****a co za temat, chlopie jak ma byc dobrze po 2 miesiacach cwiczen, pewnie jeszcze 90% cwiczen zle wykonujesz nie wie po co zdjecia takie ktos daje, owszem jakbys trenowal te 1,5 roku dal foty i wygladal slabo to dla mnie co innego, moze dieta zla, trening albo genetyka*****owa, ale Ty pewnie nawet diety nie masz...
Nie tyle węgle, co bilans kaloryczny na masie jest najważniejszy. Każdy inaczej reaguje na białko. Na mnie najlepiej działa ok. 3g/kg tego makroskładnika. To daje mi najszybsze i suche przyrosty, bez otłuszczania. Z dużą ilością węgli pójdzie jeszcze szybciej, ale nie będzie to sucha masa, chyba, że jesteś obdarzony świetną genetyką.
"Ale ogólnie to łapanie masy idzie mi bardzo ciężko ale taka genetyka i ja się tym nie martwię ;P " Jeśli według ciebie 30kg w dwa lata to jest mało :D no to ja nie wiem ily byś chcial Sylwetka spox , popracuj nad kapturami i szerokościa klatki , pokaż zdjęcia w innych pozach ... Wpadnij też do mojego tematu
trzy kawki "wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... [...]
to zlezy od diety- malo wegli, nie pic podczas posilku genetyka - uklad jelit cwiczenie - chodzisz na wciagnietym lekko brzuchu caly czas cwiczyssz zasysanie na czczo po wyproznieniu towar - bez orali mc
Ważna uwaga: wpływ suplementacji nie jest decydujący, jeśli chodzi o efekt którym jesteś zainteresowany. 1)genetyka, 2)obecny % bf, 3)fakt, czy ostatnio trenowałeś siłowo i jak to wyglądało, 4)trening i dieta, 5)styl życia, regeneracja itd.... Suplementy będą na końcu tej wyliczanki
Panowie to chyba wy popadacie w przesadyzm.. "Kosmiczna genetyka" to tylko tytul, nie bierzcie tego tak doslownie.. zdaje sobie sprawe, ze do idealnej sylwetki duzo mu jeszcze brakuje.. wrzucilismy te fotki bo widzialem tutaj wiele slabszych postaci o duzo dluzszym stazu.. poprostu chcialem, zebyscie zobaczyli.. Kolor zielony i twarz [...]
[...] co wszystkie kolejne też a on kredke miał kwestia genetyki, w ogole koleś co na czysto jedzie to 41 też sie dorobił, ja mam wyjątkowo mało :/ a to wszystko kategoria 18lat genetyka rulz jak by nie patrzeć bo przecież nie trudno znaleźć kogoś kto ma problem ze zdobywaniem kolejnych centów ponad 35cm a była na forum o kolesiu 17lat i 52cm [...]
macie racje duzą role tez odgrywa genetyka chociaz nie zawsze ale ja nie mam po kim odziedziczac genow w tym kierunku moj ojciec ma klate jak cienias to ja jestem mlody mam 18 lat i mam lepiej zbudowana klate ale ja mam rowniez taki charakter jestem uparty i chce pieknie wygladac i mam motywacje,
tak genetyka , nogi jak zaczołem cwiczyc to tak sie mi spodobały ze cwicze je bardzo intensywnie , natomiast na plecy nigdy nie miałem jakojs czasu ,dlatego wykonywałem raz na 2 tygodnie i do tego niechlujnie. Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-04 00:01:22
krotko: genetyka moj stary tez duzo koxu juz wladowal jak byl mlody teraz ma prawie 50 lat i nic mu nie jest / oczywiscie sie nie chwalac ciekawe - czy ja tez mam takie predyspozycje? to pytanie jak narazie pozostaje bez odpowiedzi i traktuje je na dzien dzisiejszy jako "pytanie retoryczne" pozdr
[...] powiedzieć dlaczego poprostu tak uważam. Spójrzcie na jednego i na drugiego i sami powiedzcie... A "ludzki" napisałem ponieważ rozpatrywałem to w kategoriach zwykłego zjadacza chleba bo jeśli mieli byśmy rozpatrywac ich w kategoriach zawodniczych to Ronnie rządzi niepodzielnie Tak jak napisał koleś wyżej lepsza genetyka kształty itd...