georgu

Kurna faktycznie nie spojrzałem na staż !!! sorki ;[ To tak jak georgu !!!

Chłopaki w Odżywianu się chyba opieprzają . Bo coraz więcej u nas postów o odżywianu. Ale z drugiej strony to podkreśla fachowość grona moderatorskiego w dziale dla początkujących. I o treningu, i o HST, i o odżywianiu i o odchudzaniu. Jesteśmy debeściaki Georgu.

Jak ma wygladac dobry trening na silowni przy uprawianiu plywania i jednoczesnie zeby ten trening nie byl szkodliwy dla plywania?

Trening ACT robi się 3x w tygodniuchyba nie bardzo wiesz co to jest ACT.Georgu tu fajnie wytłumaczył http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

HST jest normalnym treningiem. Ciekawe rozwiązanie. Jednym minusem, jeżeli można nazwać t ominusem, że początkowe 15 są dosyć luźnym treningiem. I ktoś przyzwyczajony do ciężkiej pracy może czuć się rozczarowanym. Zaczyna grzebać w trenngu i wtedy przestaje to być HST. Wiesz - ćwiczać HST zgodnie z zasadami nie stracisz czasu. Więc jak [...]

dzięki za wypowiedź a powiedz mi jeszcze georgu co to jest te IMO? Zmieniony przez - klama90 w dniu 2007-12-30 17:03:00

Pytanie dotyczy zawodnika przy siatce Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-30 15:58:39

georgu dziękuję za odpowiedz . Zmieniony przez - buli. w dniu 2007-12-30 14:09:39

georgu masz racje z ta edycja,ale co ja mam zrobic,jak ludziom sie nawet nie chce strony otworzyc i poczytac? pozdrawiam.

[...] spoleczenstwa o prostu chce miec dobra rzezbe a nie byc jakims koksem i chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia ile serii jaki ciezar Trening silowy powinien wygladac tak jak na mase chyba, ze staz jest wiekszy wtedy mozeszstosowac taki jak na sile BikerBoy18 juz sie tak nie robi rzezby Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-30 00:52:38

[...] ... Otóż nie jestem aż takim początkującym aby robić tylko 1 Plan ;) Poprostu uparłem się aby robić na 2 plany ... Błędy które zostały poprawione (wskazane przez georgu): Plan A Wyciskanie sztangi w leżeniu (płasko) 3x10 KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi zza głowy 2x10 BARKI Francuskie wyciskanie oburącz 3x10 TRICEPS [...]

18_MaTeUsZ ok.to jak jestes taki madry..to powiedz mi,czemu system piramidalny nie we wszystkich cwiczeniach? Georgu to cos jest nie za lux z twoim treningiem,odzywianiem,wypoczynkiem...albo... masz taki organizm-bo tez tak moze byc.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj tu pełny art by georgu (świetny temat) :) Przy HST są różne systemy podobnie jak tu. yo

Robisz wszystko jednego dnia??? Proponuje słynny FBW by georgu inni prawdopodobnie też ci to polecą. Pozdro

1. Diety brak 2. Na klate wiecej niz na plecy 3. Zwlalanie winy za brak efektow na trening, a nie na diete Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-29 18:46:24

no wlasnie Georgu nie mozesz sie wypowiadac w tej materii,bo sam jestes nowicjuszem. trenowales 6 x tyg i bylo ok. ale jakbys cwiczyl,tak,jak powinienes(3 xtyg.) bylbys silniejszy i wiekszy,niz teraz. ot.cala historia. pozdrawiam.

Czytalem to wszystko i wlasnie sie wzorowalem na tym treningu georgu, ale moim zdaniem to jakies nieporozumienie na czworoglowe a w sczegolnosci najszersze dawac tylko 2 serie, a z kolei na klatke az 3. A jesli chodzi o post hardgainera, to z calym szacunkiem nie wydaje mi sie, ze robiac tylko cwiczenia podstawowe (przysiad, mc, wioslowanie i [...]

najpierw tydzien przerwy na zregenerowanie, potem ruszasz na zupelnie innych cwiczeniach ok 6 tyg. Tak w kolko. Mozesz zmienic split na FBW jak pisal georgu, jesli chcesz cwiczyc klatke wiecej niz raz w tygodniu

Georgu umarl czy jak ?

Post podwieszony georgu'a . FBW. To bedzie idealny trening dla Ciebie. Sprobuj cos sklepic i wlep tutaj do porawy. Z twoim stazem tylko FBW. pozdrawiam