georgu

[...] Farmer's Walk 2x22,5kg https://youtube.com/shorts/OeOfDaOPtaM Zestaw ratunkowy z Lidla- swoją drogą ten shake bardzo mi podchodzi ostatnio /SFD/2022/7/22/91632e8401ff4dfbb72f1446674513a1.jpg Naleśniki z twarogiem i owocami /SFD/2022/7/22/a594fa16b70f4567b45d66e58c144198.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-22 19:56:42

Żeberka, Skrzydełka w Crazy Pig Kraków skrzydełka ze świni? %-) }:-( Widzę, że ktoś tu ma do nadrobienia film "Skrzydlate świnie" %-)

Chaos w Chuy %-) @DJ_DoDo oglądnij koniecznie, bo prawie zrobiłem sobie kuku w głowę %-) wyłączyłem dźwięk filmiku i do oglądania włączyłem sobie motyw z "Jaws" %-) nie zawiodłeś <3

[...] Kroc Row 25kg/7 https://youtube.com/shorts/7KifkKWIGJs Farmer's Walk https://youtube.com/shorts/G21vDOtwkLg Serek wiejski x 2 /SFD/2022/7/29/04953d1b4687442da0e1b7a1ff662ca4.jpg /SFD/2022/7/29/234c74abf157465db59f8a0dee85a0ac.jpg Tortilla /SFD/2022/7/29/83a4b22289934a3d9250e7a783bee173.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-29 18:08:09

[...] Deadbug https://youtube.com/shorts/2fhO8YDAbyI Jaja /SFD/2022/7/30/ca04dc7e5fbc41268f6344807c1663d3.jpg Burgerek /SFD/2022/7/30/4692203b50954f1b971fe4c72219fd23.jpg Kanaperki /SFD/2022/7/30/11dd2bda84534aefa1a09761cbe6626a.jpg Klasyk- Ikea /SFD/2022/7/30/a46470a4f4d14a188702d48daf5d28f2.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-30 18:26:28

U mnie na razie luzy w moich godzianch są To zazdroszczę, bo z dnia na dzień jest coraz gorzej ja chodzę na 6 rano to wczoraj były "tłumy" w porównaniu do tego co było jeszcze niedawno, ale dziś już pusto :-) ale tak jak obserwowałem wczoraj to podobała mi się ekipa 3 gości, którzy przyjechali autem na siłownię, weszli na salę na ok. 30 minut [...]

U mnie na razie luzy w moich godzianch są To zazdroszczę, bo z dnia na dzień jest coraz gorzej ja chodzę na 6 rano to wczoraj były "tłumy" w porównaniu do tego co było jeszcze niedawno, ale dziś już pusto :-) ale tak jak obserwowałem wczoraj to podobała mi się ekipa 3 gości, którzy przyjechali autem na siłownię, weszli na salę na ok. 30 minut [...]

[...] Jaja /SFD/2022/8/6/a0b07533646e4d20a894b3af2cde3bf6.jpg /SFD/2022/8/6/4f3b4bc19f1c497b9ece3ef3a8ea2703.jpg Awaryjne 2 śniadanie /SFD/2022/8/6/72468651fbf24e1481db812ce9a67684.jpg Pulpety w koperkowym z bulgurem /SFD/2022/8/6/69dd16c31b3c4d69a94df191f3abeb26.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-06 10:20:54

Chociaż mojej już trochę ciężko, nie potańczyliśmy za dużo przez Franka %-) jeżeli imię ma wpływ na "grzeczność" i "spokojność" to nie polecam %-)

Przerzucony: 8 019,5 kg (-425,5 kg) kończ ten trening czym prędzej, bo za kilka tygodni to na minus wjedziesz z przerzuconym ciężarem :-P Jeszcze trochę zostało do cięcia %-) Ale plan treningowy już kończę także będzie coś nowego.

Jedyne co można zrobić to wysyłać pozytywną energię, trzymać kciuki, modlić się za mojego synka i żonę. Z góry dziękuję Energia wysłana. Trzymaj sie

[...] Hammer Schoulder Press 16,25kg/10 https://youtube.com/shorts/sC-0RHvSDcs Zottman Curls 12,5kg/10 https://youtube.com/shorts/KI74KSNDa6I Serniczek /SFD/2022/9/28/de7e92cc937f4f189b6384c65445e928.jpg Kurczak w serowym z makaronem /SFD/2022/9/28/49761f974e614ffa8253492cf9ac16da.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-09-28 18:15:06

To nie tak, że jej nie ma ;-) Po prostu jest obcięta od minimum :-P 2 minuty na bieżni i heja :-D

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że [...]

[...] 20kg/10 https://youtube.com/shorts/5NdMMYBvK5M Zottman Curls 12,5kg/8 https://youtube.com/shorts/RrcRI7VJq-0 Riba /SFD/2022/10/30/f80ac95a598e4388aa2d68e0961d3a67.jpg Jajca /SFD/2022/10/30/c9ec2f8853394a6585c036201c0fdca5.jpg Ekspresso + WZ /SFD/2022/10/30/a40cfdba5fa24e57ab8f66d698971875.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-10-30 11:18:48

Oj nawet nie wiesz jak duzo rzeczy mozna zepsuc w takim sniadaniu :D Jesteś zbyt wymagający :-P Miał byś mniej kcal w diecie, to każde danie byś doceniał, nawet to najgorsze %-) Panie, jakbys sie ruszal tyle co ja to bylbys bardziej wybredny w takich kwestiach %-)

Płynne żółtko w sadzonym to podstawa. Ścięte żółtko w sadzonym to zbrodnia, ale niektórzy lubią. Np. moja żona %-) To juz wtedy nie jest sadzone, tylko smazone jajko.

[...] Morning From Pins 65kg/8 https://youtube.com/shorts/Cv_Dwa5ws6Q Tosty /SFD/2022/11/7/b194baed083e432087ed7d3f1ffe7425.jpg Jaja /SFD/2022/11/7/fc8570eb910a49069cc161da7a7b8c95.jpg Tarta porowa /SFD/2022/11/7/62beb4f8e8ae4e499ba1b41e05dbbcf7.jpg /SFD/2022/11/7/bb97194de37244a79fae9804d86d5ce9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-07 19:24:05

[...] Curls: 30kg/10x3 Box Dead Bug: 3 x 18 Drugi trening deloadowy :-)) Na szczęście jeszcze tylko dwa, bo te treningi mają tylko jedną zaletę. Mieszczę się w ok 40 minutach %-) Skyrnik /SFD/2022/11/10/c9531e6961454688ab1285e14179d19f.jpg Gulasz /SFD/2022/11/10/e00fc06322cc4eaa9b4028e597045dfe.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-11-10 20:46:58

300 g Skyru naturalnego 2 jaja 49 g budyniu waniliowego Słodzik Mieszamy i do pieca na 180* na ok 30 min. Ale wyszedł takie trochę zakalec %-) Akurat zakalce smakują mi najlepiej, ale chyba tylko ja jestem taki spaczony :-D