czerwca 115-105 do pazdziernika 85 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15?:P 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest nizej 7. STAN ZDROWIA( choroby, [...]

Akop to jak to bedzie z tymi tabelkami?

zripowalem i zuploadowalem fulla ponad 10 minut a nie 1:30 tak jak ktos wczesniej dawal http://www.youtube.com/watch?v=4f99kaK8uGo

Na ginomena kazda dieta podziała w końcu kiedyś jadł przez miesiąc same mcdonaldy i miał najlepszą formę w życiu spróbuj i pokażesz nam rezultaty

Szkoda mięsa Akop bo nie widze tutaj, aż 8 kg do zrzucenia :/ ja nie lubie zbytnio kulturystyki klasycznej więc chętnie zobaczyłbym Cię w ekstremalnej Widać, że masz ogarnięte robienie formy, bo zmiany ewidentne od zdjęcia do zdjęcia. pozdrawiam

Witam Akop! Kurde nie wiedziełem że tu jesteś na tym forum podziwiam cię za wygląd i wiedzę którą posiadasz miło się czyta twoje wypowiedzi a zarazem można coś się douczyć tym bardziej że mamy taki sam metabolizm(zalewający) ,pozdrawiam i życzę sukcesów

Jasia też czyta. Dużo czyta