gienus12

[...] lepiej by sie to rozeszło jak byś coś potrenował, popompował itp :) . Bo od naładowania do przeładowania bardzo cienka nić. Ja za 2 tyg będę próbował załadować się metodą z materialu który ci podesłałem na fb. 1300g ww , tyle jeszcze nie zjadłem nigdy , w sumie juz sie nie mogę doczekać Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-04 21:14:50

[...] mize sie bardzo duzo zmienic. A co do pupila to tak jak ci pisalem kasa , kasą alr ladujac w niego kroplowki , leki, antybiotyki , zabiegi i chooy wie co i nie widac poprawy to na moje niestety przyszedł jego czas . Ja tam nie wiem co mu jest ale mialem wiele kotow i nigdy takkich problemow Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-13 04:53:22

[...] sopot to motywacja żeby zrobić forme, przy okazji sprawdzić się na scenie. Luźna impreza a i idzie dobrych zawodników spotkać . A koteł niech sobie śpi, lepiej będzie tak niż ma się męczyć przez tyle czasu, chociaż nie jestem za usypianiem itp. itd. Ale w tym przypadku lepiej dla niego Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-15 19:22:28

Marian ale ja mam to samo, nie bralem IA to nie bylo źle, tylko zacząłem atakować estro i następnego dnia już byłem wyj**any jak dz..ka po nocce i nogi jak z waty i za kazdym razem po 2-3h jak wezme ari mam takiego zmuła że moge leżeć i sie nawet nie ruszac a czemu nie dajesz na noc? ;-) ja zawsze IA przed snem, chyba najlepsza opcja ;-) Konrad [...]

[...] odrazu apetyt wywalalo , gdzie ja nie jestem z tych osób które potrzebują wiele , teraz na redu 5 posiłków mam na cały dzień , dobrze rozłożę i zaczne jeść 9-10 to spokojnie najedzony chodze do konca dnia przy 2000 kcal. No to przy sanprobi przy ponad jeszcze wtedy 3000 chodzilem glodny %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-28 12:26:53

a ty do niej " a pyzde byś nie chciala dostać? " 8-)) %-) A i ten, jak was będę odbierał w czwartek , to weździe sobie zamontujcie dodatkowe poduszki powietrzne, bo ja tez na takim wyyebaniu że będę przodem do tyłu jechał 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 20:25:47

[...] lepiej to dopracowalem, kiedy nie przechodze kolo lustra to wlasnie lineup i pare póz i ide dalej i nogi juz sie tak nie mecza. Do tego poanalizowałem filmów z zawodów, patrzyłem na ustawienia stóp ,zgięcia,palce, wszystko. Teraz swobodnie czuje sie w pozach gdzie nogi musza byc max dopiete Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-05 15:06:14

laptop ? a co to za partia ? 8-) no juz poprawione hehehe %-) . Ja łapy śrenio bo to nie jest moja dobra partia Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-09 11:33:19

[...] mi popsul głowę.. W sopocie by trzabylo z 60zl zaplacic zbey taki rozmiar dostax Ja wkvrwiony troche bo w domu nogi byly kosa a na scenie tragedia ledwo co. Ale widze ze 90% zawodnikow tak mialo przez to "a niech sobie sedziowie jeszcze popatrza a my zapraszamy panstwa blablbablablbala " Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-18 08:44:58

Taki wał. Nadszedł czas zapłaty ze strony siostry i szwagra - ja 2 lata zajmowałem się ich dzieciakiem więc oni zajmą się psem i kotem \-) Nie ma opcji, że do Sopotu nie wbije w tym roku. bardzo mądre podejście ! :D hehe P.S - ogarnia ktoś dlaczego w trakcie ładowania węgli z minimum fatu tak ważna jest duża ilość wody lub ogólnie płynów [...]

[...] co do tych osób co kupują pierdoły, to fakt, można spotkać dzień w dzień te same osoby które nie mają pojęcia co kupują , pomarudzą że wydają 20 zł codziennie na jedzenie i chodzą głodni %-) .. Jaka zła ta Polska, no ale mimo wszystko przelicznik w Polsce zarobków do jedzenia jest tragiczny. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-01 06:14:18

Oj treningi po pracy nie raz sa nie do ogarniecia. Dobra pw ratowala podczas treningu ale juz po odjazd kompletny Mam ten problem po robocie od 6.00 do 14.00 Jestem wtedy serio zaspany i ciężko zrobić dobry trening, natomiast treningi przed robotą są lepsze, ale wtedy w robocie jest gorzej...%-) Ale idzie przeżyć bo póki co w jednym tygodniu robię [...]

Oj treningi po pracy nie raz sa nie do ogarniecia. Dobra pw ratowala podczas treningu ale juz po odjazd kompletny ja trenuje tylko po pracy. wyjatkiem jest sobota :F pracuje od 6;30 do 14;30 na silowni jestem o 15. im bardziej zyebany dzien mialem tym lepsze treningi robie :F Serio, im ciezszy dzien tym lepsze gabaryty leca :)

dla mnie to jest popadanie ze skrajności w skrajność, formę da się zrobić na normalnym jedzeniu, nie odmawiając sobie zbyt wiele. Dla mnie trzymanie michy typu kurczak ryż i warzywa na masie przez całą masę to głupota, przy redukcji jest to samo, jadłem różne rzeczy do samego startu , chciałem sprawdzić czy faktycznie syf podciągnie wode, czy [...]

bo nie w ilości tkwi klucz :) Ja też zawsze 2 środki tylko, małe dawki, nie widze sensu w większych ilościach. Na redukcji więcej trochę . Ale chłop dobrze wygląda. Co do sopotu zobacze czy ja też znów nie wyjdę, zależy jak inne imprezy będą organizowane, bo chciałem Władka też zaliczyć Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-30 23:36:41

z T.A też tak miałem że po jakimś czasie coś się w bańce przestawiło i depresja. Przeszło bo przeszło ale dość długo trzymało niestety. Teraz T.E wytestuje bo chwalą i podobniez nie ma takich jazd Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-06 21:16:15

ja bym nie pociągnął nawet w imie formy 8-) %-) %-)

no dokładnie, ja też zaraz 7 lat treningów ale wcześniej typowy gimb przed kompem po 20h i wagary i komp i tibia i potem sfd i czytanie, kombinowanie itp i się dało? dało. Ale ludzie stawiają na łatwizne, zawsze tak bylo i będzie i jeszcze najlepiej zrobić im wszystko za friko no bo przecież umiesz %-).. A oni moze skorzystaja moze nie Na forum to [...]

[...] chce być dociety w końcu po 3 latach %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-15 10:28:46 Młody nie patrz się na innych bo skończysz z załamaniem nerwowym a tak naprawde na cenie ich możesz pozjadać :) . A i szkoda że nie we Władku, we Władku więcej osób raczej z forum będzie wychodzić Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 11:40:05

ja teraz juz nie bede jeździł autem, więc się przynajmniej będę mógł napić i chate mam w sopocie więc elegancko Aaaa Sopot ma to coś. Poza tym nigdy nie byłem w Sopocie to mysi być ten pierwszy raz ;-D. ano ma to coś, ja dalej główkuję czy sopot czy Wladek , okaże się pewnie w maju jakoś Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 11:46:46